ለቀዘቀዘ ትከሻ የቤት ውስጥ መልመጃዎች

1. የቀዘቀዘ የትከሻ ምልክቶች፡-

የትከሻ ህመም;የተገደበ የትከሻ እንቅስቃሴ;የሌሊት ህመም ይነድዳል

የትከሻ ህመም ፣ ክንድዎን ለማንሳት መቸገር ፣ እንቅስቃሴን መገደብ እና በምሽት የህመም ስሜት ህመሙን የሚያባብሱ ከሆነ ትከሻዎ የቀዘቀዘ ሊሆን ይችላል።

2. መግቢያ፡-

የቀዘቀዘ ትከሻ፣ በህክምናው "የትከሻ ማጣበቂያ ካፕሱላይትስ" በመባል ይታወቃል፣ የተለመደ የትከሻ በሽታ ነው።በትከሻው መገጣጠሚያ ዙሪያ ባሉ ሕብረ ሕዋሳት ላይ እብጠትን ያመለክታል.በዋነኛነት የሚያጠቃው በመካከለኛ ዕድሜ ላይ ያሉ ሰዎችን ነው፣ በተለይም ከ50 ዓመት በላይ የሆናቸው ሴቶች ተደጋጋሚ እንቅስቃሴዎችን ያደርጋሉ።ምልክቶቹ የትከሻ መገጣጠሚያ ህመም፣ ጥንካሬ እና ተለጣፊ ስሜቶች ሲሆኑ ትከሻው የቀዘቀዘ ስሜት ይፈጥራል።

3. የቀዘቀዘ ትከሻን ለማሻሻል የቤት ውስጥ እንቅስቃሴዎችን እንዴት ማከናወን እንደሚቻል፡-

መልመጃ 1፡ የግድግዳ መውጣት መልመጃ

የመጀመሪያው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በአንድ እጅ ወይም በሁለቱም እጆች ሊከናወን የሚችል የግድግዳ መውጣት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው።የግድግዳ መውጣት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቁልፍ ነጥቦች

- ከግድግዳው ከ30-50 ሴንቲሜትር ርቀት ላይ ይቁሙ.
- በግድግዳው ላይ በተጎዱት እጆች (ዎች) ቀስ ብለው መውጣት.
- በቀን ሁለት ጊዜ 10 ድግግሞሾችን ያድርጉ።
- የመወጣጫ ቁመትን ይመዝግቡ።

በትከሻው ስፋት ላይ በተፈጥሮ እግሮችዎን ይለያዩ ።የተጎዱትን እጆች (ዎች) ግድግዳው ላይ ያስቀምጡ እና ቀስ በቀስ ወደ ላይ ይወጣሉ.የትከሻ መገጣጠሚያ ህመም መሰማት ሲጀምር, ቦታውን ለ 3-5 ሰከንድ ያህል ይያዙ.

መልመጃ 2፡ ፔንዱለም መልመጃ

- ሰውነቱ ወደ ፊት ዘንበል ብሎ እና እጆቹ በተፈጥሮ ተንጠልጥለው ይቁሙ ወይም ይቀመጡ።
- እጆቹን በተፈጥሯዊ ሁኔታ በትንሹ የእንቅስቃሴ መጠን ማወዛወዝ, ቀስ በቀስ መጠኑን ይጨምራል.
- በቀን ሁለት ጊዜ 10 የመወዛወዝ ስብስቦችን ያከናውኑ።

የተጎዳው ክንድ በተፈጥሮው እንዲንጠለጠል በማድረግ ሰውነቱን በትንሹ ወደ ፊት ዘንበል ያድርጉ።በትንሽ የእንቅስቃሴ ክልል ውስጥ ክንድ ማወዛወዝ።

መልመጃ 3፡ የክበብ ስዕል መልመጃ -የጋራ ተንቀሳቃሽነት ማሻሻል

- ወደ ፊት ዘንበል ብለው ገላውን በግድግዳ ወይም በወንበር እየደገፉ ቆመው ወይም ይቀመጡ።እጆቹ እንዲንጠለጠሉ ያድርጉ.
- ትናንሽ ክበቦችን ያከናውኑ, ቀስ በቀስ የክበቦቹን መጠን ይጨምራሉ.
- ሁለቱንም ወደ ፊት እና ወደ ኋላ ክበቦች ያከናውኑ።
- በቀን ሁለት ጊዜ 10 ድግግሞሾችን ያድርጉ።

