Trening snage mišića trebao bi biti vrlo važan dio rehabilitacije.Snaga je direktno povezana sa funkcijama, koje se mogu poboljšati bez štetnih efekata kroz planirane vežbe jačanja.Trening snage mišića za moždani udar nije samo trening eksplozivne sile, već i trening izdržljivosti.Cilj treninga snage mišića je osigurati da mišić ili mišićna grupa imaju dovoljnu snagu, snagu i rastegljivost da dovrše namjeravanu aktivnost.
Dva svojstva mišića:
※Kontraktilnost
※ Savitljivost
Kontrakcije mišića:
1. Izometrijska kontrakcija:
Kada se mišić steže, udaljenost između početne i krajnje točke se ne mijenja.
2. Izotonična kontrakcija:
Ekscentrična kontrakcija: Kada se mišić steže, razmak između početne i krajnje tačke postaje duži.
Koncentrična kontrakcija: Kada se mišić steže, razmak između početne i krajnje tačke se skraćuje.
Izokinetička ekscentrična vježba ima specifičniji učinak treninga snage mišića nego koncentrični način vježbanja.Na primjer, ekscentrične vježbe pacijenata nakon moždanog udara mogu poboljšati njihovu koncentričnu sposobnost i sposobnost prelaska iz sjedenja u stajanje više nego sama koncentrična vježba.Odnosno, ekscentrične kontrakcije mišića karakteriziraju niži nivoi mišićne aktivacije što rezultira višim nivoima sile u odnosu na koncentrične kontrakcije.Ekscentrična kontrakcija također može promijeniti strukturu mišićnih vlakana i uzrokovati produžavanje mišićnih vlakana kako bi se povećala duktilnost mišića.Za ekscentrične i koncentrične pokrete mišića, ekscentrične vježbe mogu generirati više snage zglobova i dostići brži vrhunac od koncentričnih vježbi.Mišići se ne aktiviraju lako kada se skraćuju, a mišići se lako aktiviraju kada se produže, jer se pri produženju stvara više obrtnog momenta, pa je vjerojatnije da će ekscentrična aktivnost aktivirati kontraktilnost mišića u ranoj fazi nego koncentrična aktivnost.Stoga bi ekscentrična aktivnost trebala biti prvi izbor za poboljšanje rastezljivosti i kontraktilnosti mišića.
Mišićna snaga je više od snage.Više se radi o karakterističnim funkcijama mišića, neuralnim kontrolnim mehanizmima i okolini i direktno je vezan za funkcionalne zadatke.Stoga, trening snage mišića mora biti povezan sa gore navedenim faktorima, te poboljšati ponašanje mišića kroz trening snage mišića kako bi mogao efikasnije služiti funkciji.ponašanje kako bi djelotvornije služilo funkciji.Vježbe snage mišića gornjih udova naglašavaju fleksibilnost, a bilateralne vježbe su vrlo važne;vježbe snage mišića donjih udova naglašavaju vertikalnu potporu i horizontalno kretanje tijela, a vrlo je važna koordinacija skočnog zgloba, koljena i kuka.
Trening snage denerviranih mišićnih grupa (slabih): Ponavljane vježbe visokog intenziteta mogu prevladati nehotičnu aktivaciju nakon ozljede mozga, kao što su vježbe antigravitacije/dizanja otpora s jednim/više zglobova, vježbe elastične trake, vježbe funkcionalne električne stimulacije itd.
Funkcionalni trening snage mišića je dizajniran da poveća proizvodnju snage, trenira intersegmentalnu kontrolu i održava dužinu mišića tako da može generirati snagu u dužini i obrascu kontrakcija povezanih s određenom aktivnošću, uključujući prijenos iz sjedećeg stajališta, hodanje gore-dolje, vježbe čučnjeva, vježbe iskoračenja itd.
Obavljajte funkcionalne aktivnosti kako biste ispravili slabe mišiće i lošu kontrolu udova, kao što su penjanje i spuštanje stepenicama, hodanje po nagibima, posezanje, podizanje i manipulacija predmetima u svim smjerovima.
Čitaj više:
Mogu li pacijenti sa moždanim udarom vratiti sposobnost samopomoći?
Primjena izokinetičkog treninga mišića u rehabilitaciji moždanog udara
Zašto bismo trebali primijeniti izokinetičku tehnologiju u rehabilitaciji?
Vrijeme objave: Jun-09-2022