З ростам старэння насельніцтва астэапароз стаў сур'ёзнай праблемай для здароўя.Астэапароз - гэта захворванне, якое характарызуецца паніжанай шчыльнасцю і станчэннем касцяной тканіны, што прыводзіць да падвышанай рызыкі пераломаў, асабліва ў людзей сярэдняга і сталага ўзросту.Тым не менш, павышаючы дасведчанасць аб здароўі костак, прымаючы прафілактычныя меры і шукаючы адпаведнае лячэнне, мы можам знізіць рызыку астэапарозу і падтрымліваць здаровы касцяны апарат.
- Што такое астэапароз?
Астэапароз - гэта захворванне шкілета, якое робіць косці далікатнымі і схільнымі да пераломаў.У норме касцяная тканіна падвяргаецца пастаяннай перабудове і абнаўленню.Аднак, калі хуткасць адукацыі новай касцяной тканіны не можа паспяваць за хуткасцю страты касцяной масы, шчыльнасць касцяной тканіны зніжаецца, што прыводзіць да астэапарозу.Гэта робіць косці успрымальнымі да пераломаў, асабліва сцёгнаў, пазваночніка і запясцяў.
2.Фактары рызыкі развіцця астэапарозу:
- Узрост: Рызыка астэапарозу павялічваецца з узростам.
- Пол: жанчыны больш схільныя астэапарозу, асабліва пасля менапаўзы.
- Генетыка: Асобы з сямейнай гісторыяй астэапарозу больш успрымальныя.
- Нездаровы лад жыцця: недахоп фізічных практыкаванняў, няправільнае харчаванне (нізкі ўзровень кальцыя, нізкі ўзровень вітаміна D), курэнне і празмернае ўжыванне алкаголю павялічваюць рызыку развіцця астэапарозу.
- Як прадухіліць астэапароз?
Прафілактыка з'яўляецца ключом да барацьбы з астэапарозам.Вось некалькі прафілактычных мер:
- Збалансаванае харчаванне: забяспечце дастатковае спажыванне кальцыя і вітаміна D. Такія прадукты, як малочныя прадукты, зялёныя ліставыя гародніна і рыба, багатыя гэтымі пажыўнымі рэчывамі.
- Практыкаванні: займайцеся ўмеранай фізічнай актыўнасцю, такой як хада, скачкі са скакалкай, цяжкая атлетыка і аэробныя практыкаванні для ўмацавання костак і цягліц.
- Кіньце паліць і абмяжуйце спажыванне алкаголю: курэнне і празмернае ўжыванне алкаголю павялічваюць рызыку развіцця астэапарозу, таму важна пазбягаць або паменшыць гэтыя шкодныя звычкі.
- Рэгулярныя праверкі шчыльнасці касцяной тканіны: некаторыя ўзроставыя групы павінны праходзіць рэгулярныя аналізы шчыльнасці касцяной тканіны, каб своечасова выявіць прыкметы астэапарозу.
- Важнасць падтрымкі сям'і ў барацьбе з астэапарозам:
Падтрымка сям'і гуляе вырашальную ролю ў прафілактыцы і лячэнні астэапарозу:
- Харчовая падтрымка: члены сям'і могуць забяспечыць выбар здаровай дыеты, каб пацыент атрымліваў дастатковую колькасць кальцыя і вітаміна D. Яны могуць заахвочваць спажыванне малочных прадуктаў, бабовых, рыбы і ліставых зялёных гародніны.
- Прапаганда фізічных практыкаванняў: члены сям'і могуць разам удзельнічаць у фізічных нагрузках, такіх як хада, язда на ровары або наведванне заняткаў фітнесом.Гэта не толькі дапамагае пацыенту ўмацаваць косці і мышцы, але і ўмацоўвае сямейныя сувязі.
- Аказанне падтрымкі і заахвочвання: астэапароз можа аказаць негатыўны ўплыў на эмоцыі і псіхічнае здароўе пацыента.Члены сям'і могуць прапанаваць эмацыйную падтрымку і заахвочванне, каб дапамагчы пацыенту развіць пазітыўны настрой, супрацьстаяць праблемам і прытрымлівацца лячэння.
- Кіраванне медыцынскімі прызначэннямі: Члены сям'і могуць дапамагчы пацыенту ў адсочванні і кіраванні медыцынскімі прызначэннямі, забяспечваючы своечасовыя аналізы шчыльнасці касцяной тканіны і іншыя неабходныя медыцынскія агляды.
Вельмі важна своечасова звярнуцца па медыцынскую дапамогу, калі вы заўважылі дыскамфорт або сімптомы, звязаныя з астэапарозам.Такім чынам, своечасовая медыцынская дапамога і рэгулярныя медыцынскія агляды неабходныя для прафілактыкі і ранняга выяўлення астэапарозу.Яны могуць дапамагчы нам лепш абараніць здароўе костак і своечасова прыняць неабходныя меры.
Паказанні пры астэапарозе: Апарат для тэрапіі пераменным магнітным полем
Час публікацыі: 18 жніўня 2023 г