অস্টিওপোরোসিস পুনর্বাসন

অস্টিওপোরোসিস ফ্র্যাকচার হতে পারে

বয়স্কদের কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের ফাটল বা মেরুদণ্ডের ফাটল আসলে অস্টিওপোরোসিসের কারণে হয় এবং সহজেই এমনকি একটি গণ্ডগোলের কারণেও হতে পারে।কখনও কখনও, যখন আঘাতের পরে স্নায়বিক লক্ষণগুলি স্পষ্ট হয় না, তখন ফ্র্যাকচারটি সহজেই উপেক্ষা করা হয়, এইভাবে সর্বোত্তম চিকিত্সার সময় বিলম্বিত হয়।

যদি বয়স্কদের কটিদেশীয় ফাটল থাকে?

যদি বয়স্কদের স্বাস্থ্য খারাপ হয় এবং অস্ত্রোপচার সহ্য করতে না পারে, তবে রক্ষণশীল চিকিত্সাই একমাত্র বিকল্প।যাইহোক, এর জন্য দীর্ঘমেয়াদী বিছানা বিশ্রামের প্রয়োজন যা সহজেই নিউমোনিয়া, থ্রম্বোসিস, বেডসোর এবং অন্যান্য রোগের কারণ হতে পারে।তাই রোগীরা শয্যাশায়ী হলেও রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়াতে এবং জটিলতা কমাতে চিকিৎসক ও পরিবারের সদস্যদের নির্দেশনায় তাদের সঠিকভাবে ব্যায়াম করতে হবে।

রোগীরা শয্যাশায়ী হওয়ার 4-8 সপ্তাহ পর টয়লেটে যেতে এবং ব্যায়ামের জন্য বিছানা থেকে উঠতে থোরাকোলাম্বার ব্রেস পরতে পারেন।পুনর্বাসনের সময়কাল সাধারণত 3 মাস লাগে এবং এই সময়ের মধ্যে অস্টিওপরোসিস-বিরোধী চিকিত্সা প্রয়োজন।

অন্যান্য রোগীদের জন্য যারা ভাল শারীরিক অবস্থায় আছে এবং অস্ত্রোপচার সহ্য করতে পারে, প্রাথমিক অস্ত্রোপচারের সুপারিশ করা হয়।অস্ত্রোপচারের পরের দিন তারা নিজেরাই হাঁটতে পারে এবং এটি কার্যকরভাবে নিউমোনিয়া এবং অন্যান্য জটিলতা কমাতে পারে।অস্ত্রোপচার পদ্ধতির মধ্যে অভ্যন্তরীণ স্থিরকরণ এবং হাড়ের সিমেন্ট কৌশল অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, যার নিজস্ব ইঙ্গিত রয়েছে এবং ডাক্তাররা সেই অনুযায়ী উপযুক্ত অস্ত্রোপচারের পরিকল্পনা করবেন।

কটিদেশীয় ফাটল প্রতিরোধ করতে কী করবেন?

অস্টিওপোরোসিস প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা মধ্যবয়সী এবং বয়স্কদের কটিদেশীয় ফাটল প্রতিরোধের মূল চাবিকাঠি।

কিভাবে অস্টিওপোরোসিস প্রতিরোধ?

1 পুষ্টি এবং খাদ্য

অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধের প্রথম পদক্ষেপ হল উপযুক্ত খাদ্যাভ্যাস।কিছু বয়স্ক মানুষ অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস বা অন্যান্য কারণে ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খেতে ইচ্ছুক নয় এবং এর ফলে অস্টিওপরোসিস হতে পারে।

একটি যুক্তিসঙ্গত খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করা উচিত:

ধূমপান, অ্যালকোহল এবং কার্বনেটেড পানীয় ত্যাগ করুন;

কম কফি পান করুন;

প্রচুর ঘুম নিশ্চিত করুন, এবং প্রতিদিন 1 ঘন্টা সূর্যের এক্সপোজার;

উপযুক্তভাবে বেশি প্রোটিন এবং আইসোফ্লাভোন-সমৃদ্ধ খাবার খান, যেমন দুধ, দুগ্ধজাত খাবার, চিংড়ি এবং ভিটামিন সি যুক্ত খাবার;এছাড়াও মটরশুটি, সামুদ্রিক শৈবাল, ডিম, শাকসবজি এবং মাংস ইত্যাদি রয়েছে।

2 উপযুক্ত তীব্রতার ব্যায়াম

ব্যায়াম হাড়ের ভর বাড়াতে এবং বজায় রাখতে পারে, সিরাম সেক্স হরমোনের মাত্রা বাড়াতে পারে এবং হাড়ের টিস্যুতে ক্যালসিয়াম জমার প্রচার করতে পারে, যা হাড়ের ভর বজায় রাখার এবং হাড়ের ক্ষয় কমানোর সর্বোত্তম উপায়।

মধ্যবয়সী এবং বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য উপযোগী ব্যায়ামের মধ্যে রয়েছে হাঁটা, সাঁতার কাটা ইত্যাদি। ব্যায়াম একটি নির্দিষ্ট তীব্রতায় পৌঁছানো উচিত কিন্তু অত্যধিক হওয়া উচিত নয়, এবং ব্যায়ামের প্রস্তাবিত পরিমাণ দিনে প্রায় আধা ঘন্টা।

কিভাবে অস্টিওপোরোসিস চিকিত্সা?

1, ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি

যখন প্রতিদিনের খাবার মানুষের ক্যালসিয়ামের চাহিদা পূরণ করে না, তখন অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম সম্পূরক প্রয়োজন।কিন্তু শুধুমাত্র ক্যালসিয়াম পরিপূরক যথেষ্ট নয়, ভিটামিন ডি সহ মাল্টিভিটামিন প্রয়োজন।অস্টিওপোরোসিস এমন কোনো সমস্যা নয় যেটি শুধুমাত্র ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট খেয়েই সমাধান করা যায়, বরং তার চেয়েও গুরুত্বপূর্ণ হল, একটি সুষম খাদ্য।

2, অ্যান্টি-অস্টিওপরোটিক ওষুধ

মানুষের বয়স বাড়ার সাথে সাথে অস্টিওব্লাস্টগুলি অস্টিওক্লাস্টের তুলনায় দুর্বল হয়, তাই অস্টিওপরোসিস রোগীদের জন্য হাড়ের ধ্বংসকে বাধা দেয় এবং হাড় গঠনে সহায়তা করে এমন ওষুধগুলিও গুরুত্বপূর্ণ।প্রাসঙ্গিক ওষুধগুলি ডাক্তারদের নির্দেশে যুক্তিসঙ্গতভাবে ব্যবহার করা উচিত।

3, বিপদ প্রতিরোধ

অস্টিওপোরোটিক রোগীদের জন্য, সবচেয়ে বড় সমস্যা হল তাদের সহজেই ফ্র্যাকচার হতে পারে।অস্টিওপোরোটিক বয়স্কদের পতনের কারণে দূরবর্তী ব্যাসার্ধের ফ্র্যাকচার, কটিদেশীয় কম্প্রেশন ফ্র্যাকচার এবং হিপ ফ্র্যাকচার হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।একবার একটি ফ্র্যাকচার ঘটলে, এটি রোগী এবং পরিবারের উপর একটি বিশাল বোঝা চাপিয়ে দেবে।

তাই পড়ে যাওয়া, তীব্র কাশি এবং অতিরিক্ত ব্যায়ামের মতো বিপদ এড়িয়ে চলতে হবে।