Шыйны Спандылез і кіла паяснічнага дыска з'яўляюцца найбольш распаўсюджанымі захворваннямі пазваночніка, у асноўным сустракаюцца ў людзей сярэдняга і сталага ўзросту.Але з папулярнасцю камп'ютараў і смартфонаў, працяглым выкарыстаннем мабільных тэлефонаў уніз галавой і сядзячым ладам жыцця ўсё больш і больш маладых людзей хварэюць на шыйны Спандылез і кілу паяснічнага дыска.Такім чынам, што выклікае боль у паясніцы?

Cпрычыны болі ў паясніцы

1. Празмерныcразагрэў паяснічных цягліц

З-за слабасці іх уласных асноўных стабілізуючых цягліц захаванне іх паставы прыводзіць да падману паяснічных цягліц.The няправільная пастава, такая як: доўгі час нахіліўшыся, згорбіўшыся і іншыя паставы.

Самая важная роля паяснічных цягліц у фізіялагічнай функцыі заключаецца ў падтрыманні стабільнасці хрыбетніка і прадухіленні згінання пазваночніка наперад, а не простага двухбаковага скарачэння для разгінання пазваночніка і аднабаковага згінання пазваночніка ў бакі.

Залішняя сіла на працягу доўгага перыяду часу прыводзіць да расцяжэння паяснічных цягліц, што ў цяжкіх выпадках абцяжарвае перамяшчэнне і надзвычай дрэннае самаадчуванне.

2. Згінальнікі сцягна занадта напружаны

Занадта моцнае напружанне згінальнікаў сцягна - адна з найбольш відавочных сучасных праблем, якія ўзнікаюць з-за маларухомасці і маларухомасці. Да чаго прыводзіць занадта моцнае напружанне згінальнікаў сцягна?

Згінальнікі сцягна цягнуць верхнюю частку таза, і калі яны занадта напружаны, верхні канец занадта моцна расцягваецца, што прыводзіць да нахілу таза кпереді, які захоўваецца на працягу доўгага часу і прыводзіць да працяглага сціску таза крестцово-падуздышных звязкаў, што прыводзіць да болі ў паясніцы.

3. Грыжа паяснічнага дыска / выпукласць / пролапс

Гэта таксама распаўсюджаная прычына і ўключае ў сябе медыцынскую сферу.Калі ласка, прытрымлівайцеся рэкамендацый лекара і выбірайце адпачынак або рэабілітацыйныя трэніроўкі.

як для дэкампрэсіі пазваночніка і пазбягання пазваночнікахваробы?

Лепшы спосаб пазбегнуць і папярэдзіць хваробы пазваночніка - падтрымліваць нармальны фізіялагічны скрыўленне пазваночніка.У працы і ў жыцці не апускайце галаву і не нахіляйцеся, каб працяглы час насіць цяжкія рэчы, што можа падтрымліваць шыйныя і паяснічныя пазванкі ў стане выпукласці наперад, што можа падтрымліваць іх біямеханічную стабільнасць і пазбягаць шыйнага і паяснічнага аддзелаў хрыбетніка хваробы.

Карыстаючыся камп'ютарам, чытаючы кнігу або гледзячы ў мабільны тэлефон, не трымайце галаву ўніз і не захоўвайце тую ж позу на працягу доўгага часу, каб пазбегнуць перагрузкі шыі і плячэй.Калі вам усё ж трэба доўга працаваць з апушчанай галавой, вы можаце зрабіць перапынак прыкладна на 10 хвілін, калі вы працуеце ад паўгадзіны да гадзіны.Рабіце аздараўленчую гімнастыку для шыйнага аддзела хрыбетніка, так што шыйны аддзел хрыбетніка як мага далей, каб палегчыць сімптомы болі ў шыі.

Пазбягайце сядзячага жыцця.Калі вам сапраўды трэба сядзячы ў працы і ў жыцці, вы можаце пакласці падушку на паясніцу, каб выгнуць яе і паспрабаваць захаваць фізіялагічную выпукласць паяснічнага аддзела пазваночніка, седзячы.Час ад часу рабіце аздараўленчыя практыкаванні для паяснічнага аддзела пазваночніка, каб умацаваць паяснічныя мышцы, каб пазбегнуць пашкоджанняў паяснічных звязкаў і міжхрыбеткавага дыска, а таксама выконвайце некаторыяспорт якія спрыяюць здароўю пазваночніка, напрыклад, плаванне брасам, гульня ў бадмінтон і г.д.

тракционная і дэкампрэсійныя тэрапія

Тракцыйная і дэкампрэсійная тэрапія практыкуецца кваліфікаванымі медыцынскімі работнікамі на працягу многіх гадоў.Фактычна, у залежнасці ад сур'ёзнасці вашай траўмы, выцягванне пазваночніка з дапамогай цягавага стала або падобнага матарызаванага прылады можа быць эфектыўным варыянтам аднаўлення для палягчэння болі ў спіне, шыі і нават, часам, болі ў нагах.

Наш цягавы стол - гэта эфектыўная фізічная тэрапія для зняцця ціску міжхрыбеткавага дыска і масажу цягліц і звязкаў, такім чынам здымаючы ціск карэньчыка нерва і хрыбетніка.Ён можа паменшыць лакальныя пухліны, напрыклад, у вобласці нервовых карэньчыкаў, палепшыць мясцовае кровазварот і зняць цягліцавы спазм.Ён распрацаваны, каб палегчыць боль і дыскамфорт і забяспечыць аптымальныя ўмовы для лячэння пацыентаў, якія адчуваюць дэгенерацыю, кілу або кілу дыска.

даведацца больш:https://www.yikangmedical.com/traction-table-with-warmth.html