ስኮሊዎሲስ መልሶ ማቋቋም

ስኮሊዎሲስ ምንድን ነው?

ስኮሊዎሲስ የተለመደ የአጥንት ችግር ነው.በቆመ አቀማመጥ፣የተለመደው የአከርካሪ አደረጃጀት በሁለቱም የአካል ክፍሎች፣የፊትም ሆነ የኋላ እይታ የተመጣጠነ መሆን አለበት።እና የተለመደው የአከርካሪ አሠራር ከላይ ወደ ታች ቀጥ ያለ መሆን አለበት.

አከርካሪው በቆመበት ቦታ ወደ የትኛውም የሰውነት ክፍል ሲታጠፍ እና ሲወዛወዝ ካዩ፣ ስኮሊዎሲስ ሊሆን ይችላል።በአጠቃላይ, በእጆቹ እና በጡንቻዎች መካከል ያልተመጣጠነ ክፍተቶችን ያመጣል, እና የቀኝ ትከሻው ከፍ ያለ ነው.ይሁን እንጂ ስኮሊዎሲስ በአንድ አውሮፕላን ውስጥ አንድ መታጠፍ ወይም መወዛወዝ ብቻ ሳይሆን ብዙውን ጊዜ ከአከርካሪ ሽክርክሪት ጋር አብሮ ይመጣል.ይባስ ብሎ ደግሞ የ scapula እንቅስቃሴ ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል, በዚህም ምክንያት የትከሻ መገጣጠሚያ እንቅስቃሴ ውስን ነው.

የስኮሊዎሲስ አደጋዎች ምንድ ናቸው?

1. የአከርካሪ አጥንት ቅርፅን እና ተግባርን ይነካል

ስኮሊዎሲስ እንደ ያልተለመዱ ነገሮችን ያስከትላልየአከርካሪ አጥንት መበላሸት ፣ ያልተስተካከለ ትከሻዎች ፣ የደረት እክሎች ፣ የዳሌ ዘንበል ፣ እኩል ያልሆኑ እግሮች ፣ ደካማ አቀማመጥ ፣ የተገደበ የጋራ ROM ፣ ወዘተ.

2. የፊዚዮሎጂካል ጤናን ይነካል

የአከርካሪ አጥንት መበላሸት በቀላሉ ወደ ይመራልበትከሻ, ጀርባ እና ወገብ ላይ የማይታከም ህመም.በአንዳንድ ከባድ ሁኔታዎች, እንዲያውም ሊያስከትል ይችላልየነርቭ መጎዳት፣ የነርቭ መጨናነቅ፣ እጅና እግር የስሜት መቃወስ፣ የታችኛው እጅና እግር መደንዘዝ፣ ያልተለመደ ሽንት እና መፀዳዳትእና አንዳንድ ሌሎች ምልክቶች.

3. የልብና የደም ሥር (cardiopulmonary) ተግባር ላይ ተጽእኖ

ቀደም ባሉት ጊዜያት ስኮሊዎሲስ በተሰቃዩ ታካሚዎች ውስጥ የአልቪዮሊዎች ቁጥር ከመደበኛ ሰዎች ያነሰ ነው, እና የ pulmonary artery ዲያሜትር በተመሳሳይ ዕድሜ ላይ ካሉ ሰዎች በጣም ያነሰ ነው.ስኮሊዎሲስ ያለባቸው ታካሚዎች የደረት መጠን ይቀንሳል.በጋዝ ልውውጥ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል, እና በቀላሉ ያስከትላልየመተንፈስ ችግር እና የደም ዝውውርን ይነካል.

4. በጨጓራና ትራክት ስርዓት ላይ ተጽእኖ ያሳድራሉ

ስኮሊዎሲስ የሆድ ዕቃን መጠን ይቀንሳል እና የአከርካሪ ነርቭ የውስጥ አካላትን የመቆጣጠር ተግባር ይረብሸዋል ፣ ይህ ደግሞ የጨጓራና ትራክት ስርዓት ምላሽን ያስከትላል ።የምግብ ፍላጎት ማጣት እና የምግብ አለመፈጨት.

