تدريب قوة العضلات بعد السكتة الدماغية

يجب أن يكون تدريب قوة العضلات جزءًا مهمًا جدًا من عملية إعادة التأهيل.ترتبط القوة بشكل مباشر بالوظائف، والتي يمكن تحسينها دون آثار سلبية من خلال تمارين التقوية المخططة.تدريب القوة العضلية للسكتة الدماغية ليس فقط تدريب القوة المتفجرة للعضلات ولكن أيضًا تدريب التحمل.الهدف من تدريب قوة العضلات هو التأكد من أن العضلات أو المجموعة العضلية لديها ما يكفي من القوة والقوة والقابلية للتمدد لإكمال النشاط المقصود.

خاصيتين للعضلات:

※الانقباض

※تطويع

تقلصات العضلات:

1. الانكماش متساوي القياس:

عندما تنقبض العضلة، لا تتغير المسافة بين نقطتي البداية والنهاية.

2. الانكماش متساوي التوتر:

الانقباض اللامركزي: عندما تنقبض العضلة، تصبح المسافة بين نقطتي البداية والنهاية أطول.

الانقباض المتحد المركز: عندما تنقبض العضلة، تقصر المسافة بين نقطتي البداية والنهاية.

التمرين غريب الأطوار متساوي الحركة له تأثير تدريبي أكثر تحديدًا على قوة العضلات من وضع التمرين متحدة المركز.على سبيل المثال، يمكن للتمرين غريب الأطوار لمرضى ما بعد السكتة الدماغية أن يحسن قدرتهم على التركيز والقدرة على الانتقال من الجلوس إلى الوقوف أكثر من التمرين متحدة المركز وحده.وهذا يعني أن الانقباضات اللامركزية للعضلات تتميز بمستويات منخفضة من تنشيط العضلات مما يؤدي إلى مستويات أعلى من القوة مقارنة بالتقلصات المركزية.يمكن للانكماش اللامركزي أيضًا أن يغير بنية ألياف العضلات ويتسبب في إطالة ألياف العضلات لزيادة ليونة العضلات.بالنسبة لحركات العضلات اللامركزية والمتحدة المركز، يمكن للتمارين اللامركزية أن تولد المزيد من قوة المفاصل وتصل إلى الذروة بشكل أسرع من التمارين متحدة المركز.لا يتم تنشيط العضلات بسهولة عند تقصيرها ويتم تنشيط العضلات بسهولة عند إطالتها، لأنه يتم توليد المزيد من عزم الدوران عند إطالتها، لذلك من المرجح أن ينشط النشاط اللامركزي انقباض العضلات في المرحلة المبكرة أكثر من النشاط المركز.ولذلك، ينبغي أن يكون النشاط اللامركزي هو الخيار الأول لتحسين قابلية التمدد والانقباض للعضلات.

قوة العضلات هي أكثر من مجرد قوة.يتعلق الأمر أكثر بالوظائف المميزة للعضلات وآليات التحكم العصبية والبيئة، ويرتبط بشكل مباشر بالمهام الوظيفية.ولذلك فإن تدريب القوة العضلية يجب أن يرتبط بالعوامل المذكورة أعلاه، وتحسين سلوك العضلات من خلال تدريب القوة العضلية حتى تتمكن من أداء وظيفتها بشكل أكثر فعالية.السلوك لخدمة الوظيفة بشكل أكثر فعالية.تؤكد تمارين القوة العضلية للأطراف العلوية على المرونة، كما أن التمارين الثنائية مهمة جداً؛تؤكد تمارين القوة العضلية للأطراف السفلية على الدعم الرأسي والحركة الأفقية للجسم، كما أن التنسيق بين الكاحل والركبة والورك مهم للغاية.

تدريب القوة لمجموعات العضلات التي تعاني من فقدان العصب (الضعيفة): يمكن للتمارين المتكررة عالية الكثافة أن تتغلب على التنشيط اللاإرادي بعد إصابة الدماغ، مثل تمارين رفع المقاومة/الرفع المضادة للجاذبية الفردية/متعددة المفاصل، وتمارين الشريط المطاطي، وتمارين التحفيز الكهربائي الوظيفية، وما إلى ذلك.

تم تصميم تدريب القوة العضلية الوظيفية لزيادة إنتاج القوة، وتدريب التحكم بين الأجزاء والحفاظ على طول العضلات بحيث يمكنها توليد القوة على طول ونمط الانقباضات المرتبطة بنشاط معين، بما في ذلك النقل من وضعية الجلوس، والمشي لأعلى ولأسفل، تمارين القرفصاء، تمارين الخطوة، الخ.

أداء الأنشطة الوظيفية لتصحيح ضعف العضلات وضعف التحكم في الأطراف، مثل صعود ونزول الدرج، والمشي على المنحدرات، والوصول إلى الأشياء والتقاطها والتلاعب بها في جميع الاتجاهات.

اقرأ أكثر:

هل يمكن لمرضى السكتة الدماغية استعادة القدرة على الرعاية الذاتية؟

تطبيق تدريب العضلات متساوية الحركة في إعادة تأهيل السكتة الدماغية

لماذا يجب علينا تطبيق تقنية Isokinetic في إعادة التأهيل؟