Cervikální spondylóza a výhřez bederní ploténky jsou nejčastější onemocnění páteře, většinou se vyskytující u lidí středního a staršího věku.Ale s popularitou počítačů a chytrých telefonů, dlouhodobým čištěním mobilních telefonů hlavou dolů a sedavým způsobem života stále více mladých lidí trpí cervikální spondylózou a výhřezem bederní ploténky.Co tedy způsobuje bolesti beder?

Cpříčiny bolesti v bederní oblasti

1. Přehnanéczahřívání bederních svalů

Kvůli slabosti jejich vlastních stabilizačních svalů vede udržování jejich pozice k podvádění v bederních svalech.The nesprávné držení těla, jako jsou: dlouhé ohýbání, hrb a jiné polohy.

Nejdůležitější úlohou bederních svalů ve fyziologické funkci je udržení stability páteře a zabránění předklonu páteře, spíše než pouhé bilaterální kontrakce, aby došlo k prodloužení páteře, a jednostranné provedení laterální flexe páteře.

Nadměrná síla po dlouhou dobu vede k namáhání bederních svalů, což v těžkých případech ztěžuje život lidem a extrémně špatné pocity.

2. Flexory kyčle jsou příliš těsné

Příliš velké napětí v flexorech kyčle je jedním z nejzřejmějších současných problémů, které máme kvůli sedavosti a menšímu pohybu, k čemu vede nebo vede přílišné napětí v flexorech kyčle?

Ohýbače kyčle táhnou za horní část pánve, a když jsou příliš těsné, horní konec je příliš natažen, což vede k přednímu sklonu pánve, který se udržuje po dlouhou dobu a vede k prodloužené kompresi sakroiliakálních vazů vedoucích k bolesti dolní části zad.

3. Výhřez / výhřez / výhřez bederní ploténky

To je také běžná příčina a zahrnuje lékařský rozsah.Dodržujte prosím rady svého lékaře a zvolte klidový nebo rehabilitační trénink.

Jak k dekompresi páteře a vyhnutí se páteřinemocí?

Nejlepší způsob, jak se vyhnout a předcházet onemocněním páteře, je udržovat normální fyziologické zakřivení páteře.V práci i v životě nesklánějte hlavu a nepředklánějte se, abyste dlouho nosili těžké věci, což může udržet krční a bederní obratle ve stavu předsunuté konvexity, což může udržet jejich biomechanickou stabilitu a vyhnout se krční a bederní páteři nemocí.

Při práci s počítačem, čtením knihy nebo koukáním do mobilu nesklánějte hlavu a neudržujte delší dobu stejné držení těla, abyste si nepřetěžovali krk a ramena.Pokud potřebujete pracovat se sklopenou hlavou delší dobu, můžete si dát pauzu asi 10 minut, když budete pracovat půl hodiny až hodinu.Dělejte zdravotní cviky na krční páteř, aby krční páteř byla co nejvíce vzadu, abyste zmírnili příznaky bolesti krční páteře.

Vyhněte se sedavému zaměstnání.Pokud opravdu potřebujete být ve své práci a životě sedavý, můžete si na zadní část pasu položit polštář, který jej vyklene a pokusit se při sezení zachovat fyziologickou konvexnost bederní páteře.Jednou za čas provádějte zdravotní cvičení bederní páteře, abyste posílili bederní svaly, abyste se vyhnuli poranění bederních vazů a meziobratlových plotének, a takésportovní které pomáhají zdraví páteře, jako je plavání prsa, hraní badmintonu atd.

trakční a dekompresní terapie

Trakční i dekompresní terapii praktikují vyškolení zdravotníci již řadu let.Ve skutečnosti, v závislosti na závažnosti vašeho zranění, může být protahování páteře pomocí trakčního stolu nebo podobného motorizovaného zařízení účinnou možností zotavení pro zmírnění bolesti zad, krku a někdy dokonce i bolesti nohou.

Náš Trakční stůl je účinnou fyzikální terapií pro zmírnění tlaku meziobratlové ploténky a masáží svalů a vazů, čímž uvolňuje tlak na nervový kořen a páteř.Může zmenšit místní nádory, jako jsou ty v oblasti nervových kořenů, zlepšit místní oběh a uvolnit svalové křeče.Je navržen tak, aby zmírnil bolest a nepohodlí a poskytl optimální prostředí pro hojení pacientů, kteří trpí degenerací, herniací nebo herniací ploténky.

dozvědět se více:https://www.yikangmedical.com/traction-table-with-warmth.html