ማወቅ ያለብዎት የማሳጅ ሽጉጥ ጥቅሞች

1. የደም ዝውውርን ያበረታታል

ጥናቱ እንደሚያሳየው የእሽት ሽጉጥ በሰውነትዎ ክፍል ውስጥ ያለውን የደም ዝውውር ያሻሽላል።ነገር ግን በእነዚህ መሳሪያዎች ሙሉ የሰውነት ማሸት የተሻለ የሰውነት ዝውውር እንዲኖር ያደርጋል።በሰውነት ላይ ባለ ቦታ ላይ የማሳጅ ሽጉጥ መተግበሩ በቆዳው ላይ እንደ ሞገድ አይነት የሚንጠባጠብ ተጽእኖ ይፈጥራል።ይህ ወደ አካባቢው የሚደርሰውን የደም መጠን ይጨምራል

የደም ፍሰትን በማሳደግ፣ የታለመው ጡንቻ ከፍተኛ መጠን ያለው ኦክሲጅን እና አልሚ ምግቦች ያለው ትኩስ ደም የሚሰጥበት ፍጥነት ያገኛል፣ ሁለቱም ለጡንቻ ማገገሚያ እና ፈውስ አስፈላጊ ናቸው።ጭማሪው እብጠትን እና እብጠትን እንዲሁም ሌሎች በርካታ ጥቅሞችን ለመቀነስ አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል።

2. የሊንፍ ፍሰትን ያበረታታል

የማሳጅ ጠመንጃዎችይችላል ሰውነታችን ኢንፌክሽኑን እንዲዋጋ ያግዙት ምክንያቱም ለሊምፋቲክ ሲስተም እድገት ይሰጣሉ ።ይህ የሰውነት ክፍል ለበሽታ ተከላካይነታችን ተጠያቂ ሲሆን ስራው እኛን ከበሽታ መጠበቅ ነው.

ኢንፌክሽኑን ከመዋጋት በተጨማሪ የሊንፋቲክ ሲስተም የሊምፋቲክ ፈሳሾችን ከሰውነት ሕብረ ሕዋሳት ወደ ደም ውስጥ በማስተላለፍ ቆሻሻን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል።

በተሻሻለ የደም ዝውውር ምክንያት ነጭ የደም ሴሎች እና ሌሎች የበሽታ መከላከያ ምክንያቶች በሰውነት ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ በተሻለ ሁኔታ እንዲንቀሳቀሱ በማድረጉ በጭንቀት ጊዜ የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅምን ሊያሻሽሉ ይችላሉ.

3. የጡንቻን ተለዋዋጭነት ይጨምራል

የ የማሳጅ ሽጉጥ በተጨማሪም የቲሹ ሜታቦሊዝምን ለማሻሻል በጡንቻዎች ውስጥ ውጥረትን እና ፈሳሽን በመልቀቅ በሰውነት ውስጥ ህመምን እና ጭንቀትን ያስወግዳል።

የ የማሳጅ ሽጉጥ አንድ ጡንቻ እና በሺዎች የሚቆጠሩ ቃጫዎች ዘና እንዲሉ እና ብዙም ጨዋ እንዲሆኑ ይረዳል።ይህ በብዙ ጥናቶች ታይቷል።በአንድ ጥናት ውስጥ የእሽት ጠመንጃዎች የሃምትራይተስን ተለዋዋጭነት በእጅጉ እንደሚጨምሩ ተረጋግጧል.ሌላ ጥናት ደግሞ የታችኛው እጅና እግር ላይ የማሳጅ ሽጉጥ ለ10 ደቂቃ ብቻ መጠቀሙ ተለዋዋጭነትን እንደሚያሳድግ አረጋግጧል።

4. የተሻለ የጋራ ተንቀሳቃሽነት

በጡንቻ ላይ የማሳጅ ሽጉጥ መጠቀም ማንኛውም ጥቅም በተዘዋዋሪ መንገድ የጋራ እንቅስቃሴን ለማሻሻል ይረዳል።ይህ የሆነበት ምክንያት ጡንቻዎቻችን በጅማት በኩል ወደ አጥንት አመጣጥ እንዴት እንደተገናኙ ነው።የተወሰነውን ውጥረት ከጡንቻ ላይ ከወሰዱ ወይም ዘና ለማለት ከረዱ ከዚያ በኋላ በመገጣጠሚያው ላይ ያለው ውጥረትም ይቀንሳል።

የማሳጅ ጠመንጃዎች በጋራ ተንቀሳቃሽነት ላይ የሚያሳድሩትን ተፅእኖ ላይ የተደረገ ጥናት የ hamstring flexibility ለማሻሻል እና ጥብቅነትን ለማስታገስ ውጤታማ መሆናቸውን አረጋግጧል።ይህ በእንዲህ እንዳለ, ሌላ ጥናት እንደሚያሳየው በተለይ ለጉልበት ጥሩ ናቸው.

5. DOMS በመቀነስ, የጡንቻ ማገገምን ይጨምራል

DOMS ፣ ወይም የዘገየ የጡንቻ ህመም ፣ ከከባድ ፣ አዲስ ወይም ያልተለመደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ የሚሰማዎት ህመም ወይም ጠንካራ ስሜት ነው።

DOMs የተለመደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውጤት ነው፣በተለምዶ ጡንቻን በማሰልጠን፣ አዲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በመሞከር ወይም ጡንቻን በከባቢ አየር በመጫን።

በሚችሉበት ጊዜ'ከ DOMS ሙሉ በሙሉ መራቅ፣ ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የማሳጅ ሽጉጥ ህመሙን እና ህመሙን ለመቀነስ ይረዳል–በተራው ደግሞ የጡንቻ ማገገምን ያፋጥናል.አንድ ጥናት ከእጅ እንቅስቃሴ በኋላ ለአምስት ደቂቃዎች የማሳጅ ሽጉጥ መጠቀም ከስልጠናው በኋላ ያለውን ጥንካሬን ከባህላዊ ማሳጅ ጋር በማነፃፀር የተሻለ እንደሚሆን ተረድቷል።

የእኛ ከፍተኛ ኃይል ጡንቻ ማሳጅ ሽጉጥ ሁሉም tከላይ የተገለጹት ጥቅሞች አሉት. ከፍተኛ ኢነርጂ የጡንቻ ማሳጅ ሽጉጥ ከእነዚህ የተሻሉ ጥቅሞች አሉት.

የበለጠ ተማር>>>>https://www.yikangmedical.com/muscle-massage-gun.html