সার্ভিকাল মেরুদণ্ড পুনর্বাসন

ফোন এবং কম্পিউটার নিয়ে ব্যস্ত কাজের চাপে আমাদের সার্ভিকাল মেরুদণ্ড ইতিমধ্যেই অকালে বুড়িয়ে গেছে।

সার্ভিকাল মেরুদণ্ড মাথাকে সমর্থন করে এবং এটিকে ট্রাঙ্কের সাথে সংযুক্ত করে, যাতে এটি মেরুদণ্ডের সবচেয়ে নমনীয় অংশ এবং CNS-এর সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ।এটি কার্ডিওভাসকুলার এবং সেরিব্রোভাসকুলার জাহাজের একমাত্র উপায়, যাতে যখন সার্ভিকাল সমস্যা হয়, তখন ফলাফল হতে পারে।

সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের গঠন

সার্ভিকাল মেরুদণ্ড সাতটি কশেরুকা নিয়ে গঠিত এবং প্রতিটি কশেরুকা সামনের অংশে একটি ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্ক এবং পিছনে একটি ছোট জয়েন্ট দ্বারা সংযুক্ত থাকে।এছাড়াও, কশেরুকার চারপাশে, বিশেষ করে ঘাড়ের পিছনের চারপাশে অনেকগুলি পেশী রয়েছে, তাদের একত্রে সংযুক্ত করে।

সার্ভিকাল মেরুদন্ডে দুর্দান্ত নমনীয়তা, চলাচলের উচ্চ ফ্রিকোয়েন্সি এবং ভারী ওজন লোডিং রয়েছে।মাঝের অংশে থোরাসিক মেরুদণ্ড এবং নীচের অংশে কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের তুলনায় এটির গতির পরিসীমা অনেক বেশি।

সার্ভিকাল স্পন্ডাইলোসিস হল এমন একটি রোগ যেখানে সার্ভিকাল ডিস্কেরই অবক্ষয় এবং এর গৌণ পরিবর্তনগুলি সংলগ্ন টিস্যুগুলিকে উদ্দীপিত বা সংকুচিত করে এবং বিভিন্ন উপসর্গ ও লক্ষণ সৃষ্টি করে।যখন জরায়ুর বয়সের এক বা কয়েকটি অংশ বা কর্মহীনতার ফলে সংশ্লিষ্ট অংশ ক্ষতিগ্রস্ত হয়, সেটাই সার্ভিকাল স্পন্ডাইলোসিস।

কিভাবে সার্ভিকাল স্পন্ডাইলোসিস চিকিত্সা?

সার্ভিকাল স্পন্ডাইলোসিসের কারণগুলি বিভিন্ন রকমের, এবং প্রতিটি রোগীর অবস্থা পরিবর্তিত হয়, রোগীর ব্যক্তিগত পরিস্থিতি অনুযায়ী লক্ষ্যযুক্ত ব্যাপক চিকিত্সার প্রয়োজন হয়।

(1) পোস্টুরাল থেরাপি:সার্ভিকাল স্পন্ডাইলোসিসের ঘটনাটি ভঙ্গির সাথে সম্পর্কিত।কিছু রোগী দীর্ঘ সময় ধরে কম্পিউটার, মোবাইল ফোন ব্যবহার করেন বা মাথা নিচু করে বা প্রসারিত করে ভঙ্গি বজায় রাখেন।দুর্বল ভঙ্গির ফলে পেশী এবং ফ্যাসিয়া স্ট্রেন হবে, এবং তারপর হাড়ের বিস্তার ঘটে।এই ধরনের রোগীদের জন্য, জরায়ুর মেরুদণ্ডকে আরও ভাল শক্তির লাইনে রাখার জন্য দুর্বল ভঙ্গির সক্রিয় সংশোধন এবং সঠিক অঙ্গবিন্যাস প্রশিক্ষণ প্রয়োজন, যাতে সার্ভিকালের চারপাশের পেশীগুলির বল ভারসাম্যপূর্ণ হয়, যৌথ বল সমানভাবে বিতরণ করা হয় এবং স্থানীয় পেশী টান এড়ানো যেতে পারে.

