የማኅጸን ጫፍ ስፓንዶሎሲስ እና የላምባር ዲስክ እበጥ በጣም የተለመዱ የአከርካሪ በሽታዎች ናቸው, በአብዛኛው በመካከለኛ እና በአረጋውያን ላይ የሚከሰቱ ናቸው.ነገር ግን በኮምፒዩተር እና ስማርት ፎኖች ታዋቂነት፣ ለረጅም ጊዜ ጭንቅላትን ወደ ታች ሞባይል ስልኮችን መቦረሽ እና ዘና ባለ የአኗኗር ዘይቤ፣ ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ወጣቶች የማኅጸን አንገት ስፖንዶሎሲስ እና የላምበር ዲስክ እበጥ ይያዛሉ።ስለዚህ የወገብ ህመም መንስኤው ምንድን ነው?

Cየወገብ ህመም auses

1. ከመጠን በላይcየወገብ ጡንቻዎችን ማሞቅ

በእራሳቸው ኮር ማረጋጊያ ጡንቻዎች ድክመት ምክንያት, አቀማመጦችን ማቆየት በጡንቻዎች ውስጥ ወደ ማጭበርበር ያመራል.የ ልክ ያልሆነ አቀማመጥ እንደ: ረጅም ጊዜ መታጠፍ, hunchback እና ሌሎች አቀማመጦች.

በፊዚዮሎጂ ተግባር ውስጥ የወገብ ጡንቻዎች በጣም አስፈላጊው ሚና የአከርካሪ አጥንት ማራዘሚያ እንዲሆን በሁለትዮሽነት ብቻ ከመዋዋል ይልቅ የአከርካሪ አጥንትን ወደ ፊት ማዞር እና የአከርካሪ አጥንትን ወደ ፊት መተጣጠፍ መከላከል ነው ።

ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ከመጠን በላይ ኃይል ወደ ወገብ ጡንቻ ውጥረት ይመራል, ይህም በአስጊ ሁኔታ ውስጥ ሰዎች ለመንቀሳቀስ አስቸጋሪ እና በጣም ደካማ ስሜቶች ናቸው.

2. የሂፕ ተጣጣፊዎች በጣም ጥብቅ ናቸው

በሂፕ ተጣጣፊዎች ላይ ከመጠን በላይ መወጠር በተቀማጭነት እና በትንሽ እንቅስቃሴ ምክንያት ከሚገጥሙን በጣም ግልፅ ወቅታዊ ችግሮች አንዱ ነው ፣ በሂፕ ውስጥ ከመጠን በላይ መጨናነቅ ወደ ምን ያስከትላል?

የሂፕ ተጣጣፊዎቹ የዳሌው የላይኛው ክፍል ይጎትታሉ, እና በጣም በሚጣበቁበት ጊዜ, የላይኛው ጫፍ ከመጠን በላይ ተዘርግቷል, ይህም ወደ ቀዳሚው የዳሌው ዘንበል ይመራል, ይህም ለረጅም ጊዜ ተጠብቆ ለረጅም ጊዜ መጨናነቅን ያመጣል. ዝቅተኛ የጀርባ ህመም የሚያስከትሉ የ sacroiliac ጅማቶች.

3. የላምባር ዲስክ እርግማን / እብጠት / መራባት

ይህ ደግሞ የተለመደ ምክንያት ሲሆን የሕክምና ወሰንን ያካትታል.እባክዎን የዶክተርዎን ምክር ይከተሉ እና የእረፍት ወይም የመልሶ ማቋቋም ስልጠና ይምረጡ።

እንዴት አከርካሪውን ለማዳከም እና አከርካሪን ለማስወገድበሽታዎች?

