Наш шыйны аддзел пазваночніка ўжо заўчасна пастарэў пад ціскам напружанай працы з тэлефонам і кампутарам.
Шыйны аддзел хрыбетніка падтрымлівае галаву і злучае яе з тулавам, так што гэта самая гнуткая частка пазваночніка і самая важная частка ЦНС.Гэта таксама адзіны шлях сардэчна-сасудзістых і цэрэбраваскулярных сасудаў, таму, калі ёсць праблемы з шыйкай маткі, будуць наступствы.
Будова шыйнага аддзела хрыбетніка
Шыйны аддзел пазваночніка складаецца з сямі пазванкоў, і кожны пазванок злучаны міжпазваночнай дыскам спераду і невялікім суставам ззаду.Акрамя таго, вакол пазванкоў, асабліва на задняй частцы шыі, ёсць мноства цягліц, якія злучаюць іх паміж сабой.
Шыйны аддзел пазваночніка валодае вялікай гнуткасцю, высокай частатой рухаў і вялікай нагрузкай.Ён мае значна большы дыяпазон рухаў, чым грудной аддзел пазваночніка ў сярэднім сегменце і паяснічны аддзел пазваночніка ў ніжнім сегменце.
Шыйны Спандылез - гэта захворванне, пры якім дэгенерацыя саміх шыйных дыскаў і іх другасныя змены стымулююць або здушваюць прылеглыя тканіны і выклікаюць розныя сімптомы і прыкметы.Калі адна або некалькі частак шыйкі маткі ўзрост або дысфункцыі, у выніку сумежных частак пакутуюць, то ёсць шыйны Спандылез.
Як лячыць шыйны Спандылез?
Прычыны Спандылез шыйнага аддзела разнастайныя, і стан кожнага пацыента адрозніваецца, што патрабуе мэтанакіраванага комплекснага лячэння ў залежнасці ад індывідуальнай сітуацыі пацыента.
(1) Постуральная тэрапія:ўзнікненне шыйнага Спандылез больш звязана з паставамі.Некаторыя пацыенты працяглы час карыстаюцца кампутарам, мабільным тэлефонам або захоўваюць позу з апушчанай або выцягнутай галавой.Няправільная пастава прывядзе да расцяжэння цягліц і фасцый, а затым да разрастання костак.Для такіх пацыентаў патрабуецца актыўная карэкцыя дрэннай паставы і трэніроўка правільнай паставы, каб утрымліваць шыйны аддзел хрыбетніка ў лепшай лініі сілы, каб сіла на цягліцы вакол шыйкі была збалансавана, сумесная сіла раўнамерна размяркоўвалася і лакальнага напружання цягліц можна пазбегнуць.
(2) Фізіятэрапія:многія пацыенты адносна знаёмыя з фізіятэрапіяй, ведаючы, што выцяжэнне і электратэрапія могуць дапамагчы пры шыйным Спандылез.Тракцыйная тэрапія можа зняць цягліцавы спазм, а электратэрапія можа расслабіць мышцы, так што ўсе гэтыя два метады лячэння могуць палепшыць сімптомы пацыентаў.
(3) Мануальная тэрапія:маніпуляцыйная тэрапія ў рэабілітацыі заснавана на ведах сучаснай анатоміі, біямеханікі, кінезіялогіі і іншых сумежных дысцыплін для барацьбы з такімі сімптомамі, як боль і абмежаванне рухаў, і для карэкцыі ненармальных мадэляў рухаў.Для пацыентаў з болем у шыі і плячах мануальная тэрапія можа палегчыць боль, палепшыць дзейнасць галавы і шыі.Акрамя таго, гэта таксама можа дапамагчы пацыентам з адпаведнай падрыхтоўкай.
(4) Спартыўная тэрапія:Пацыенты з шыйным Спандылез таксама павінны праходзіць спартыўную тэрапію, якая ўключае трэніроўкі паставы, трэніроўкі стабільнасці, трэніроўкі мышачнай сілы і г. д. Спартыўныя метады адрозніваюцца, але самае важнае - прытрымлівацца рэкамендацый лекараў, таму што ў розных пацыентаў розныя сітуацыі.
① Навучанне дыяпазону рухаў шыйнага аддзела: расслабце шыю ў становішчы седзячы або стоячы і выконвайце трэніроўкі, уключаючы згінанне і разгінанне шыі, бакавое згінанне і кручэнне, па 5 паўтораў у кожны бок і кожныя 30 хвілін.
② Практыкаванні на ізаметрычнае скарачэнне: расслабце шыю ў становішчы седзячы або стоячы, прыкладзеце супраціўленне рукой наперад, назад, налева, направа, утрымлівайце шыю ў нейтральным становішчы, расслабцеся пасля ўтрымання на працягу 5 секунд і паўтарыце 3-5 разоў.
③ Груповая трэніроўка згінальнікаў шыі: седзячы або стоячы з прывядзеннем сківіцы ззаду, расцягніце мышцы патыліцы, утрымлівайце 5 секунд і паўтарыце 3-5 разоў.
Для пацыентаў з болем у шыі і плячах толькі комплекснае рэабілітацыйнае лячэнне ў адпаведнасці са станам пацыента можа дасягнуць добрага эфекту ад лячэння.
Час публікацыі: 1 лютага 2021 г