Wat is skoliose?
Skoliose is 'n algemene skeletprobleem.In staande postuur moet die normale ruggraatrangskikking simmetries aan beide kante van die liggaam wees, of dit frontale of dorsale aansig is.En die normale ruggraatreëling moet reguit van bo na onder wees.
As jy sien hoe die ruggraat buig en skeef na enige kant van die liggaam in 'n staande posisie, kan dit skoliose wees.Oor die algemeen veroorsaak dit asimmetriese spasies tussen die arms en die bolyf, en die regterskouer is hoër.Skoliose beteken egter nie net 'n enkele buiging of skeeftrekking in 'n enkele vlak nie, dit kom gewoonlik met ruggraatrotasie.Wat nog erger is, dit kan ook die beweging van die skapula beïnvloed, wat lei tot 'n beperkte skouergewrigbeweging.
Wat is die gevare van skoliose?
1. Beïnvloed ruggraatvorm en -funksie
Skoliose veroorsaak abnormaliteite soosmisvorming van die ruggraat, ongelyke skouers, torakale misvormings, bekken kanteling, ongelyke bene, swak postuur, beperkte gewrig ROM, ens.
2. Beïnvloed fisiologiese gesondheid
Spinale misvorming lei maklik totonoplosbare pyn in skouer, rug en middellyf.In sommige ernstige gevalle kan dit selfs veroorsaaksenuweeskade, senuweekompressie, sensoriese inkorting van ledemate, gevoelloosheid van die onderste ledemate, abnormale urinering en ontlastingen 'n paar ander simptome.
3. Impak op kardiopulmonêre funksie
Die aantal alveoli in pasiënte met vroeë-aanvang skoliose is laer as in normale mense, en die deursnee van die pulmonale arterie is ook baie laer as dié van mense van dieselfde ouderdom.Die borsvolume van pasiënte met skoliose neem af.Dit beïnvloed gaswisseling, en veroorsaak maklikasemhaling en affekteer bloedsirkulasie.
4. Beïnvloed die spysverteringstelsel
Skoliose verminder die volume van die buikholte en versteur die reguleringsfunksie van spinale senuwee op die ingewande, wat op sy beurt gastroïntestinale stelselreaksies veroorsaak soos bv.verlies aan eetlus en spysvertering.
In eenvoudige, skoliose beïnvloed die kwaliteit van lewe, en ernstige skoliose kan lei tot verlamming of selfs lewensgevaarlik wees.
Wat veroorsaak skoliose?
Die oorsake van skoliose is nog onbekend, en die meeste (meer as 80%) van hulle is idiopaties.Daarbenewens is daar ook aangebore skoliose en neuromuskulêre skoliose (bv. serebrale gestremdheid).
Moderne mense buig vir 'n lang tyd (swak postuur) om hul tablette te speel en selfone is 'n belangrike oorsaak van skoliose.
Swak postuur kan wanbalans van spiere en fascia aan beide kante van die ruggraat veroorsaak, wat lei tot moegheid en styfheid.Met verloop van tyd sal swak postuur chroniese miofasiale ontsteking veroorsaak, en die ruggraat sal meer geneig wees om te degenereer, wat die gevolge van skoliose veroorsaak.
Hoe moet skoliose reggestel word?
Rehabilitasie kan in drie dele verdeel word, naamlik die verandering van die manier van asemhaal, die verbetering van swak postuur en die verbetering van spierbalans.
1. Verander asemhalingspatroon
Skoliose en torakale vervorming wat kompressie op hart en longe kan veroorsaak, wat respiratoriese afwykings kan veroorsaak.Daarom is asemhaling van die saamgetrekte lippe nodig om simptome soos lae inspiratoriese volume aan die konkawe kant reg te stel.
2. Verbeter swak postuur
Swak postuur en skoliose kan wedersyds oorsaaklik en in 'n bose kringloop wees.Daarom is dit belangrik om swak postuur reg te stel om die ontwikkeling van skoliose te beheer.Boonop, lig kop op en hou bors reguit, moenie boggelrug buig nie, en probeer vermy om vir 'n lang tyd met kruisbeen te sit.
Een klein voorstel: probeer om die kantoorstoel met 'n fiksheidsbal te vervang, want sodra die sitposisie ernstig vervorm is, is daar geen manier vir mense om op die fiksheidsbal te sit nie.
3. Verbeter spierwanbalans
Pasiënte met skoliose het ongebalanseerde spierkrag aan beide kante.Skuimrollers, fiksheidsbal of Pilates kan gebruik word om die gespanne spiere te ontspan en simmetriese oefening uit te voer om funksie te verbeter, simptome te verlig en die ontwikkeling van die siekte te beheer.
Moet ook nie 'n bower wees nie!
Postyd: 20 Julie 2020