Kućne vježbe za smrznuto rame

1. Simptomi smrznutog ramena:

Bol u ramenu;Ograničeno kretanje ramena;Noćni bol se pojačava

Ako osjetite bol u ramenu, poteškoće s podizanjem ruke, ograničeno kretanje i noćne bolove koji pogoršavaju bol, moguće je da imate smrznuto rame.

2. Uvod:

Smrznuto rame, medicinski poznato kao "adhezivni kapsulitis ramena", uobičajeno je stanje ramena.Odnosi se na upalu u tkivima koja okružuju rameni zglob.Prvenstveno pogađa osobe srednjih godina, posebno žene starije od 50 godina koje se bave aktivnostima koje se ponavljaju.Simptomi uključuju bol u zglobu ramena, ukočenost i osjećaj prianjanja, zbog čega se rame osjeća smrznuto.

3. Kako izvoditi kućne vježbe za poboljšanje smrznutog ramena:

Vježba 1: Vježba penjanja po zidu

Prva vježba je vježba penjanja po zidu, koja se može izvoditi jednom ili objema rukama.Ključne tačke za vježbu penjanja po zidu:

- Stanite na udaljenosti od 30–50 centimetara od zida.
– Polako se penjite sa zahvaćenom rukom(ima) na zidu.
– Uradite 10 ponavljanja, dva puta dnevno.
– Vodite evidenciju visine penjanja.

Stanite sa prirodno rastavljenim stopalima u širini ramena.Postavite zahvaćenu ruku(e) na zid i postepeno se penjite prema gore.Kada rameni zglob počne osjećati bol, zadržite položaj 3-5 sekundi.

Vježba 2: Vježba klatna

- Stanite ili sjedite sa tijelom nagnutim naprijed, a ruke prirodno vise.
– Zamahujte rukama prirodno u malom rasponu pokreta, postepeno povećavajući amplitudu.
– Izvedite 10 serija zamaha, dva puta dnevno.

Nagnite tijelo malo naprijed, dopuštajući zahvaćenoj ruci da prirodno visi.Zamahnite rukom u malom rasponu pokreta.

Vježba 3: Vježba crtanja kruga-poboljšanje pokretljivosti zglobova

- Stanite ili sjedite nagnuti naprijed i podupirući tijelo zidom ili stolicom.Pustite ruke da vise.
– Izvodite male krugove, postepeno povećavajući veličinu krugova.
– Izvedite i krugove naprijed i nazad.
– Uradite 10 ponavljanja, dva puta dnevno.

Osim ovih vježbi, u neakutnim periodima možete primijeniti i lokalnu toplinsku terapiju, održavati rame toplim u svakodnevnim aktivnostima, praviti redovne pauze i izbjegavati pretjerani fizički rad.Ako nema poboljšanja nakon perioda vježbanja, odmah potražite medicinsku pomoć.

U bolnici možete pronaći primjenu uređaja za elektroterapiju srednje frekvencije i terapije udarnim valovima za liječenje smrznutog ramena.

Elektroterapijski uređaj srednje frekvencije PE2

Terapeutski efekat

Poboljšati napetost glatkih mišića;pospješuju cirkulaciju krvi u lokalnim tkivima;vježbajte skeletne mišiće kako biste spriječili atrofiju mišića;ublažiti bol.

Karakteristike

Raznovrsne terapije, sveobuhvatna primena terapije audio strujom, terapija srednje frekvencije pulsne modulacije, terapija strujama srednje frekvencije pulsne modulacije, terapija strujama srednje frekvencije sa sinusoidnom modulacijom, sa širokim indikacijama i izuzetnim kurativnim efektom;

Unaprijed postavljenih 99 stručnih recepata za liječenje, koji su pohranjeni u kompjuteru, tako da pacijenti mogu osjetiti cijeli proces višestrukih pulsnih radnji kao što su guranje, držanje, pritiskanje, kucanje, biranje, tremor i drhtanje tokom procesa liječenja;

Lokalna terapija, terapija akupunkturom, refleksologija šaka i stopala.Može se fleksibilno koristiti za različite bolesti.

Oprema za terapiju udarnim talasima PS2

Karakteristike

Instrument za terapiju udarnim talasima pretvara pneumatske pulsne zvučne talase koje generiše mompressor u precizne balističke udarne talase, koji se prenose kroz fizičke medije (kao što su vazduh, tečnost, itd.) da bi delovali na ljudsko telo i proizveli biološke efekte, koji su visoki. -energija nastala iznenadnim oslobađanjem energije.Valovi pritiska imaju karakteristike trenutnog povećanja pritiska i prenosa velike brzine.Kroz pozicioniranje i pomicanje glave za tretman, može olabaviti adhezije i probleme udubljenja u ljudskim tkivima gdje se bol javlja intenzivno.