Cryfder cyhyrau yw gallu'r corff i gwblhau symudiad trwy oresgyn ac ymladd ymwrthedd trwy gyfangiad cyhyrau.Dyma'r ffurf y mae cyhyrau'n cyflawni eu swyddogaethau ffisiolegol.Mae cyhyrau'n perfformio gwaith ar y byd y tu allan yn bennaf trwy rym cyhyrau.Llai o gryfder cyhyrau yw un o'r symptomau clinigol mwyaf cyffredin, ac mae'n aml yn achosi rhwystrau i weithgareddau amrywiol o fyw bob dydd i'r corff dynol, megis rhwystrau eistedd, sefyll a cherdded.Hyfforddiant cryfder cyhyrau yw'r prif ddull o wella cryfder y cyhyrau.Mae pobl â chryfder cyhyrau gostyngol yn aml yn dychwelyd i gryfder cyhyrau arferol trwy hyfforddiant cryfder cyhyrau.Gall pobl â chryfder cyhyrau arferol gyflawni nodau iawndal a gwella gallu ymarfer corff trwy hyfforddiant cryfder cyhyrau.Mae yna lawer o dechnegau a dulliau penodol o hyfforddiant cryfder cyhyrau, megis hyfforddiant ysgogiad trawsyrru nerfau, hyfforddiant â chymorth a hyfforddiant ymwrthedd.Gelwir y grym mwyaf y gall cyhyr ei gynhyrchu yn ystod cyfangiad hefyd yn gryfder cyhyrau absoliwt.
SymlDulls o Hyfforddiant Cryfder Cyhyrau:
1) NerveTpridwerthIysgogiadTbwrw glaw
Cwmpas y cais:cleifion â chryfder cyhyrau gradd 0-1.Defnyddir yn gyffredin ar gyfer parlys cyhyrau a achosir gan anaf i'r nerfau canolog ac ymylol.
Dull hyfforddi:arwain y claf i wneud ymdrechion goddrychol, a cheisio eu gorau i gymell cyfangiad gweithredol y cyhyrau parlysu trwy rym ewyllys.
2) Cynorthwyoed Tbwrw glaw
Cwmpas y cais:Dylai cleifion â chryfder cyhyrau gradd 1 i 3 roi sylw i newid y dull a'r swm ategol gyda chynnydd adferiad cryfder cyhyrau yn ystod hyfforddiant.Fe'i defnyddir yn aml ar gyfer cleifion y mae eu cryfder cyhyrau wedi gwella i raddau ar ôl anaf i'r nerf canolog ac ymylol a chleifion sydd angen hyfforddiant swyddogaethol yn y cyfnod cynnar ar ôl llawdriniaeth ar ôl llawdriniaeth dorri asgwrn.
3) Hyfforddiant atal dros dro
Cwmpas y cais:cleifion â chryfder cyhyrau gradd 1-3.Mae'r dull hyfforddi yn defnyddio dyfeisiau syml fel rhaffau, bachau, pwlïau, ac ati i atal yr aelodau i gael eu hyfforddi i leihau pwysau'r aelodau, ac yna hyfforddi ar awyren lorweddol.Yn ystod yr hyfforddiant, gellir defnyddio gwahanol ystumiau a phwlïau a bachau mewn gwahanol safleoedd i ddylunio amrywiaeth o ddulliau hyfforddi.Er enghraifft, wrth hyfforddi cryfder y cyhyrau quadriceps, mae'r claf yn gorwedd ar yr ochr gyda'r aelod yr effeithir arno ar ei ben.Rhoddir bachyn ar gyfeiriad fertigol cymal y pen-glin, defnyddir sling i osod cymal y ffêr, ac mae'r llo yn cael ei atal â rhaff, gan ganiatáu i'r claf gwblhau ystod lawn o ymarfer ystwytho ac ymestyn y cymal pen-glin.Dylai'r symudiad fod yn araf ac yn ddigonol, er mwyn atal yr aelodau isaf rhag defnyddio syrthni i wneud symudiadau pendil.Yn ystod yr hyfforddiant, dylai'r therapydd roi sylw i osod y glun i atal siglo, a fydd yn tanseilio'r effaith hyfforddi.Ar ben hynny, gyda gwella cryfder y cyhyrau, dylai therapyddion addasu lleoliad y bachyn, newid gogwydd yr arwyneb symud, a defnyddio bysedd i gynyddu ymwrthedd ychydig neu ddefnyddio morthwyl trwm fel ymwrthedd i gynyddu anhawster hyfforddi.
