'n Verstuiking is 'n algemene besering wat voorkom wanneer ligamente (die weefsels wat bene verbind) oorrek of geskeur word.Alhoewel geringe verstuitings dikwels tuis bestuur kan word, is dit belangrik om te weet wanneer om mediese hulp te soek.Hierdie artikel sal 'n oorsig gee van noodhulp vir verstuitings en leiding oor wanneer om 'n gesondheidswerker te raadpleeg.
Aanvanklike behandeling vir verstuitings: RYS
Die standaard noodhulpbehandeling vir verstuitings staan bekend as RICE, wat staan vir Rest, Ice, Compression, and Elevation.
1.Rus: Onthou om die beseerde area te gebruik om verdere besering te voorkom.
2.Ys: Dien 'n yspak toe op die verstuite area vir 15-20 minute elke 2-3 uur gedurende die eerste 24-72 uur.Dit kan help om swelling te verminder en die area te verdoof, wat pyn verminder.
3.Kompressie: Draai die beseerde area toe met 'n elastiese verband (nie te styf nie) om te help om swelling te verminder.
4. Hoogte: Indien moontlik, probeer om die verstuite area verhewe bo die vlak van jou hart te hou.Dit help om swelling te verminder deur die dreinering van vloeistof te vergemaklik.
Wanneer om 'n dokter te sien
Terwyl geringe verstuitings dikwels met RICE hanteer kan word, is daar verskeie aanwysers wat jy mediese hulp moet soek:
1.Erge pyn en swelling: As die pyn of swelling erg is, kan dit 'n meer ernstige besering aandui, soos 'n fraktuur.
2. Onvermoë om te beweeg of gewig te dra op die beseerde area: As jy nie die area kan beweeg of gewig daarop kan sit sonder aansienlike pyn nie, moet jy mediese hulp soek.
3. Misvorming: As die beseerde area vervorm of uit plek lyk, moet jy onmiddellik mediese hulp soek.
4.Geen verbetering met verloop van tyd nie: As die verstuiting nie na 'n paar dae van RICE begin verbeter nie, is dit 'n goeie idee om 'n dokter te sien.
Punt-modus infrarooi terapie-apparaat
Afsluiting
Terwyl verstuitings algemene beserings is, is dit belangrik om dit nie te onderskat nie.Behoorlike aanvanklike behandeling kan help om herstel te bespoedig, maar dit is van kardinale belang om te erken wanneer 'n verstuiting ernstiger kan wees en om mediese hulp te soek wanneer nodig.Luister altyd na jou liggaam en raadpleeg 'n gesondheidswerker as jy twyfel.
Aanduidings:
Ortopedie: osteoartritis, osteoartritis, vertraagde beengenesing, osteonekrose.
Rehabilitasie: sagteweefsel chroniese beserings siekte, plantar fasciitis, bevrore skouer.
Departement Sportgeneeskunde: verstuitings, akute en chroniese beserings wat pyn tot gevolg het.
Pyn en narkose: akute en chroniese pyn, chroniese spierspanning.
Postyd: Aug-31-2023