Domácí cvičení pro zmrzlé rameno

1. Příznaky zmrzlého ramene:

Bolest ramene;Omezený pohyb ramen;Noční vzplanutí bolesti

Pokud pociťujete bolest ramene, potíže se zvedáním paže, omezený pohyb a noční vzplanutí bolesti, které bolest zhoršuje, je možné, že máte zmrzlé rameno.

2. Úvod:

Zmrzlé rameno, lékařsky známé jako „adhezivní kapsulitida ramene“, je běžné onemocnění ramene.Týká se zánětu v tkáních obklopujících ramenní kloub.Postihuje především jedince středního věku, zejména ženy nad 50 let, které se věnují opakovaným činnostem.Příznaky zahrnují bolest ramenního kloubu, ztuhlost a lepivé pocity, díky nimž je rameno ztuhlé.

3. Jak provádět domácí cvičení pro zlepšení zmrzlého ramene:

Cvičení 1: Cvičení lezení po stěnách

Prvním cvikem je lezení po stěně, které lze provádět jednou rukou nebo oběma rukama.Klíčové body pro cvičení lezení na stěně:

- Postavte se ve vzdálenosti 30–50 centimetrů od stěny.
– Pomalu šplhejte postiženou rukou (rukami) na stěnu.
– Proveďte 10 opakování, dvakrát denně.
– Zaznamenejte si výšku stoupání.

Postavte se s nohama přirozeně od sebe na šířku ramen.Položte postiženou ruku (ruky) na zeď a postupně šplhejte nahoru.Když ramenní kloub začne pociťovat bolest, vydržte v pozici 3–5 sekund.

Cvičení 2: Cvičení s kyvadlem

- Postavte se nebo sedněte s tělem nakloněným dopředu a pažemi přirozeně svěšenými.
– Přirozeně kmitejte pažemi v malém rozsahu pohybu a postupně zvyšujte amplitudu.
– Proveďte 10 sérií švihů dvakrát denně.

Nakloňte tělo mírně dopředu a nechte postiženou paži přirozeně viset.Švihněte paží v malém rozsahu pohybu.

Cvičení 3: Cvičení kruhového kreslení zlepšující pohyblivost kloubů

- Postavte se nebo seďte, nakloňte se dopředu a podepřete tělo stěnou nebo židlí.Nechte paže viset dolů.
– Provádějte malé kruhy a postupně zvyšujte velikost kruhů.
– Provádějte kruhy vpřed i vzad.
– Proveďte 10 opakování, dvakrát denně.

Kromě těchto cvičení můžete v neakutních obdobích také aplikovat lokální tepelnou terapii, udržovat rameno v teple při každodenních činnostech, dělat pravidelné přestávky a vyhýbat se nadměrné fyzické námaze.Pokud po určité době cvičení nedojde ke zlepšení, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.

V nemocnici se můžete setkat s využitím středofrekvenčního elektrického terapeutického zařízení a terapie rázovou vlnou pro léčbu zmrzlého ramene.

Středofrekvenční elektroterapeutický přístroj PE2

Terapeutický účinek

Zlepšit napětí hladkého svalstva;podporovat krevní oběh v místních tkáních;cvičit kosterní svaly, aby se zabránilo svalové atrofii;ulevit od bolesti.

Funkce

Různé terapie, komplexní aplikace audioproudové terapie, pulzní modulační intermediární terapie, pulzní modulace mezifrekvenční proudová terapie, sinusová modulace mezifrekvenční proudová terapie, se širokými indikacemi a pozoruhodným léčebným efektem;

Přednastavených 99 odborných léčebných receptů, které jsou uloženy v počítači, takže pacienti mohou cítit celý proces několika pulzních akcí, jako je tlačení, držení, stisknutí, klepání, vytáčení, třes a třes během procesu léčby;

Lokální terapie, akupunktura, reflexní terapie rukou a nohou.Lze jej flexibilně použít pro různá onemocnění.

Zařízení pro terapii rázovou vlnou PS2

Funkce

Přístroj pro terapii rázovými vlnami převádí pneumatické pulzní zvukové vlny generované mompressorem na přesné balistické rázové vlny, které jsou přenášeny fyzickými médii (jako je vzduch, kapalina atd.), aby působily na lidské tělo a vyvolaly biologické účinky, které jsou vysoké. -energie vzniklá náhlým uvolněním energie.Tlakové vlny mají vlastnosti okamžitého zvýšení tlaku a vysokorychlostního přenosu.Prostřednictvím polohování a pohybu léčebné hlavice může uvolnit srůsty a vyhrabat problémy v lidských tkáních, kde dochází k rozsáhlé bolesti.