የአከርካሪ በሽታዎችን ለማስወገድ እና ለመከላከል በጣም ጥሩው መንገድ የአከርካሪ አጥንትን መደበኛ ፊዚዮሎጂያዊ ኩርባዎችን መጠበቅ ነው።በስራ እና በህይወት ውስጥ ጭንቅላትዎን ዝቅ አያድርጉ እና ለረጅም ጊዜ ከባድ ነገሮችን ለመሸከም ጎንበስ አይሉም, ይህም የማኅጸን እና የአከርካሪ አጥንትን ወደ ፊት መወዛወዝ ሁኔታን ሊጠብቅ ይችላል, ይህም የባዮሜካኒካል መረጋጋትን ለመጠበቅ እና የማኅጸን እና የአከርካሪ አጥንትን ያስወግዳል. በሽታዎች.

ኮምፒውተር ስትጠቀም መፅሃፍ ስታነብ ወይም ሞባይል ስትመለከት አንገትህንና ትከሻህን ከመጠን በላይ እንዳይሰራ ጭንቅላትህን ዝቅ አታድርግ ወይም ተመሳሳይ አቋምህን ለረጅም ጊዜ አትጠብቅ።ለረጅም ጊዜ ጭንቅላትን ወደታች ዝቅ ማድረግ ካስፈለገዎት ከግማሽ ሰዓት እስከ አንድ ሰዓት ሲሰሩ ለ 10 ደቂቃ ያህል እረፍት መውሰድ ይችላሉ.የአንገት ህመም ምልክቶችን ለማስታገስ በተቻለ መጠን የማኅጸን አከርካሪው በተቻለ መጠን ወደ ኋላ እንዲመለስ ለማህፀን አከርካሪ አጥንት ጤና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ።

ተቀምጦ ከመሆን ተቆጠብ።በእውነቱ በስራዎ እና በህይወትዎ ውስጥ መቀመጥ ከፈለጉ በወገብዎ ጀርባ ላይ ትራስ ማስቀመጥ እና ወደ ላይ ለመቅጠፍ እና በሚቀመጡበት ጊዜ የአከርካሪ አጥንትን ፊዚዮሎጂያዊ ሁኔታ ለመጠበቅ መሞከር ይችላሉ ።የወገብ ጡንቻዎችን ለማጠናከር እና የአከርካሪ አጥንት ጉዳቶችን ለማስወገድ በየጊዜው የአከርካሪ አጥንት ጤና እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ እና አንዳንድ ያድርጉስፖርት የአከርካሪ ጤንነትን የሚረዳው ለምሳሌ የመዋኛ ጡት ስትሮክ፣ ባድሚንተን መጫወት፣ ወዘተ.

የመጎተት እና የድብርት ሕክምና

ሁለቱም የመጎተት እና የድብርት ሕክምና በሰለጠኑ የጤና ባለሙያዎች ለብዙ ዓመታት ሲተገበር ቆይቷል።እንደ እውነቱ ከሆነ እንደ ጉዳቱ ክብደት በትራክሽን ጠረጴዛ ወይም መሰል ሞተራይዝድ መሳሪያ በመጠቀም የአከርካሪ አጥንትን መዘርጋት የጀርባ ህመምን፣ የአንገት ህመምን አልፎ ተርፎም አንዳንዴ የእግር ህመምን ለማስታገስ ውጤታማ የማገገም አማራጭ ሊሆን ይችላል።

የኛ የትራክሽን ሠንጠረዥ የኢንተርበቴብራል ዲስክን ጫና እና የማሸት ጡንቻዎችን እና ጅማቶችን ለማቃለል ውጤታማ የአካል ህክምና ሲሆን በዚህም የነርቭ ስር እና የአከርካሪ አጥንትን ጫና ያስወግዳል።እንደ የነርቭ ሥር አካባቢ ያሉ የአካባቢያዊ እጢዎች እንዲቀንስ, የአካባቢያዊ የደም ዝውውርን ማሻሻል እና የጡንቻ መወጠርን ያስወግዳል.ህመምን እና ምቾትን ለማስታገስ እና ለታካሚዎች ጥሩ የፈውስ አካባቢን ለማቅረብ የተነደፈ ነው, ይህም መበላሸት, እርግማን ወይም የዲስክ እርግማን እያጋጠማቸው ነው.

ተጨማሪ እወቅ:https://www.yikangmedical.com/traction-table-with-warmth.html