Gall goroeswyr strôc wneud rhai ymarferion cymedrol yn y gadair olwyn, megis, symudiad pen a gwddf, symudiad ysgwydd a braich, ymarfer ymlacio braich swingio, hyblygrwydd braich ac ymestyn, ymarfer cylchdroi, ehangu'r frest ac ymarfer cefnogi, ymarfer dyrnu troi dwrn, ac ati. Gall wella eu hiechyd, swyddogaeth a chydlyniad rhannau eu corff.Felly dylai'r claf barhau i wneud rhai gweithgareddau yn y gadair olwyn, o leiaf unwaith y dydd.
(1) Symudiad pen a gwddf.Rhan uchaf y corff yn unionsyth, llygaid yn fflat o'ch blaen, dwylo a blaenau ar freichiau'r gadair olwyn.Pen yn cael ei ostwng ymlaen ddwywaith, gogwyddo yn ôl ddwywaith, gogwyddo i'r chwith ddwywaith, a gogwyddo i'r dde ddwywaith.Mae'r pen yn cael ei droi unwaith i'r ochr chwith a dde yn y drefn honno, a'i ailadrodd ddwywaith.Mae'r pen yn cael ei godi a'i adfer unwaith yr un yn groeslin i'r blaen chwith ac i fyny, a'i wneud ddwywaith.Mae'r pen yn mynd o gwmpas o'r chwith i'r dde unwaith, ac yna o'r dde i'r chwith unwaith, gwnewch hynny ddwywaith.
(2) Symudiadau ysgwydd a braich.Mae breichiau'r claf yn cael eu gostwng i'r tu allan i freichiau'r gadair olwyn.Codi ac adfer yr ysgwyddau dde a chwith unwaith yr un, a'i wneud ddwywaith.Codi ac adfer y ddwy ysgwydd ar yr un pryd, a'i wneud ddwywaith.Ewch o amgylch yr ysgwyddau chwith a dde yn clocwedd ac yn wrthglocwedd am bythefnos yn y drefn honno.Mae'r ddwy fraich wedi'u plygu i'r ochr ac mae'r dwylo'n dal yr ysgwyddau'n glocwedd am wythnos ac yna'n wrthglocwedd am wythnos, gan wneud bob yn ail ddwylo bob yn ail.
(3) Swing y fraich i ymlacio'r symudiad.Mae'r claf yn codi ei freichiau ac yn eu siglo ddwywaith dros ei ben.Ymlaciwch eich breichiau y tu allan i'r gadair olwyn ddwywaith.Gwnewch hyn ddwywaith.
Gyda'r llaw dde, tra bod y fraich chwith wedi ymlacio, pat o'r brig i lawr, yna o'r gwaelod i fyny, ac ailadrodd yr un cynnig gyda'r llaw chwith, ddwywaith yr un.
(4) Symudiadau ystwytho braich, ymestyn a chylchdroi.Mae'r ddwy fraich yn hongian i lawr y tu allan i freichiau'r gadair olwyn.
① Gwnewch ddwrn gyda'r ddwy law.Agorwch nhw eto ac ystwytho a'u hymestyn bedair gwaith.
② Mae'r ddwy fraich yn cael eu codi palmwydd i lawr, palmwydd i fyny, palmwydd ymlaen, palmwydd i lawr a bysedd yn ystwytho a'u hymestyn bedair gwaith yr un.
③ Y ddwy fraich i lawr, fflat blaen, i fyny, fflat ochr o'r tu mewn i'r tu allan i bob cylchdro ddwywaith.
④ Dwy law clenched dwrn gosod ar ochr yr ysgwydd, dwy fraich o flaen y lifft fflat, pum bys estynedig, palmwydd cymharol, adfer.Mae'r ddwy fraich i fyny, planciau ochr, planciau blaen, gyda phum bys wedi'u hymestyn, yn gwneud pob un unwaith.Croeswch eich bysedd, trowch eich arddyrnau a daliwch nhw i fyny, cledrau allan, gwnewch hynny ddwywaith.
⑤ Dwy fraich wedi'i ystwytho, dwy law wedi'u croesi i'r frest, cledrau i mewn, gwnewch ddwywaith.
⑥ Dwy fraich i fyny, dwy law wedi'u croesi arddyrnau, brest i fyny, gwnewch ddwywaith.
(5) Braich-beicio a choes-beicio.
Mae beic adsefydlu yn offer adsefydlu chwaraeon deallus gydag amrywiaeth o ddulliau hyfforddi y gall ddarparu hyfforddiant adsefydlu ar gyfer aelodau uchaf ac aelodau isaf y claf.
Dulliau Hyfforddi: Dulliau gweithredol, goddefol, gweithredol-goddefol a chynorthwyol.Modd hyfforddi aml-chwaraewr, modd hyfforddi isomedrig proffesiynol.
Dysgu mwy:https://www.yikangmedical.com/rehab-bike.html
Amser postio: Tachwedd-23-2022