1. Frossen skulder Symptomer:
Skuldersmerter;Begrænset skulderbevægelse;Natlige smerteopblussen
Hvis du oplever skuldersmerter, besvær med at løfte din arm, begrænsede bevægelser og natlige smerteopblussen, der forværrer smerten, er det muligt, at du har frossen skulder.
2. Introduktion:
Frossen skulder, medicinsk kendt som "adhæsive capsulitis of shoulder", er en almindelig skulderlidelse.Det refererer til betændelse i vævene omkring skulderleddet.Det rammer primært midaldrende individer, især kvinder over 50 år, der deltager i gentagne aktiviteter.Symptomerne omfatter skulderledssmerter, stivhed og klæbende fornemmelser, hvilket får skulderen til at føles frossen.
3. Sådan udfører du hjemmeøvelser for at forbedre frossen skulder:
Øvelse 1: Vægklatreøvelse
Den første øvelse er vægklatringsøvelsen, som kan udføres med én hånd eller begge hænder.Nøglepunkter for vægklatringsøvelser:
- Stå i en afstand på 30–50 centimeter fra væggen.
– Klatre langsomt med den eller de berørte hånd(er) på væggen.
– Udfør 10 gentagelser, to gange om dagen.
– Registrer klatrehøjden.
Stå med fødderne naturligt adskilt i skulderbredde.Placer den eller de berørte hånd(er) på væggen og klatre gradvist opad.Når skulderleddet begynder at føle smerte, hold stillingen i 3-5 sekunder.
Øvelse 2: Pendeløvelse
- Stå eller sid med kroppen lænet fremad og armene hængende naturligt.
– Sving armene naturligt i et lille bevægelsesområde, og øger gradvist amplituden.
– Udfør 10 sæt gynger to gange om dagen.
Læn kroppen lidt fremad, så den berørte arm kan hænge naturligt.Sving armen i et lille bevægelsesområde.
Øvelse 3: Cirkeltegning Øvelse - Forbedring af ledmobilitet
- Stå eller sidde, mens du læner dig frem og støtter kroppen med en væg eller stol.Lad armene hænge ned.
– Udfør små cirkler, og øg gradvist størrelsen af cirklerne.
– Udfør både fremadgående og bagudgående cirkler.
– Udfør 10 gentagelser, to gange om dagen.
Udover disse øvelser kan du i ikke-akutte perioder også anvende lokal varmeterapi, holde skulderen varm i daglige aktiviteter, holde regelmæssige pauser og undgå overdreven fysisk arbejdskraft.Hvis der ikke er nogen forbedring efter en periode med træning, skal du straks søge lægehjælp.
På hospitalet kan du finde brugen af Medium-frequency Electric Therapy Device og Shockwave Therapy til behandling af frossen skulder.
Mellemfrekvent elektrisk terapienhed PE2
Terapeutisk effekt
Forbedre glat muskelspænding;fremme blodcirkulationen i lokale væv;træne skeletmuskler for at forhindre muskelatrofi;lindre smerter.
Funktioner
En række terapier, omfattende anvendelse af lydstrømterapi, pulsmodulationsmellemfrekvensterapi, pulsmodulationsmellemfrekvensstrømterapi, sinusformet moduleringsmellemfrekvensstrømterapi, med brede indikationer og bemærkelsesværdig helbredende effekt;
Forudindstillede 99 ekspertbehandlingsrecepter, som er gemt i computeren, så patienter kan mærke hele processen med flere pulshandlinger såsom at skubbe, holde, trykke, banke, ringe, skælve og ryste under behandlingsprocessen;
Lokalterapi, akupunktsterapi, hånd- og fodzoneterapi.Det kan bruges fleksibelt til forskellige sygdomme.
Funktioner
Chokbølgeterapiinstrumentet konverterer de pneumatiske pulslydbølger genereret af mompressoren til præcise ballistiske chokbølger, som transmitteres gennem fysiske medier (såsom luft, væske osv.) for at virke på den menneskelige krop for at producere biologiske effekter, som er høje -energi genereret ved pludselig frigivelse af energi.Trykbølger har karakteristika af øjeblikkelig trykstigning og højhastighedstransmission.Gennem placeringen og bevægelsen af behandlingshovedet kan det løsne sammenvoksninger og uddybe problemer i menneskeligt væv, hvor smerte forekommer i udstrakt grad.
Indlægstid: 09-04-2024