ከእነዚህ ልምምዶች በተጨማሪ አጣዳፊ ባልሆኑ ጊዜያት የአካባቢ ሙቀት ሕክምናን ተግባራዊ ማድረግ፣ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ትከሻውን እንዲሞቅ ማድረግ ፣ መደበኛ እረፍት ማድረግ እና ከመጠን በላይ የአካል ድካምን ማስወገድ ይችላሉ ።የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ምንም መሻሻል ከሌለ ወዲያውኑ የሕክምና እርዳታ ይፈልጉ።

በሆስፒታሉ ውስጥ የቀዘቀዘ ትከሻን ለማከም የመካከለኛ ድግግሞሽ የኤሌክትሪክ ቴራፒ መሳሪያ እና የሾክዌቭ ቴራፒን መጠቀም ይችላሉ።

መካከለኛ-ድግግሞሽ የኤሌክትሪክ ቴራፒ መሣሪያ PE2

ቴራፒዩቲክ ተጽእኖ

ለስላሳ ጡንቻ ውጥረትን ማሻሻል;በአካባቢው ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ የደም ዝውውርን ያበረታታል;የጡንቻ መጎሳቆልን ለመከላከል የአጥንት ጡንቻዎችን ይለማመዱ;ህመምን ያስወግዱ.

ዋና መለያ ጸባያት

የተለያዩ የሕክምና ዘዴዎች, የኦዲዮ ወቅታዊ ሕክምናን አጠቃላይ አተገባበር, የ pulse modulation መካከለኛ ፍሪኩዌንሲ ሕክምና, የ pulse modulation መካከለኛ ድግግሞሽ ወቅታዊ ሕክምና, የ sinusoidal modulation መካከለኛ ድግግሞሽ ወቅታዊ ሕክምና, ሰፊ ምልክቶች እና አስደናቂ የፈውስ ውጤት;

ሕመምተኞች በሕክምናው ሂደት ውስጥ እንደ መግፋት፣መያዝ፣መጫን፣ማንኳኳት፣መደወል፣መንቀጥቀጥ እና መንቀጥቀጥን የመሳሰሉ የበርካታ የልብ ምት እርምጃዎችን እንዲሰማቸው በኮምፒዩተር ውስጥ የተከማቹ 99 የባለሙያ ህክምና ማዘዣዎችን አስቀድመው ያዘጋጃሉ።

የአካባቢ ቴራፒ, አኩፖን ቴራፒ, የእጅ እና የእግር ሪፍሌክስ.ለተለያዩ በሽታዎች በተለዋዋጭነት ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.

Shockwave Therapy Equipment PS2

ዋና መለያ ጸባያት

የድንጋጤ ሞገድ ሕክምና መሣሪያ በሞምፕሬስተር የሚመነጨውን የሳንባ ምች (pneumatic pulse) የድምፅ ሞገዶችን ወደ ትክክለኛ የኳስ ሾክ ሞገድ ይለውጠዋል፣ እነዚህም በአካላዊ ሚዲያዎች (እንደ አየር፣ ፈሳሽ፣ ወዘተ) የሚተላለፉ ሲሆን ይህም በሰው አካል ላይ እርምጃ በመውሰድ ባዮሎጂያዊ ተፅእኖዎችን ይፈጥራል። - በድንገት በሚለቀቀው ጉልበት የሚመነጨው ኃይል።የግፊት ሞገዶች የፈጣን ግፊት መጨመር እና የፍጥነት ማስተላለፊያ ባህሪያት አላቸው.በሕክምናው ጭንቅላት አቀማመጥ እና እንቅስቃሴ ፣ ህመሞች በብዛት በሚከሰቱባቸው በሰው ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ያለውን ንክኪ እና ንክኪን ያስወግዳል።