በቀላል አነጋገር ስኮሊዎሲስ የህይወት ጥራት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል, እና ከባድ ስኮሊዎሲስ ወደ ሽባነት ሊያመራ አልፎ ተርፎም ለሕይወት አስጊ ሊሆን ይችላል.

ስኮሊዎሲስን የሚያመጣው ምንድን ነው?

የስኮሊዎሲስ መንስኤዎች እስካሁን ድረስ አይታወቁም, እና አብዛኛዎቹ (ከ 80% በላይ) idiopathic ናቸው.በተጨማሪም, የተወለዱ ስኮሊዎሲስ እና ኒውሮሞስኩላር ስኮሊዎሲስ (ለምሳሌ ሴሬብራል ፓልሲ) አሉ.

ዘመናዊ ሰዎች ታብሌቶቻቸውን እና ተንቀሳቃሽ ስልኮቻቸውን ለመጫወት ለረጅም ጊዜ (ደካማ አቀማመጥ) ይሰግዳሉ ለ scoliosis አስፈላጊ መንስኤ ነው.

ደካማ አኳኋን በሁለቱም የአከርካሪ አጥንት ላይ የጡንቻዎች እና ፋሻዎች አለመመጣጠን ሊያስከትል ስለሚችል ድካም እና ጥንካሬን ያስከትላል.ከጊዜ በኋላ, ደካማ አቀማመጥ ሥር የሰደደ myofascial እብጠትን ያስከትላል, እና አከርካሪው የመበላሸት ዕድሉ ከፍተኛ ነው, ይህም የ scoliosis መዘዝ ያስከትላል.

ስኮሊዎሲስ እንዴት መታረም አለበት?

ማገገሚያ በሶስት ክፍሎች ሊከፈል ይችላል, እነሱም የአተነፋፈስን መንገድ መለወጥ, ደካማ አቀማመጥን ማሻሻል እና የጡንቻን ሚዛን ማሻሻል.

1. የአተነፋፈስ ሁኔታን ይቀይሩ

ስኮሊዎሲስ እና የደረት መበላሸት በልብ እና በሳንባዎች ላይ መጨናነቅን ያስከትላል ፣ ይህም የመተንፈስ ችግር ያስከትላል።ስለዚህ በኮንዳው በኩል እንደ ዝቅተኛ ተመስጦ መጠን ያሉ ምልክቶችን ለማስተካከል የታሸገ ከንፈር መተንፈስ ያስፈልጋል።

2. ደካማ አቀማመጥን አሻሽል

ደካማ አቀማመጥ እና ስኮሊዎሲስ እርስ በርስ መንስኤዎች እና በክፉ ክበብ ውስጥ ሊሆኑ ይችላሉ.ስለዚህ, የ scoliosis እድገትን ለመቆጣጠር ደካማ አቀማመጥን ማስተካከል አስፈላጊ ነው.ከዚህም በላይ ጭንቅላትን ወደ ላይ ያንሱ እና ደረትን ቀጥ አድርገው ይያዙ፣ ወደ ኋላ አያጎናጽፉ እና ለረጅም ጊዜ እግሮቹን አቋራጭ ላለመቀመጥ ይሞክሩ።

አንድ ትንሽ አስተያየት: የቢሮውን ወንበር በአካል ብቃት ኳስ ለመተካት ይሞክሩ, ምክንያቱም የመቀመጫ ቦታው በጣም ከተበላሸ በኋላ, በአካል ብቃት ኳስ ላይ ሰዎች የሚቀመጡበት ምንም መንገድ የለም.

3. የጡንቻን ሚዛን ማሻሻል

ስኮሊዎሲስ ያለባቸው ታካሚዎች በሁለቱም በኩል ያልተመጣጠነ የጡንቻ ጥንካሬ አላቸው.Foamrollers, የአካል ብቃት ኳስ ወይም ጲላጦስ የተወጠሩትን ጡንቻዎች ዘና ለማድረግ እና የተመጣጠነ ስልጠናን ለማካሄድ ተግባርን ለማሻሻል, ምልክቶችን ለማስታገስ እና የበሽታውን እድገት ለመቆጣጠር ይጠቅማሉ.

ደግሞም ተንኮለኛ አትሁን!