Rehabilitace skoliózy

Co je skolióza?

Skolióza je běžným kosterním problémem.Ve stoje by normální uspořádání páteře mělo být symetrické na obou stranách těla, ať už jde o čelní nebo dorzální pohled.A normální uspořádání páteře by mělo být rovné shora dolů.

Pokud vidíte, jak se páteř ohýbá a vychyluje k jakékoli straně těla ve stoje, může se jednat o skoliózu.Obecně způsobuje asymetrické prostory mezi pažemi a trupem a pravé rameno je vyšší.Skolióza však neznamená pouze jediné ohnutí nebo vychýlení v jedné rovině, obvykle přichází s rotací páteře.A co hůř, mohlo by to ovlivnit i pohyb lopatky, což má za následek omezený rozsah pohybu ramenního kloubu.

Jaká jsou rizika skoliózy?

1. Ovlivňují tvar a funkci páteře

Skolióza způsobuje abnormality jako napřdeformita páteře, nerovná ramena, deformity hrudníku, sklon pánve, nerovné nohy, vadné držení těla, omezená ROM kloubů atd.

2. Ovlivňují fyziologické zdraví

Snadno vede k deformaci páteřenezvladatelná bolest ramen, zad a pasu.V některých závažných případech může dokonce způsobitpoškození nervů, komprese nervů, poškození citlivosti končetin, necitlivost dolních končetin, abnormální močení a defekacea některé další příznaky.

3. Vliv na kardiopulmonální funkci

Počet alveolů u pacientů s časnou skoliózou je nižší než u normálních lidí a průměr plicní tepny je také mnohem menší než u lidí stejného věku.Objem hrudníku pacientů se skoliózou klesá.Ovlivňuje výměnu plynů a snadno způsobujedušnost a ovlivňuje krevní oběh.

4. Působí na gastrointestinální systém

Skolióza zmenšuje objem břišní dutiny a narušuje regulační funkci míšního nervu na vnitřnostech, což následně způsobuje reakce gastrointestinálního systému, jako je např.ztráta chuti k jídlu a poruchy trávení.

Jednoduše řečeno, skolióza ovlivňuje kvalitu života a těžká skolióza může vést k paralýze nebo dokonce ohrožovat život.

Co způsobuje skoliózu?

Příčiny skoliózy jsou stále neznámé a většina (více než 80 %) z nich je idiopatických.Kromě toho existují také vrozené skoliózy a nervosvalové skoliózy (např. dětská mozková obrna).

Moderní lidé se dlouhou dobu sklánějí (špatné držení těla) při hraní tabletů a mobilních telefonů je důležitou příčinou skoliózy.

Špatné držení těla může způsobit nerovnováhu svalů a fascií na obou stranách páteře, což má za následek únavu a ztuhlost.Špatné držení těla časem způsobí chronický myofasciální zánět a páteř bude pravděpodobněji degenerovat, což způsobí následky skoliózy.

Jak by měla být skolióza korigována?

Rehabilitaci lze rozdělit do tří částí, a to na změnu způsobu dýchání, zlepšení špatného držení těla a zlepšení svalové rovnováhy.

1. Změňte vzorec dýchání

Skolióza a deformace hrudníku, které by mohly způsobit stlačení srdce a plic a způsobit poruchy dýchání.Proto je potřeba dýchání se sevřenými rty ke korekci příznaků, jako je nízký nádechový objem na konkávní straně.

2. Zlepšete špatné držení těla

Špatné držení těla a skolióza mohou být vzájemně kauzální a v začarovaném kruhu.Pro kontrolu rozvoje skoliózy je proto důležité správné držení těla korigovat.A co víc, zvedněte hlavu a držte hrudník rovně, neprohýbejte se nahrbeně a snažte se vyhnout dlouhému sezení se zkříženýma nohama.

Jeden malý návrh: zkuste vyměnit kancelářskou židli za fitness míč, protože jakmile je poloha vsedě vážně deformována, lidé si na fitness míči nemohou sednout.

3. Zlepšete svalovou nerovnováhu

Pacienti se skoliózou mají nevyrovnanou svalovou sílu na obou stranách.Foamrollers, fitness míč nebo pilates mohou být použity k uvolnění napjatých svalů a provádění symetrického tréninku, aby se zlepšila funkce, zmírnily příznaky a kontroloval vývoj onemocnění.

Také nebuďte lukostřelec!