স্কোলিওসিস পুনর্বাসন

স্কোলিওসিস কি?

স্কোলিওসিস একটি সাধারণ কঙ্কাল সমস্যা।দাঁড়ানো ভঙ্গিতে, মেরুদণ্ডের স্বাভাবিক বিন্যাস শরীরের উভয় পাশে প্রতিসাম্য হওয়া উচিত, তা সামনের দিক বা পৃষ্ঠীয় দৃশ্য হোক না কেন।এবং মেরুদণ্ডের স্বাভাবিক বিন্যাসটি উপরের থেকে নীচের দিকে সোজা হওয়া উচিত।

আপনি যদি দেখেন যে মেরুদণ্ডটি দাঁড়িয়ে থাকা অবস্থায় শরীরের যে কোনও দিকে বাঁকানো এবং স্কুইং করছে তবে এটি স্কোলিওসিস হতে পারে।সাধারণত, এটি বাহু এবং ধড়ের মধ্যে অপ্রতিসম স্পেস সৃষ্টি করে এবং ডান কাঁধটি উচ্চতর হয়।যাইহোক, স্কোলিওসিস বলতে শুধুমাত্র একটি সমতলে একক বাঁকানো বা স্কুইং বোঝায় না, এটি সাধারণত মেরুদণ্ডের ঘূর্ণনের সাথে আসে।সবচেয়ে খারাপ, এটি স্ক্যাপুলার নড়াচড়াকেও প্রভাবিত করতে পারে, যার ফলে কাঁধের জয়েন্টের গতি সীমিত হয়।

স্কোলিওসিসের বিপদ কি কি?

1. মেরুদণ্ডের আকার এবং কার্যকারিতা প্রভাবিত করে

স্কোলিওসিস যেমন অস্বাভাবিকতা সৃষ্টি করেমেরুদণ্ডের বিকৃতি, অসম কাঁধ, বক্ষের বিকৃতি, পেলভিক কাত, অসম পা, দুর্বল ভঙ্গি, সীমিত জয়েন্ট রম ইত্যাদি।

2. শারীরবৃত্তীয় স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে

মেরুদণ্ডের বিকৃতি সহজেই বাড়েকাঁধ, পিঠ এবং কোমরে অসহনীয় ব্যথা.কিছু গুরুতর ক্ষেত্রে, এটি এমনকি হতে পারেস্নায়ুর ক্ষতি, স্নায়ু সংকোচন, অঙ্গ সংবেদনশীল দুর্বলতা, নিম্ন অঙ্গের অসাড়তা, অস্বাভাবিক প্রস্রাব এবং মলত্যাগএবং কিছু অন্যান্য উপসর্গ।

3. কার্ডিওপালমোনারি ফাংশন উপর প্রভাব

প্রারম্ভিক-সূচনা স্কোলিওসিস রোগীদের মধ্যে অ্যালভিওলির সংখ্যা সাধারণ মানুষের তুলনায় কম এবং পালমোনারি ধমনীর ব্যাসও একই বয়সের লোকদের তুলনায় অনেক কম।স্কোলিওসিস রোগীদের বুকের পরিমাণ কমে যায়.এটি গ্যাস বিনিময় প্রভাবিত করে, এবং সহজে কারণশ্বাসকষ্ট এবং রক্ত ​​সঞ্চালন প্রভাবিত করে.

4. গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সিস্টেমকে প্রভাবিত করে

স্কোলিওসিস পেটের গহ্বরের আয়তনকে হ্রাস করে এবং ভিসেরার উপর মেরুদন্ডের স্নায়ুর নিয়ন্ত্রণ কার্যকে ব্যাহত করে, যার ফলে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সিস্টেমের প্রতিক্রিয়া যেমনক্ষুধা হ্রাস এবং বদহজম।

সাধারণভাবে, স্কোলিওসিস জীবনের মানকে প্রভাবিত করে, এবং গুরুতর স্কোলিওসিস পক্ষাঘাত হতে পারে বা এমনকি জীবন-হুমকি হতে পারে।

স্কোলিওসিসের কারণ কী?

