Spondylosis serfigol a herniation disg meingefnol yw clefydau mwyaf cyffredin yr asgwrn cefn, sy'n digwydd yn bennaf mewn pobl ganol oed a'r henoed.Ond gyda phoblogrwydd cyfrifiaduron a ffonau clyfar, brwsio ffonau symudol pen-i-lawr hirdymor a ffordd o fyw eisteddog, mae mwy a mwy o bobl ifanc yn cael spondylosis ceg y groth a herniation disg meingefnol.Felly beth sy'n achosi poen meingefnol?

Cpoenau meingefnol

1. Gormodolcgwresogi cyhyrau meingefnol

Oherwydd gwendid eu cyhyrau sefydlogi craidd eu hunain, mae cynnal eu hosgo yn arwain at dwyllo yn y cyhyrau meingefnol.Mae'r osgo anghywir fel: plygu amser hir, crwm ac ystumiau eraill.

Rôl bwysicaf y cyhyrau meingefnol mewn swyddogaeth ffisiolegol yw cynnal sefydlogrwydd yr asgwrn cefn ac atal ystwythder blaen yr asgwrn cefn, yn hytrach na dim ond contractio'n ddwyochrog i fod yn estyniad asgwrn cefn ac yn unochrog i wneud hyblygrwydd ochrol yr asgwrn cefn.

Mae grym gormodol dros gyfnod hir o amser yn arwain at straen cyhyrau meingefnol, sydd mewn achosion difrifol yn gwneud bywyd yn anodd i bobl symud o gwmpas a theimladau hynod o wael.

2. Mae hyblygwyr clun yn rhy dynn

Gormod o densiwn yn y flexors clun yw un o'r problemau cyfoes mwyaf amlwg sydd gennym oherwydd eisteddog a llai o symudiad, beth mae gormod o dyndra yn y flexors clun neu arwain at?

Mae'r hyblygwyr clun yn tynnu ar ran uchaf y pelvis, a phan fyddant yn rhy dynn, mae'r pen uchaf yn cael ei ymestyn yn ormodol, gan arwain at gogwyddiad blaenorol y pelvis, sy'n cael ei gynnal am amser hir ac yn arwain at gywasgiad hir o y gewynnau sacroiliac sy'n arwain at boen yng ngwaelod y cefn.

3. torgest disg meingefnol / chwydd / llithriad

Mae hyn hefyd yn achos cyffredin ac mae'n cynnwys cwmpas meddygol.Dilynwch gyngor eich meddyg a dewiswch hyfforddiant gorffwys neu adsefydlu.

Sut i ddatgywasgu'r asgwrn cefn ac osgoi asgwrn cefnafiechydon?

Y ffordd orau o osgoi ac atal clefydau asgwrn cefn yw cynnal crymedd ffisiolegol arferol yr asgwrn cefn.Mewn gwaith a bywyd, peidiwch â gostwng eich pen a phlygu drosodd i gario pethau trwm am amser hir, a all gynnal y fertebra ceg y groth a meingefnol mewn cyflwr o gyfredd ymlaen, a all gynnal eu sefydlogrwydd biomecanyddol ac osgoi'r asgwrn cefn ceg y groth a meingefnol. afiechydon.

Wrth ddefnyddio cyfrifiadur, darllen llyfr neu edrych ar ffôn symudol, peidiwch â chadw'ch pen i lawr na chynnal yr un ystum am amser hir, er mwyn osgoi gorweithio'ch gwddf a'ch ysgwyddau.Os oes angen i chi weithio gyda'ch pen i lawr am amser hir, gallwch chi gymryd egwyl am tua 10 munud pan fyddwch chi'n gweithio am hanner awr i awr.Gwnewch ymarferion iechyd ar gyfer asgwrn cefn ceg y groth, fel bod asgwrn cefn ceg y groth mor bell yn ôl â phosibl i leddfu symptomau poen gwddf.

Ceisiwch osgoi bod yn eisteddog.Os oes gwir angen i chi fod yn eisteddog yn eich gwaith a'ch bywyd, gallwch roi clustog ar gefn eich canol i'w bwa i fyny a cheisio cynnal convexity ffisiolegol asgwrn cefn meingefnol tra'n eistedd.Gwnewch ymarferion iechyd asgwrn cefn bob tro i gryfhau'r cyhyrau meingefnol er mwyn osgoi anafiadau ligament meingefnol a disg rhyngfertebraidd, a gwnewch rai hefydchwaraeon sy'n helpu iechyd asgwrn cefn, fel nofio ar y fron, chwarae badminton, ac ati.

therapi tyniant a datgywasgiad

Mae therapi tyniant a datgywasgiad wedi cael ei ymarfer gan weithwyr iechyd proffesiynol hyfforddedig ers blynyddoedd lawer.Mewn gwirionedd, yn dibynnu ar ddifrifoldeb eich anaf, gall ymestyn yr asgwrn cefn gan ddefnyddio bwrdd tynnu neu ddyfais modur tebyg fod yn opsiwn adferiad effeithiol i leddfu poen cefn, poen gwddf a hyd yn oed, weithiau, poen yn y goes.

Mae ein Tabl Traction yn therapi corfforol effeithiol i leddfu pwysau disg rhyngfertebraidd a thylino'r cyhyrau a'r gewynnau, gan leddfu pwysau gwraidd y nerf a'r asgwrn cefn.Gall grebachu tiwmorau lleol fel y rhai yn ardal gwreiddiau'r nerfau, gwella cylchrediad lleol a lleddfu sbasm cyhyrau.Fe'i cynlluniwyd i leddfu poen ac anghysur a darparu'r amgylchedd iachau gorau posibl i gleifion sy'n profi dirywiad, torgest neu herniation disg.

Dysgu mwy:https://www.yikangmedical.com/traction-table-with-warmth.html