ከቀዶ ጥገና በኋላ የስብራት ማገገሚያ ዘዴዎች ምንድ ናቸው?

የስብራት ማገገሚያ ዓላማ ምንድን ነው?

የጋራ እንቅስቃሴ ክልል እና የጡንቻ ጥንካሬ ማግኛ ከፍተኛ.እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን እና የመሥራት ችሎታን ያድሳል.

ከቀዶ ጥገና በኋላ የስብራት ማገገሚያ ዘዴዎች ምንድ ናቸው?

1, የጋራ እንቅስቃሴ ክልል ወደነበረበት መመለስበመለጠጥ እና በመገጣጠሚያዎች መገጣጠም ፣ ወዘተ የውስጥ እና የውጭ ማጣበቂያዎችን እና የስብስብ ሕብረ ሕዋሳትን ማላላት ፣ የአካባቢ የደም ዝውውርን ማሻሻል እና ንቁ እና ተገብሮ ዝርጋታ መውሰድ።አስፈላጊ ከሆነ አካላዊ ሕክምና እና ማሸት በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል.

1) ንቁ ስልጠና: በተጎዳው መገጣጠሚያ በሁሉም አቅጣጫዎች ንቁ እንቅስቃሴ, የተቀናጀውን እና የተጣበቀውን ቲሹ ቀስ ብሎ ይጎትታል.በስልጠና ወቅት ታካሚዎች ግልጽ የሆነ ህመም እንዳይሰማቸው ያረጋግጡ.የእንቅስቃሴው መጠን ቀስ በቀስ ትልቅ እና ትልቅ መሆን አለበት, እና ታካሚዎች እያንዳንዱን እንቅስቃሴ በየቀኑ ደጋግመው መለማመዳቸውን መቀጠል አለባቸው.

2) አጋዥ ወይም ተገብሮ ስልጠና: ጥገናው ለተወገደ ታካሚዎች የእርዳታ ስልጠና በጣም የመጀመሪያ አማራጭ ሊሆን ይችላል.ከዚያ በኋላ የጋራ መንቀሳቀስን መጠን በመጨመር እርዳታን ቀስ በቀስ ይቀንሱ.ንቁ ወይም አጋዥ ስልጠና ሊሰራ በማይችልበት ጊዜ ለከባድ ኮንትራት እና መጣበቅ፣ ተገብሮ ማሰልጠን ብቸኛው መፍትሄ ነው።ይሁን እንጂ የእንቅስቃሴው አቅጣጫ ከተለመደው የሰውነት እና የፊዚዮሎጂ አቅጣጫ ጋር መጣጣም እንዳለበት ልብ ሊባል ይገባል.እርግጥ ነው, እንቅስቃሴው ለስላሳ, ዘገምተኛ እና ግልጽ የሆነ ህመም ወይም የጡንቻ መወጠር አያስከትልም.ያስታውሱ, በታካሚው ላይ ሁለተኛ ጉዳት እንዳይደርስ ለመከላከል ምንም ዓይነት ጥቃት አይኖርም!

3) የጋራ ቅስቀሳለጠንካራ መገጣጠሚያዎች፣ የጋራ መንቀሳቀስ እንደ መገጣጠሚያ ካፕሱሎች እና ጅማቶች ያሉ ለስላሳ ቲሹዎች የመለጠጥ ገደብ ውስጥ መገጣጠሚያዎችን ለማንቀሳቀስ ይረዳል።እና ለተሻለ የሕክምና ውጤት, ቴራፒስቶች የጋራ መንቀሳቀስን ከሌሎች የመገጣጠሚያዎች አቅጣጫዎችን የሚያሻሽሉ ቴክኒኮችን ማዋሃድ አለባቸው.

4) ፊዚዮቴራፒ እና ማሸት: የካልሲየም ክምችትን እና የህመም ማስታገሻዎችን ለማስተዋወቅ አንዳንድ የፊዚዮቴራፒ መፍትሄዎች እንደ የአካባቢ አልትራቫዮሌት ጨረሮች ፣ ዝቅተኛ ድግግሞሽ እና ጣልቃ-ገብ ኤሌክትሮቴራፒ በተለያዩ ሁኔታዎች ይገኛሉ።የደም ዝውውርን ለማራመድ እና የጋራ ተግባራትን ለማሻሻል, ሰም, ኢንፍራሬድ እና አጭር ሞገድ ሕክምና ጥሩ መፍትሄዎች ናቸው.

2, የጡንቻ ጥንካሬን ወደነበረበት መመለስየጡንቻ ጥንካሬን ወደነበረበት ለመመለስ ብቸኛው ውጤታማ መንገድ የጡንቻን ስራ ጫና በመጨመር መጠነኛ የጡንቻ ድካም ያስከትላል።የታካሚዎች ጡንቻ ጥንካሬ ደረጃ 0-1 ሲሆን, ማሸት, የኤሌክትሪክ ማነቃቂያ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የእርዳታ ስልጠና ውጤታማ ይሆናሉ.ታካሚዎች የጡንቻ ጥንካሬያቸውን ወደ 2-3 ደረጃ ሲመልሱ, ንቁ ስልጠና በጣም ሊረዳ ይችላል, እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መርዳት አስፈላጊ ነው.የጡንቻ ጥንካሬ ደረጃ 4 ላይ ሲደርስ የመቋቋም ስልጠናን እንመክራለን, isotonic እና isokinetic ስልጠናን ጨምሮ.በተጨማሪም የታካሚዎች ጥንካሬን እና የእጅ እግርን የመቆጣጠር ችሎታን በተመለከተ የሚሰጠው ስልጠና ጠቃሚ ነው።በተጨማሪም በበሽተኞች ላይ አንዳንድ የጥንካሬ ሙከራዎችን ለምሳሌ የኢሶኪኔቲክ ጡንቻ ጥንካሬ ሙከራ ማድረግ ያስፈልጋል።ወደፊት ሊደርስ የሚችለውን ጉዳት ለማስወገድ በታካሚዎች ጤና እና በተጎዱ ወገኖች መካከል ያለውን ልዩነት መወሰን እና ማስወገድ አስፈላጊ ነው.

3, የዕለት ተዕለት ኑሮን እና የመሥራት ችሎታን ወደነበረበት መመለስየሙያ ቴራፒ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማሻሻል እና የአካል ጤናን ሊያዳብር ይችላል።

ጨምሮ የመልሶ ማቋቋሚያ መሳሪያዎች እንደ ብስለት አምራችየመልሶ ማቋቋም ሮቦት እናየአካል ሕክምና ተከታታይእኛ ለመርዳት ሁል ጊዜ ደስተኞች ነን።ነፃነት ይሰማህያነጋግሩ እና ይጠይቁ, በቅርቡ ወደ እርስዎ እንመለሳለን.