A riabilitazione di a manu in casa hè cruciale per i pazienti cun cundizioni cum'è l'ictus, a ferita cerebrale è u traumu di a manu.Quì, ricumandemu parechji metudi simplici ma pratichi.
1. Ball Grip Training
Aduprate una piccula bola elastica, cum'è una bola squeeze, è lentamente afferrala strettamente per 10 seconde, dopu rilassate per 2 seconde.Repetite questu 8-10 volte cum'è un set.Questa furmazione hè adattata per i pazienti cù flexione è estensione limitata di a manu è i musculi debuli di dita.Principalmente rinforza a forza di presa è esercita i musculi flessori di e mani.In a vita di ogni ghjornu, pudete praticà tenendu oggetti cum'è mele è panini steamed.
2. Stick Grip Training
Mantene un bastone sottile o elasticu, cum'è una banana, cù a manu è afferrallu strettu per 10 seconde, dopu rilassate per 2 seconde.Repetite questu 8-10 volte cum'è un set.Stu entrenamentu hè adattatu per i malati cù u muvimentu ristrettu in l'articuli metacarpofalangeali è i musculi debuli debili.Principalmente aumenta a forza di presa è a funzione palmare.In a vita di ogni ghjornu, pudete praticà tenendu oggetti cum'è scope, mops è pomi di porta.
3. Training Grasp Cilindricu
Pone un ughjettu cilindricu nantu à una tavula, afferrallu, è alzate da u tavulinu.Repetite sta azzione di cullà è mette in una sola repetizione.In a vita di ogni ghjornu, pudete praticà tenendu una tazza d'acqua.Questa furmazione hè adattata per i malati cù una funziunamentu povira di captazione.Principalmente rinforza i flessori di e mani è i musculi intrinseci.
4. Lateral Pinch Training
Pone un pezzu di carta rigida nantu à una tavula, pinch it from the side, è poi liberate.Repetite questu 8-10 volte cum'è un set.In a vita di ogni ghjornu, pudete praticà a pizzicazione di carte da visita, chjavi o chjusi.Questa furmazione hè adattata per i malati cù i musculi debuli debuli è a funzione di dita povira.Principalmente aumenta a forza di i musculi intrinseci di a manu.
5. Tip-Pinch Training
Pone un ughjettu chjucu, cum'è un stuzzicadenti, agulla o fagiolo, nantu à una tavula.Pinchlu da u tavulinu è poi liberate.Repetite questu 10-20 volte cum'è un set.Questa furmazione hè adattata per i pazienti cù una mala coordinazione di u dito à u dito.Principalmente rinforza i muvimenti fini di e mani.Se e vostre cumpetenze di mutore fine sò inizialmente poveri, pudete principià cù l'uggetti più grande per esercizii di punta-pinch è prugressu gradualmente à i più chjuchi.
6. Finger Grip Training
Mantene una penna o bacchette currettamente, usendu i pads distali di u pollice è l'indice.Praticate a scrittura o l'usu di bacchette.Questa furmazione hè adattata per i pazienti cun rotazione limitata di u polso è una mala coordinazione di i dita.Principalmente aumenta a flessibilità di i dita è a coordinazione.
7. Training Lifting Object
Piegate i quattru dita di a manu (escludendu u pollice) in una forma di ganciu è alzate l'ogetti cum'è buttigli d'acqua, sacchetti di sacchetti, sacchetti di plastica o cesti chjuchi (pudete aghjunghje pesu se ne necessariu).Repetite l'azzione di ripiglià è mette cum'è una repetizione.Stu entrenamentu hè adattatu per i malati cù i musculi interfalangeali debuli.In a vita di ogni ghjornu, pudete praticà l'elevazione di sacchetti, buttigli d'acqua o cassetti.
Hè impurtante di nutà i seguenti durante a furmazione:
- Avanzate gradualmente è evitendu a sovraccarichi.Aumentà l'intensità di furmazione da bassa à alta, durazione di l'esercitu da corta à longa, è cumplessità di movimenti da faciuli à difficili.
- Reduce u numeru è a durata di i periodi di riposu è aumenta a frequenza di e sessioni di terapia.
- Cumincià cù esercizii più simplici è avanzanu gradualmente à quelli più cumplessi.
- Prestate attenzione à l'adattazione fisiologica è psicologica durante u prucessu di furmazione, cù u scopu ultimu di ottene a riabilitazione.
* Siccomu a cundizione di ogni paziente hè sfarente, cercate l'assistenza medica prontamente in casu di anomalie.
Eccu l'equipaggiu di riabilitazione funziunale di a manu medica:12 Modi di Tabella di Training di Riabilitazione Funzionale di a Mano
Tempu di Postu: Feb-22-2024