První pomoc při podvrtnutí a kdy vyhledat lékařskou pomoc Úvod

Podvrtnutí je běžné zranění, ke kterému dochází, když jsou vazy (tkáně, které spojují kosti) přetaženy nebo přetrženy.Zatímco menší výrony lze často zvládnout doma, je důležité vědět, kdy vyhledat lékařskou pomoc.Tento článek poskytne přehled první pomoci při podvrtnutí a návod, kdy se poradit se zdravotníkem.

Počáteční léčba výronů: RÝŽE

Standardní léčba první pomoci při výronech je známá jako RICE, což znamená odpočinek, led, komprese a elevace.

1.Odpočinek: Nepoužívejte zraněnou oblast, abyste předešli dalšímu zranění.

2. Led: Během prvních 24-72 hodin aplikujte ledový obklad na vymknuté místo po dobu 15-20 minut každé 2-3 hodiny.To může pomoci snížit otok a znecitlivit oblast, což snižuje bolest.

3. Komprese: Zabalte poraněné místo elastickým obvazem (ne příliš těsně), abyste pomohli snížit otok.

4.Výška: Pokud je to možné, snažte se udržet vymknuté místo vyvýšené nad úrovní vašeho srdce.To pomáhá minimalizovat otoky tím, že usnadňuje odtok tekutiny.

Kdy navštívit lékaře

Zatímco menší podvrtnutí lze často zvládnout pomocí RICE, existuje několik ukazatelů, které byste měli vyhledat lékařskou pomoc:

1. Silná bolest a otok: Pokud je bolest nebo otok závažná, může to znamenat vážnější zranění, jako je zlomenina.

2. Neschopnost pohybovat se nebo nést váhu na poraněné oblasti: Pokud nemůžete danou oblastí hýbat nebo ji zatěžovat bez výrazné bolesti, měli byste vyhledat lékařskou pomoc.

3.Deformace: Pokud poraněná oblast vypadá zdeformovaná nebo neuspořádaná, měli byste okamžitě vyhledat lékařskou pomoc.

4. Žádné zlepšení v průběhu času: Pokud se výron po pár dnech RICE nezačne zlepšovat, je dobré navštívit lékaře.

Bodový infračervený terapeutický přístroj

Závěr

I když jsou výrony běžným zraněním, je důležité je nepodceňovat.Správná počáteční léčba může pomoci urychlit zotavení, ale je důležité rozpoznat, kdy může být podvrtnutí vážnější, a v případě potřeby vyhledat lékařskou pomoc.Vždy poslouchejte své tělo a v případě pochybností se poraďte se zdravotníkem.