Natažení bederních svalů

Cítili jste někdy, že vás při sezení bolí a brněl pas?Máte bolesti v kříži, ale cítíte úlevu po masáži nebo odpočinku?

Pokud máte výše uvedené příznaky, může to být natažení bederních svalů!

Co je namáhání bederních svalů?

Natažení bederního svalu, také známé jako funkční bolest dolní části zad, chronické poranění dolní části zad, fasciitida bederních gluteálních svalů, je vlastně chronický úrazový zánět bederního svalu a jeho úponové fascie neboli periostu, který je jednou z častých příčin bolestí dolní části zad.

Toto onemocnění je většinou statické poranění a patří mezi běžná klinická onemocnění.Je častější u lidí v mladém a středním věku a jejím příznakem je tvrdohlavá bolest v pase.Symptom se může zhoršovat za oblačného a deštivého počasí nebo po nadměrné práci a onemocnění se často přenáší na zaměstnání a pracovní prostředí.

Kromě lokálních lézí v pase samotném lze faktory, které způsobují „natažení bederních svalů“, shrnout následovně:

1, Akutní bederní podvrtnutí bez včasné a vhodné léčby, čímž se vytvoří chronická traumatická jizva a srůst, což má za následek oslabení síly bederních svalů a bolest.

2, Chronická akumulace poranění pasu.Dlouhodobé natahování bederních svalů pacientů kvůli jejich zaměstnání nebo špatnému držení těla povede k chronickému zranění a bolesti dolní části zad.

Hlavní patologií onemocnění je kongesce svalových vláken, edém a adheze mezi svalovými vlákny nebo mezi svaly a vlákny fascie a zánětlivá buněčná infiltrace, která ovlivňuje normální klouzání m. psoas.

Z těchto patogenních faktorů jsou klinicky nejčastější lokální onemocnění (trauma, podvrtnutí, natažení, degenerativní onemocnění, zánět atd.) a vadné držení těla.

Jaké jsou příznaky namožení bederních svalů?

1. Bolest nebo bolest beder, mravenčení nebo pálení v některých partiích.

2. Bolest a bolestivost se stává silnou při únavě a úleva po odpočinku.Stav pacientů se uleví po správné aktivitě a časté změně polohy těla, ale po nadměrné aktivitě bude horší.

3. Nemůže trvat na ohýbání se k práci.

4. V pase jsou citlivé body, většinou v sakrálních páteřních svalech, v zadní části kyčelní páteře, v úponových bodech sakrálních míšních svalů nebo v příčném výběžku bederní páteře.

5. Nebyla zjištěna žádná abnormalita ve tvaru a pohybu pasu a žádné zjevné spasmy psoas.

Jak předejít namožení bederních svalů?

1. Zabraňte vlhku a chladu, nespěte na mokrých místech, včas přidávejte oblečení.Po zpocení a dešti se po pocení a dešti včas převlékněte a osušte své tělo.

2. Akutní bederní podvrtnutí léčte aktivně a zajistěte dostatek odpočinku, aby se nestal chronickým.

3. Buďte připraveni na sportovní nebo namáhavé aktivity.

4. Opravte špatný pracovní postoj, vyvarujte se příliš dlouhého ohýbání.

5. Zabraňte přepracování.Pas jako centrum lidského pohybu bude po přepracování nevyhnutelně mít zranění a bolesti v kříži.Věnujte pozornost rovnováze práce a volného času ve všech druzích práce nebo práce.

6. Používejte správnou postelovou matraci.Spánek je důležitou součástí lidského života, ale příliš měkká matrace nemůže pomoci udržet normální fyziologické zakřivení páteře.

7. Dbejte na hubnutí a kontrolu.Obezita nevyhnutelně přinese další zátěž do pasu, zejména pro lidi ve středním věku a ženy po porodu.Je nutné kontrolovat stravu a posilovat pohyb.

8. Udržujte správný pracovní postoj.Například při přenášení těžkých předmětů mírně předkloňte hrudník a pas, mírně pokrčte boky a kolena, dělejte plynulé a malé kroky.