(2) ফিজিওথেরাপি:অনেক রোগী ফিজিওথেরাপির সাথে তুলনামূলকভাবে পরিচিত, কারণ ট্র্যাকশন এবং ইলেক্ট্রোথেরাপি সার্ভিকাল স্পন্ডিলোসিসে সাহায্য করতে পারে।ট্র্যাকশন থেরাপি পেশীর খিঁচুনি উপশম করতে পারে এবং ইলেক্ট্রোথেরাপি পেশী শিথিল করতে পারে, যাতে এই দুটি চিকিত্সা পদ্ধতি রোগীদের লক্ষণগুলিকে উন্নত করতে পারে।

(৩) ম্যানুয়াল থেরাপি:পুনর্বাসনে ম্যানিপুলেশন থেরাপি আধুনিক শারীরস্থান, বায়োমেকানিক্স, কাইনসিওলজি এবং অন্যান্য সম্পর্কিত শাখার জ্ঞানের উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয় যাতে ব্যথা এবং নড়াচড়ার সীমাবদ্ধতার মতো উপসর্গগুলি মোকাবেলা করা যায় এবং অস্বাভাবিক নড়াচড়ার ধরণগুলি সংশোধন করা হয়।ঘাড় এবং কাঁধে ব্যথা রোগীদের জন্য, ম্যানিপুলেশন থেরাপি ব্যথা উপশম করতে পারে, মাথা এবং ঘাড়ের কার্যকলাপকে উন্নত করতে পারে।উপরন্তু, এটি কিছু সংশ্লিষ্ট প্রশিক্ষণ দিয়ে রোগীদের সহায়তা করতে পারে।

(৪) স্পোর্টস থেরাপি:সার্ভিকাল স্পন্ডাইলোসিসে আক্রান্ত রোগীদের অবশ্যই স্পোর্টস থেরাপির মধ্য দিয়ে যেতে হবে, যার মধ্যে কিছু ভঙ্গিপূর্ণ প্রশিক্ষণ, স্থিতিশীলতা প্রশিক্ষণ, এবং পেশী শক্তি প্রশিক্ষণ ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। খেলাধুলার পদ্ধতি ভিন্ন হয়, তবে ডাক্তারদের পরামর্শ অনুসরণ করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কারণ বিভিন্ন রোগীর বিভিন্ন পরিস্থিতিতে থাকে।

① জরায়ুর গতির প্রশিক্ষণের পরিসর: বসা বা দাঁড়ানো অবস্থায় ঘাড় শিথিল করুন এবং ঘাড়ের বাঁক এবং সম্প্রসারণ, পার্শ্বীয় বাঁক এবং ঘূর্ণন সহ প্রতিটি দিকে 5টি পুনরাবৃত্তি সহ প্রশিক্ষণ নিন এবং প্রতি 30 মিনিটে পুনরাবৃত্তি করুন।

② আইসোমেট্রিক সংকোচন ব্যায়াম: বসা বা দাঁড়ানো অবস্থায় ঘাড় শিথিল করুন, হাত দিয়ে সামনে, পিছনে, বাম, ডানদিকে প্রতিরোধ করুন, ঘাড় নিরপেক্ষ অবস্থানে রাখুন, 5 সেকেন্ড ধরে রাখার পরে শিথিল করুন এবং 3-5 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

③ নেক ফ্লেক্সর গ্রুপ ট্রেনিং: চোয়ালের পিছনের দিকে বসা বা দাঁড়ানো, মাথার পিছনের পেশীগুলি প্রসারিত করুন, 5 সেকেন্ড ধরে রাখুন এবং 3-5 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

ঘাড় এবং কাঁধে ব্যথা রোগীদের জন্য, রোগীদের অবস্থা অনুযায়ী শুধুমাত্র ব্যাপক পুনর্বাসন চিকিত্সা ভাল চিকিত্সা প্রভাব অর্জন করতে পারে।