Rehabilitació de la columna cervical

La nostra columna cervical ja ha envellit prematurament sota la pressió del treball ocupat amb telèfons i ordinadors.

La columna cervical suporta el cap i el connecta amb el tronc, de manera que és la part més flexible de la columna i la part més important del SNC.També és l'única via dels vasos cardiovasculars i cerebrovasculars, de manera que quan hi ha un problema cervical, hi haurà conseqüències.

Estructura de la columna cervical

La columna cervical està formada per set vèrtebres, i cada vèrtebra està connectada per un disc intervertebral a la part davantera i una petita articulació a la part posterior.A més, hi ha molts músculs al voltant de les vèrtebres, especialment al voltant de la part posterior del coll, que les connecten.

La columna cervical té una gran flexibilitat, una alta freqüència de moviment i una càrrega pesada.Té un rang de moviment molt més gran que la columna toràcica en el segment mitjà i la columna lumbar en el segment inferior.

L'espondilosi cervical és una malaltia en la qual la degeneració dels propis discs cervicals i les seves alteracions secundàries estimulen o comprimeixen els teixits adjacents i provoquen diversos símptomes i signes.Quan una o algunes parts de l'edat cervical o disfunció, resultant en parts relacionades pateixen, això és espondilosi cervical.

Com tractar l'espondilosi cervical?

Les causes de l'espondilosi cervical són diverses i l'estat de cada pacient varia, i requereix un tractament integral dirigit segons la situació individual del pacient.

(1) Teràpia postural:l'aparició de l'espondilosi cervical està més relacionada amb les postures.Alguns pacients utilitzen ordinadors, telèfons mòbils durant molt de temps o mantenen una postura amb el cap abaixat o estes.Una mala postura provocarà una tensió muscular i de la fàscia, i després es produeix la proliferació òssia.Per a aquest tipus de pacients, es requereix una correcció activa de la mala postura i un entrenament correcte de la postura per mantenir la columna cervical en una millor línia de força, de manera que la força sobre els músculs al voltant del coll uterí estigui equilibrada, la força articular es distribueixi uniformement i es pot evitar la tensió muscular local.

(2) Fisioteràpia:molts pacients estan relativament familiaritzats amb la fisioteràpia, sabent que la tracció i l'electroteràpia poden ajudar amb l'espondilosi cervical.La teràpia de tracció pot alleujar l'espasme muscular i l'electroteràpia pot relaxar els músculs, de manera que aquests dos mètodes de tractament poden millorar els símptomes dels pacients.

(3) Teràpia manual:La teràpia de manipulació en rehabilitació es basa en el coneixement de l'anatomia moderna, la biomecànica, la kinesiologia i altres disciplines relacionades per tractar símptomes com el dolor i la limitació del moviment, i per corregir patrons de moviment anormals.Per als pacients amb dolor de coll i espatlla, la teràpia de manipulació pot alleujar el dolor, millorar l'activitat del cap i el coll.A més, també pot ajudar els pacients amb la formació corresponent.

(4) Teràpia esportiva:Els pacients amb espondilosi cervical també s'han de sotmetre a teràpia esportiva, que inclou alguns entrenaments posturals, entrenament d'estabilitat, entrenament de força muscular, etc. Els mètodes esportius varien, però el més important és seguir els consells dels metges perquè diferents pacients tenen situacions diferents.

① Entrenament de l'amplitud de moviment cervical: relaxeu el coll en posició asseguda o dempeus i feu entrenaments que inclouen flexió i extensió del coll, flexió lateral i rotació, amb 5 repeticions en cada direcció i repetiu cada 30 minuts.

② Exercicis de contracció isomètrica: relaxeu el coll en posició asseguda o dempeus, apliqueu resistència cap endavant, enrere, esquerra, dreta amb la mà, manteniu el coll en posició neutra, relaxeu-vos després de mantenir-lo durant 5 segons i repeteixi 3-5 vegades.

③ Entrenament del grup flexor del coll: assegut o dempeus amb adducció de la mandíbula posterior, estirar els músculs de la part posterior del cap, mantenir durant 5 segons i repetir 3-5 vegades.

Per als pacients amb dolor de coll i espatlla, només un tractament de rehabilitació integral segons les condicions dels pacients pot aconseguir un bon efecte de tractament.