Muskelstyrketræning

Klinisk anvendelse af muskelstyrketræning

Muskelstyrketræning er opdelt i niveau 0, niveau 1, niveau 2, niveau 3, niveau 4 og derover.

Niveau 0

Niveau 0 muskelstyrketræning omfatter passiv træning og elektroterapi

1. Passiv træning

Terapeuter rører ved træningsmusklen med hænderne for at få patienterne til at fokusere på træningsdelen.

Patienters tilfældige bevægelse kan induceres gennem passiv bevægelse, så de kan mærke muskelbevægelse præcist.

Før du træner dysfunktionssiden, skal du udføre den samme handling på den raske side, så patienten kan opleve måden og handlingens essentielle for muskelsammentrækning.

Passiv bevægelse kan hjælpe med at opretholde den fysiologiske længde af muskler, forbedre lokal blodcirkulation, stimulere proprioception for at inducere motorisk fornemmelse og adfærd til CNS.

2. Elektroterapi

Neuromuskulær elektrisk stimulation, NMES, også kendt som elektrogymnastisk terapi;

EMG Biofeedback: konverter de myoelektriske ændringer af muskelsammentrækning og afslapning til auditive og visuelle signaler, så patienter kan "høre" og "se" den lille sammentrækning af muskler.

Niveau 1

Niveau 1 muskelstyrketræning inkluderer elektroterapi, aktiv assisterende bevægelse, aktiv bevægelse (isometrisk muskelkontraktion).

Niveau 2

Niveau 2 muskelstyrketræning inkluderer aktiv bevægelse (håndassisteret aktiv bevægelse og suspensionsassisteret aktiv bevægelse) og aktiv bevægelse (vægtstøttetræning og vandterapi).

Niveau 3

Niveau 3 muskelstyrketræning inkluderer aktiv bevægelse og modstandsbevægelse mod lemmertyngdekraften.

Bevægelser, der modstår lemmertyngdekraften, er som følger:

Gluteus maximus: patienter, der ligger i liggende stilling, terapeuter fikserer deres bækken for at få dem til at strække hofterne så meget som muligt.

Gluteus medius: patienter liggende ved den ene side med den dysfunktionelle underekstremitet over den raske side, terapeut fikserede deres bækken og fik dem til at bortføre deres hofteled så meget som muligt.

Anterior deltamuskel: patienter i siddende stilling med deres øvre lemmer naturligt hængende og deres håndflader vender mod jorden, fuldstændig skulderfleksion.

Niveau 4 og derover

Muskelstyrketræning for niveau 4 og derover inkluderer træning af frihåndsmodstandsaktiv træning, udstyrsassisteret modstandsaktiv træning og isokinetisk træning.Blandt dem er den aktive frihåndstræning generelt anvendelig til patienter med muskelstyrke niveau 4. Fordi patienternes muskelstyrke er svag, kan terapeuter til enhver tid justere modstanden i overensstemmelse hermed.

Hvad kan muskelstyrketræning gøre?

1) Forebyg muskelatrofi, især efter langvarig immobilisering af lemmer.

2) Forhindre reflekshæmningen af ​​atrofi af forreste hornceller i rygmarven forårsaget af smerter under lemstraumer og betændelse.Fremme genopretning af muskelstyrke efter skader på nervesystemet.

3) Hjælp med at opretholde funktionen af ​​muskelafslapning og sammentrækning i myopati.

4) Styrk trunkmusklerne, juster balancen mellem mavemuskler og rygmuskler for at forbedre arrangementet og stress af rygsøjlen, øge stabiliteten af ​​rygsøjlen, som et resultat, forhindre cervikal spondylose og forskellige lændesmerter.

5) Forbedre muskelstyrken, forbedre balancen i antagonistiske muskler og styrke leddets dynamiske stabilitet for at forhindre de degenerative ændringer i det bærende led.

6) Styrkelse af træningen af ​​mave- og bækkenbundsmuskler er af stor betydning for forebyggelse og behandling af visceral slaphed og forbedring af åndedræts- og fordøjelsesfunktioner.

Forholdsregler for muskelstyrketræning

Vælg den passende træningsmetode

Effekten af ​​at styrke muskelstyrken er relateret til træningsmetoden.Evaluer leddets bevægelsesområde og muskelstyrke før træning, vælg den passende træningsmetode i henhold til muskelstyrkeniveauet af sikkerhedshensyn.

Styr mængden af ​​træning

Det er bedre ikke at mærke træthed og smerter næste dag efter træning.

I henhold til patientens generelle tilstand (fysisk kondition og styrke) og lokal tilstand (led ROM og muskelstyrke) for at vælge træningsmetoden.Træn 1-2 gange om dagen, 20-30 minutter hver gang, træning i grupper er en god mulighed, og patienterne kan hvile 1 til 2 minutter under træningen.Derudover er det en klog idé at kombinere muskelstyrketræning med anden omfattende behandling.

Modstandsanvendelse og justering

Følgende principper skal bemærkes ved påføring og justering af modstand:

Modstand tilføjes normalt til fastgørelsesstedet for den distale muskel, der skal styrkes.

Når styrken af ​​den anterior deltoideus muskelfiber øges, bør der tilføres modstand til den distale humerus.
Når muskelstyrken er svag, kan der også tilføjes modstand til den proksimale ende af muskelfastgørelsesstedet.
Modstandsretningen er modsat retningen af ​​ledbevægelser forårsaget af muskelsammentrækning.
Modstanden påført hver gang skal være stabil og bør ikke ændre sig drastisk.