স্কোলিওসিসের কারণ এখনও অজানা, এবং তাদের বেশিরভাগ (80% এর বেশি) ইডিওপ্যাথিক।এছাড়াও, জন্মগত স্কোলিওসিস এবং নিউরোমাসকুলার স্কোলিওসিস (যেমন, সেরিব্রাল পালসি) রয়েছে।

আধুনিক মানুষ তাদের ট্যাবলেট এবং মোবাইল ফোন বাজানোর জন্য দীর্ঘ সময়ের জন্য (দরিদ্র ভঙ্গি) নম করে স্কোলিওসিসের একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ।

দুর্বল ভঙ্গি মেরুদণ্ডের উভয় পাশের পেশী এবং ফ্যাসিয়ার ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করতে পারে, ফলে ক্লান্তি এবং শক্ত হয়ে যায়।সময়ের সাথে সাথে, দুর্বল ভঙ্গি দীর্ঘস্থায়ী মায়োফেসিয়াল প্রদাহ সৃষ্টি করবে এবং মেরুদণ্ডের অবক্ষয় হওয়ার সম্ভাবনা বেশি হবে, যার ফলে স্কোলিওসিসের পরিণতি ঘটবে।

কিভাবে স্কোলিওসিস সংশোধন করা উচিত?

পুনর্বাসনকে তিনটি ভাগে ভাগ করা যায়, যথা, শ্বাস-প্রশ্বাসের উপায় পরিবর্তন করা, দুর্বল ভঙ্গিমা উন্নত করা এবং পেশীর ভারসাম্য উন্নত করা।

1. শ্বাস প্রশ্বাসের ধরণ পরিবর্তন করুন

স্কোলিওসিস এবং থোরাসিক বিকৃতি যা হৃৎপিণ্ড এবং ফুসফুসে সংকোচনের কারণ হতে পারে, যার ফলে শ্বাসযন্ত্রের ব্যাধি হতে পারে।অতএব, অবতল দিকে কম শ্বাসকষ্টের ভলিউমের মতো উপসর্গগুলি সংশোধন করার জন্য ঠোঁটের শ্বাস-প্রশ্বাসের প্রয়োজন।

2. দরিদ্র ভঙ্গি উন্নত

দুর্বল ভঙ্গি এবং স্কোলিওসিস পারস্পরিক কারণ এবং একটি দুষ্ট বৃত্ত হতে পারে।অতএব, স্কোলিওসিসের বিকাশ নিয়ন্ত্রণ করার জন্য দুর্বল ভঙ্গি সংশোধন করা গুরুত্বপূর্ণ।আরও কী, মাথা তুলুন এবং বুক সোজা রাখুন, কুঁজো বাঁকবেন না এবং দীর্ঘ সময় ধরে ক্রস-পায়ে বসা এড়াতে চেষ্টা করুন।

একটি ছোট পরামর্শ: একটি ফিটনেস বল দিয়ে অফিসের চেয়ারটি প্রতিস্থাপন করার চেষ্টা করুন, কারণ একবার বসার অবস্থানটি গুরুতরভাবে বিকৃত হয়ে গেলে, ফিটনেস বলের উপর বসার কোনও উপায় থাকে না।

3. পেশী ভারসাম্যহীনতা উন্নত

স্কোলিওসিস রোগীদের উভয় দিকে ভারসাম্যহীন পেশী শক্তি থাকে।ফোমরোলার, ফিটনেস বল বা পাইলেটগুলি উত্তেজনাপূর্ণ পেশীগুলিকে শিথিল করতে এবং প্রতিসম প্রশিক্ষণ পরিচালনা করতে ব্যবহার করা যেতে পারে যাতে কার্যকারিতা উন্নত করা যায়, লক্ষণগুলি উপশম করা যায় এবং রোগের বিকাশ নিয়ন্ত্রণ করা যায়।

এছাড়াও, একটি ঝাঁকুনি হতে হবে না!