Домашни упражнения за замръзнало рамо

1. Симптоми на замръзнало рамо:

Болка в рамото;Ограничено движение на рамото;Пристъпи на нощна болка

Ако изпитвате болка в рамото, затруднено повдигане на ръката, ограничено движение и пристъпи на болка през нощта, които влошават болката, възможно е да имате замръзнало рамо.

2. Въведение:

Замръзналото рамо, в медицината известно като „адхезивен капсулит на рамото“, е често срещано състояние на рамото.Отнася се до възпаление в тъканите около раменната става.Засяга предимно хора на средна възраст, особено жени на възраст над 50 години, които се занимават с повтарящи се дейности.Симптомите включват болка в раменната става, скованост и усещане за залепване, което кара рамото да се чувства замръзнало.

3. Как да изпълнявате домашни упражнения за подобряване на замръзналото рамо:

Упражнение 1: Упражнение за катерене по стена

Първото упражнение е упражнението за катерене по стена, което може да се изпълнява с една или две ръце.Ключови точки за упражнението за катерене по стена:

- Застанете на разстояние 30–50 сантиметра от стената.
– Бавно се изкачете със засегнатата ръка(и) на стената.
– Изпълнете 10 повторения, два пъти на ден.
– Записвайте височината на изкачване.

Застанете с естествено разтворени крака на ширината на раменете.Поставете засегнатата ръка(и) на стената и постепенно се изкачете нагоре.Когато раменната става започне да изпитва болка, задръжте позицията за 3–5 секунди.

Упражнение 2: Упражнение с махало

- Застанете или седнете с наведено напред тяло и естествено висящи ръце.
– Махнете ръцете естествено в малък диапазон на движение, като постепенно увеличавате амплитудата.
– Правете 10 серии люлки, два пъти на ден.

Наклонете тялото леко напред, позволявайки на засегнатата ръка да виси естествено.Завъртете ръката в малък диапазон на движение.

Упражнение 3: Упражнение за рисуване на кръг - Подобряване на подвижността на ставите

- Застанете или седнете, като се навеждате напред и поддържате тялото със стена или стол.Оставете ръцете да висят надолу.
– Правете малки кръгове, като постепенно увеличавате размера на кръговете.
– Правете кръгове напред и назад.
– Изпълнете 10 повторения, два пъти на ден.

В допълнение към тези упражнения, по време на неостри периоди, можете също да прилагате локална топлинна терапия, да поддържате рамото топло в ежедневните дейности, да правите редовни почивки и да избягвате прекомерния физически труд.Ако няма подобрение след период на упражнения, незабавно потърсете медицинска помощ.

В болницата можете да намерите използването на устройство за средночестотна електрическа терапия и терапия с ударна вълна за лечение на замръзнало рамо.

Средночестотен апарат за електротерапия PE2

Терапевтичен ефект

Подобряване на напрежението на гладката мускулатура;насърчаване на кръвообращението в местните тъкани;упражняване на скелетните мускули за предотвратяване на мускулна атрофия;облекчаване на болката.

Характеристика

Разнообразие от терапии, цялостно приложение на аудиотокова терапия, импулсно модулирана междинночестотна терапия, импулсно модулирана междинночестотна токова терапия, синусоидална модулационна междинночестотна токова терапия, с широки показания и забележителен лечебен ефект;

Предварително зададени 99 експертни предписания за лечение, които се съхраняват в компютъра, така че пациентите да могат да усетят целия процес на множество импулсни действия като натискане, задържане, натискане, почукване, набиране, тремор и треперене по време на процеса на лечение;

Локална терапия, акуточкова терапия, рефлексология на ръцете и краката.Може да се използва гъвкаво за различни заболявания.

Оборудване за ударно-вълнова терапия PS2

Характеристика

Инструментът за терапия с ударна вълна преобразува пневматичните импулсни звукови вълни, генерирани от момопресора, в прецизни балистични ударни вълни, които се предават през физическа среда (като въздух, течност и др.), за да действат върху човешкото тяло, за да предизвикат биологични ефекти, които са високи -енергия, генерирана от внезапното освобождаване на енергия.Вълните под налягане имат характеристиките на мигновено повишаване на налягането и високоскоростно предаване.Чрез позиционирането и движението на лечебната глава, тя може да разхлаби срастванията и проблемите с драгирането в човешките тъкани, където болката се появява широко.