Servikale spondilose en lumbale skyfherniasie is die mees algemene siektes van die ruggraat, wat meestal by middeljarige en bejaarde mense voorkom.Maar met die gewildheid van rekenaars en slimfone, langtermyn kop-af borsel selfone en 'n sittende leefstyl, kry al hoe meer jong mense servikale spondilose en lumbale skyfherniasie.So wat veroorsaak lumbale pyn?

Cgevolge van lumbale pyn

1. Oormatigecverhitting van lumbale spiere

As gevolg van die swakheid van hul eie kernstabiliserende spiere, lei die handhawing van hul postuur tot bedrog in die lumbale spiere.Die verkeerde postuur soos: lang tyd buig, boggelrug en ander posture.

Die belangrikste rol van die lumbale spiere in fisiologiese funksie is om die stabiliteit van die ruggraat te handhaaf en voorwaartse fleksie van die ruggraat te voorkom, eerder as om bloot bilateraal saam te trek om spinale verlenging te wees en eensydig om laterale fleksie van die ruggraat te maak.

Oormatige krag oor 'n lang tydperk lei tot lumbale spierspanning, wat in ernstige gevalle die lewe moeilik maak vir mense om rond te beweeg en uiters swak gevoelens.

2. Heupbuigers is te styf

Te veel spanning in die heupfleksors is een van die mees ooglopende hedendaagse probleme wat ons het as gevolg van sittende en minder beweging, waartoe lei of te veel styfheid in die heupfleksors?

Die heupfleksors trek aan die boonste gedeelte van die bekken, en wanneer hulle te styf is, word die boonste punt te veel gerek, wat lei tot 'n anterior kanteling van die bekken, wat vir 'n lang tyd in stand gehou word en lei tot 'n langdurige kompressie van die sacroiliac ligamente wat lei tot lae rugpyn.

3. Lumbale skyfherniasie / bult / prolaps

Dit is ook 'n algemene oorsaak en behels 'n mediese omvang.Volg asseblief jou dokter se raad en kies rus- of rehabilitatiewe opleiding.

Hoe om die ruggraat te dekomprimeer en ruggraat te vermysiektes?

Die beste manier om ruggraatsiektes te vermy en te voorkom, is om die normale fisiologiese kromming van die ruggraat te handhaaf.In werk en lewe, moenie jou kop laat sak en vooroor buk om swaar goed vir 'n lang tyd te dra nie, wat die servikale en lumbale werwels in 'n toestand van voorwaartse konveksiteit kan hou, wat hul biomeganiese stabiliteit kan behou en die servikale en lumbale ruggraat kan vermy siektes.

Wanneer jy 'n rekenaar gebruik, 'n boek lees of na 'n selfoon kyk, moenie jou kop laag hou of lank dieselfde postuur handhaaf nie, om te verhoed dat jou nek en skouers te veel werk.As jy wel vir 'n lang tyd met jou kop na onder moet werk, kan jy 'n breek vir ongeveer 10 minute neem wanneer jy vir 'n halfuur tot 'n uur werk.Doen gesondheidsoefeninge vir die servikale ruggraat, sodat die servikale ruggraat so ver terug as moontlik om die simptome van nekpyn te verlig.

Vermy sittend.As jy regtig sittend moet wees in jou werk en lewe, kan jy 'n kussing op die agterkant van jou middel sit om dit op te boog en probeer om die fisiologiese konveksiteit van jou lumbale ruggraat te behou terwyl jy sit.Doen kort-kort gesondheidsoefeninge vir die lumbale ruggraat om die lumbale spiere te versterk om lumbale ligament en intervertebrale skyfbeserings te vermy, en doen ook sommigesport wat ruggraatgesondheid aanhelp, soos borsslag swem, pluimbal speel, ens.

traksie- en dekompressieterapie

Beide traksie- en dekompressieterapie word al jare lank deur opgeleide gesondheidswerkers beoefen.Trouens, afhangende van die erns van jou besering, kan die strek van die ruggraat met behulp van 'n trektafel of soortgelyke gemotoriseerde toestel 'n effektiewe herstelopsie wees om rugpyn, nekpyn en selfs, soms, beenpyn te verlig.

Ons Traction Table is 'n doeltreffende fisiese terapie om die druk van intervertebrale skyf te verlig en spiere en ligamente te masseer, om sodoende die druk van senuweewortel en ruggraat te verlig.Dit kan plaaslike gewasse soos dié in die senuweewortelarea laat krimp, plaaslike sirkulasie verbeter en spierspasma verlig.Dit is ontwerp om pyn en ongemak te verlig en om 'n optimale genesende omgewing te bied vir pasiënte wat degenerasie, herniasie of skyfherniasie ervaar.

leer meer:https://www.yikangmedical.com/traction-table-with-warmth.html