Wat oefeninge kan doen metBeperkte mobiliteit?

Soos die Chinese ou gesê het, las oefening is, is die eerste rykdom die lewe.Of jy fiks of beperkte mobiliteit is, jy moet oefen.Oefening kan jou bui ’n hupstoot gee, depressie verlig, stres en angs verlig, jou selfbeeld verbeter en jou hele uitkyk op die lewe verbeter.Wanneer jy oefen, stel jou liggaam endorfiene vry wat jou gelukkig maak.

Alhoewel jy lnageboots mobiliteitsprobleme, don'moenie bekommerd wees dat jy nie sal kan oefen nie.Jy mag dalk bekommerd wees dat jy sal val of jouself sal seermaak omdat jy beperkte beweeglikheid het.Na my mening is daar geen twyfel dat oplossings meer as moeilikhede is nie.Wat's meer, dokters of fisiese terapeut het baie maniere om jou mobiliteit kwessies te oorkom en jy kan oefen met met hulp van hulle.

So, watter soort oefeninge kan mense met beperkte mobiliteit doen?Hier is drie soorte oefeninge.

Buigsaamheidsoefeninge

Eerstens is buigsaamheidsoefeninge, of strekoefeninge, soos hulle meer algemeen bekend staan, die eerste soort oefening wat gedoen moet word voordat jy met enige ander oefening voortgaan.Dit kan strekoefeninge en joga insluit.Dit kan jou spiere voorberei vir komende stres as gevolg van kardiovaskulêre of kragoefeninge en verminder die kanse om jouself tydens oefeninge te beseer.Dit kan help om jou bewegingsreeks te verbeter, beserings te voorkom en pyn en styfheid te verminder.Selfs as jy byvoorbeeld beperkte mobiliteit in jou bene het, kan jy steeds baat vind by strek- en soepelheidsoefeninge om verdere spieratrofie te voorkom of te vertraag.

Kardiovaskulêre oefeninge

Kardiovaskulêre oefeningebeteken datverhoog jou hartklop en verhoog jou uithouvermoë.Dit kan stap, hardloop, fietsry, dans, tennis, swem, wateraerobics of "akwajogging" insluit.Selfs as jy aan 'n stoel of rolstoel gekluister is, is dit steeds moontlik om kardiovaskulêre oefening uit te voer.Byvoorbeeld,wanneerjy is in 'n rolstoel, beweeg net jou arms vinnig en herhaaldelik op en af.Dit is ook 'n kardiovaskulêre oefening.

Arm- en been-fietsry is ook kardiovaskulêre oefeninge wat jy 'n rehabilitasie-fiets nodig het vir hierdie oefening.

    Rehabilitasiefiets SL4 is 'n kinesioterapie toestel met intelligente programme.SL4 kan passiewe, bystand- en aktiewe (weerstand) opleiding op pasiënte moontlik maak'boonste en onderste ledemate deur die beheer en terugvoer van die program.

Kom meer te wete↓↓↓

https://www.yikangmedical.com/rehab-bike.html

Krag oefeninge

Laaste maar nie die minste nie, asterkte-oefening behels die gebruik van gewigte of ander weerstand om spier- en beenmassa te bou, balans te verbeter en val te voorkom.As jy beperkte beweeglikheid in jou bene het, sal jou fokus op kragoefening vir die bolyf wees.Net so, as jy byvoorbeeld 'n skouerbesering het, sal jou fokus meer op kragoefening vir die bene en kern wees.