4) ActifTbwrw glaw
Cwmpas y cais: Cleifion â chryfder cyhyrau yn uwch na gradd 3. Addaswch y cyflymder hyfforddi, yr amlder a'r cyfwng yn ôl sefyllfa benodol y claf.
5)GwrthsafiadTbwrw glaw
Yn addas ar gyfer cleifion y mae eu cryfder cyhyrau wedi cyrraedd gradd 4/5
6) IsometrigTbwrw glaw
Cwmpas y cais:Yn ôl graddau adferiad cryfder y cyhyrau, gall cleifion â chryfder cyhyrau gradd 2 i 5 berfformio hyfforddiant ymarfer corff isometrig.Fe'i defnyddir yn aml yn y cyfnod cynnar ar ôl gosod toriadau mewnol yn fewnol, yng nghyfnod cynnar ailosod cymalau, ac ar ôl gosod toriadau allanol mewn castiau plastr.
7) IsotonigTbwrw glaw
Cwmpas y cais:Yn ôl graddau adferiad cryfder y cyhyrau, gall cleifion â chryfder cyhyrau gradd 3 i 5 berfformio hyfforddiant ymarfer corff isotonig.
8) Briff MuchafswmLoadHyfforddiant
Mae cwmpas y cais yr un fath â hyfforddiant isotonig.Yn ôl graddau'r adferiad cryfder cyhyrau, gall cleifion â chryfder cyhyrau gradd 3 i 5 ei berfformio.
9) IsocinetigTbwrw glaw
Gellir dewis gwahanol ddulliau hyfforddi yn ôl graddau adferiad cryfder y cyhyrau.Ar gyfer cryfder cyhyrau islaw lefel 3, gallwch chi berfformio ymarfer corff â chymorth pŵer yn gyntaf mewn modd symud goddefol parhaus (CPM) ar gyfer hyfforddiant cyhyrau cynnar.Ar gyfer cryfder cyhyrau uwchlaw lefel 3 gellir defnyddio hyfforddiant cryfder consentrig a hyfforddiant ecsentrig.
Hyfforddiant Isocinetig gydaYeecon A8
Egwyddorion Hyfforddiant Cryfder Cyhyrau:
① Egwyddor gorlwytho: Yn ystod ymarfer corff gorlwytho, mae'r ymwrthedd cyhyrau yn fwy na'r llwyth sydd wedi'i addasu iddo ar adegau cyffredin, sy'n dod yn orlwytho.Gall gorlwytho ysgogi'r cyhyrau yn fawr a chynhyrchu rhai addasiadau ffisiolegol, a all gynyddu cryfder y cyhyrau.
② Yr egwyddor o wrthwynebiad cynyddol: mae hyfforddiant gorlwytho yn cynyddu cryfder y cyhyrau, fel bod y gorlwytho gwreiddiol yn dod yn llwyth wedi'i addasu, yn hytrach na gorlwytho.Dim ond trwy gynyddu'r llwyth yn raddol, fel bod y llwyth yn dod yn orlwytho eto, y gall yr effaith hyfforddi barhau i gynyddu.
③O fawr i fach: Yn y broses o hyfforddiant ymwrthedd pwysau, cynhelir yr ymarferion sy'n cynnwys y grwpiau cyhyrau mawr yn gyntaf, ac yna cynhelir yr ymarferion sy'n cynnwys grwpiau cyhyrau bach.
④ Yr egwyddor o arbenigo: arbenigaeth rhan y corff ar gyfer hyfforddiant cryfder ac arbenigedd y symudiadau ymarfer corff.
Darllen mwy:
Hyfforddiant Cryfder Cyhyrau Ar ôl Strôc
System Profi a Hyfforddi Cryfder Isocinetig Aml-Cyd A8-3
Cymhwyso Hyfforddiant Cyhyrau Isocinetig mewn Adsefydlu Strôc
Amser postio: Mehefin-15-2022