Pa fetrigau sydd eu hangen ar gyfer grŵp o grwpiau cyhyrau sy'n elyniaethus i'w gilydd sy'n sefydlogi cymal? Er enghraifft: biceps a triceps, abdomenol ac isel...
1, dod ar draws problemau anafiadau cyhyrau ysgerbydol Y peth cyntaf y mae angen i ni ei wneud yw peidio â bod yn rhy bryderus, oherwydd mae'n rhaid addasu'r meddylfryd.Mae 99% o...