Skoliozun reabilitasiyası

Skolioz nədir?

Skolioz ümumi bir skelet problemidir.Dayanmış vəziyyətdə onurğanın normal düzülüşü, istər frontal, istərsə də dorsal görünüş olsun, bədənin hər iki tərəfində simmetrik olmalıdır.Və normal onurğa düzümü yuxarıdan aşağıya doğru düz olmalıdır.

Əgər ayaq üstə vəziyyətdə onurğanın əyildiyini və bədənin hər hansı tərəfinə əyildiyini görürsünüzsə, bu, skolyoz ola bilər.Ümumiyyətlə, qollar və gövdə arasında asimmetrik boşluqlara səbəb olur və sağ çiyin daha yüksəkdir.Bununla belə, skolyoz təkcə bir müstəvidə tək bir əyilmə və ya əyilmə demək deyil, ümumiyyətlə onurğanın fırlanması ilə gəlir.Daha da pisi odur ki, bu, kürəyinin hərəkətinə də təsir edə bilər, nəticədə çiyin birgə hərəkət diapazonu məhdudlaşır.

Skoliozun təhlükələri nələrdir?

1. Onurğanın formasına və funksiyasına təsir edir

Skolyoz kimi anormallıqlara səbəb oluronurğanın deformasiyası, qeyri-bərabər çiyinlər, torakal deformasiyalar, çanaq əyilməsi, qeyri-bərabər ayaqlar, zəif duruş, məhdud oynaq ROM və s.

2. Fizioloji sağlamlığa təsir etmək

Onurğanın deformasiyasına asanlıqla gətirib çıxarırçiyin, kürək və beldə dözülməz ağrı.Bəzi ağır hallarda, hətta səbəb ola bilərsinir zədələnməsi, sinirin sıxılması, əzaların hissiyatının pozulması, alt ekstremitələrin uyuşması, anormal sidiyə çıxma və defekasiyavə bəzi digər simptomlar.

3. Ürək-ağciyər funksiyasına təsiri

Erkən başlayan skoliozlu xəstələrdə alveolların sayı normal insanlardan azdır, ağciyər arteriyasının diametri də eyni yaşda olan insanlardan xeyli aşağıdır.Skoliozlu xəstələrin döş qəfəsinin həcmi azalır.Qaz mübadiləsinə təsir edir və asanlıqla səbəb olurnəfəs darlığı və qan dövranını təsir edir.

4. Mədə-bağırsaq sisteminə təsir edin

Skolioz qarın boşluğunun həcmini azaldır və onurğa sinirinin daxili orqanlarda tənzimləmə funksiyasını pozur, bu da öz növbəsində mədə-bağırsaq sistemi reaksiyalarına səbəb olur.iştahsızlıq və həzmsizlik.

Sadə dildə desək, skolyoz həyat keyfiyyətinə təsir edir və ağır skolyoz iflicə səbəb ola bilər və ya hətta həyat üçün təhlükə yarada bilər.

Skoliozun səbəbi nədir?

Skoliozun səbəbləri hələ də məlum deyil və onların əksəriyyəti (80%-dən çoxu) idiopatikdir.Bundan əlavə, anadangəlmə skolioz və sinir-əzələ skoliozu (məsələn, serebral iflic) də var.

Müasir insanların planşet və cib telefonlarını oynamaq üçün uzun müddət boyun əymələri (zəif duruş) skolyozun əhəmiyyətli bir səbəbidir.

Zəif duruş onurğanın hər iki tərəfindəki əzələlərin və fasyaların balanssızlığına səbəb ola bilər, beləliklə yorğunluq və sərtliyə səbəb olur.Zamanla zəif duruş xroniki miyofasiyal iltihaba səbəb olacaq və onurğanın degenerasiya ehtimalı daha yüksək olacaq və skolyozun nəticələrinə səbəb olacaqdır.

Skolioz necə düzəldilməlidir?

Reabilitasiya üç hissəyə bölünə bilər, yəni tənəffüs yolunun dəyişdirilməsi, zəif duruşun yaxşılaşdırılması və əzələ balansının yaxşılaşdırılması.

1. Nəfəs alma qaydasını dəyişdirin

Ürək və ağciyərlərdə sıxılmaya səbəb olan, tənəffüs pozğunluqlarına səbəb olan skolioz və döş qəfəsinin deformasiyası.Buna görə də, büzülmüş dodaqların nəfəs alması konkav tərəfdə aşağı tənəffüs həcmi kimi simptomları düzəltmək üçün lazımdır.

2. Zəif duruşu yaxşılaşdırın

Zəif duruş və skolyoz bir-birinə səbəb ola bilər və pis bir dairədə ola bilər.Buna görə də, skolyozun inkişafına nəzarət etmək üçün zəif duruşun düzəldilməsi vacibdir.Üstəlik, başınızı qaldırın və sinənizi düz tutun, donqarı əyməyin və uzun müddət ayaq üstə oturmaqdan çəkinməyə çalışın.

Kiçik bir təklif: ofis kreslosunu fitnes topu ilə əvəz etməyə çalışın, çünki oturma mövqeyi ciddi şəkildə deformasiya edildikdə, insanların fitnes topunda oturması üçün heç bir yol yoxdur.

3. Əzələ balanssızlığını yaxşılaşdırın

Skoliozlu xəstələrdə hər iki tərəfdə balanssız əzələ gücü var.Gərgin əzələləri rahatlaşdırmaq və funksiyanı yaxşılaşdırmaq, simptomları aradan qaldırmaq və xəstəliyin inkişafına nəzarət etmək üçün simmetrik məşqlər aparmaq üçün köpük rulonları, fitness topu və ya Pilates istifadə edilə bilər.

Həm də yaltaq olmayın!