Muskelstyrketræning efter slagtilfælde

Muskelstyrketræning bør være en meget vigtig del af genoptræningen.Styrke er direkte relateret til funktioner, som kan forbedres uden negative effekter gennem planlagte styrkeøvelser.Muskelstyrketræningen til slagtilfælde er ikke kun den eksplosive styrketræning af muskler, men også træningen af ​​udholdenhed.Målet med muskelstyrketræning er at sikre, at en muskel eller muskelgruppe har tilstrækkelig kraft, styrke og strækbarhed til at gennemføre den tilsigtede aktivitet.

To egenskaber ved muskler:

※ Kontraktilitet

※ Smidbarhed

Muskelsammentrækninger:

1. Isometrisk kontraktion:

Når en muskel trækker sig sammen, ændres afstanden mellem start- og slutpunktet ikke.

2. Isotonisk sammentrækning:

Excentrisk sammentrækning: Når en muskel trækker sig sammen, bliver afstanden mellem start- og slutpunkter længere.

Koncentrisk kontraktion: Når en muskel trækker sig sammen, forkortes afstanden mellem start- og slutpunkter.

Den isokinetiske excentriske træning har en mere specifik muskelstyrketræningseffekt end den koncentriske træningstilstand.Eksempelvis kan den excentriske træning hos patienterne efter slagtilfælde forbedre deres koncentriske evne og evnen til at gå fra siddende til stående mere end den koncentriske træning alene.Det vil sige, at excentriske sammentrækninger af muskler er karakteriseret ved lavere niveauer af muskelaktivering, hvilket resulterer i højere kraftniveauer sammenlignet med koncentriske sammentrækninger.Excentrisk sammentrækning kan også ændre strukturen af ​​muskelfibre og få forlængelsen af ​​muskelfibre til at øge muskelduktiliteten.For excentriske og koncentriske muskelbevægelser kan excentriske øvelser generere mere ledstyrke og toppe hurtigere end koncentriske øvelser.Muskler aktiveres ikke let, når de forkortes, og musklerne aktiveres let, når de forlænges, fordi der genereres mere drejningsmoment, når de forlænges, så excentrisk aktivitet er mere tilbøjelig til at aktivere muskelkontraktilitet i den tidlige fase end koncentrisk aktivitet.Derfor bør excentrisk aktivitet være det første valg for at forbedre musklernes strækbarhed og kontraktilitet.

Muskelstyrke er mere end bare styrke.Det handler mere om musklernes karakteristiske funktioner, neurale kontrolmekanismer og miljøet og er direkte relateret til funktionelle opgaver.Derfor skal træningen af ​​muskelstyrke relateres til ovenstående faktorer, og forbedre muskeladfærden gennem muskelstyrketræning, så den kan tjene funktionen mere effektivt.adfærd for at tjene funktionen mere effektivt.Muskelstyrkeøvelserne i de øvre lemmer understreger fleksibilitet, og bilaterale øvelser er meget vigtige;muskelstyrkeøvelserne i underekstremiteterne understreger lodret støtte og horisontal bevægelse af kroppen, og koordinationen af ​​ankel, knæ og hofte er meget vigtig.

Styrketræning af denerverede muskelgrupper (svage): Gentagne øvelser med høj intensitet kan overvinde ufrivillig aktivering efter hjerneskade, såsom enkelt-/flerleds-antigravitations-/modstandsløftningsøvelser, elastikøvelser, funktionelle elektriske stimulationsøvelser mv.

Funktionel muskelstyrketræning er designet til at øge styrkeproduktionen, træne den intersegmentelle kontrol og vedligeholde muskellængden, så den kan generere styrke i længden og mønsteret af sammentrækninger, der er forbundet med en bestemt aktivitet, herunder sidde-stå-overførsel, gå op og ned af trin, squat øvelser, stepping øvelser mv.

Udfør funktionelle aktiviteter for at korrigere svage muskler og dårlig lemmerkontrol, såsom at gå op og ned af trapper, gå på skråninger, række ud, samle op og manipulere genstande i alle retninger.

Læs mere:

Kan apopleksipatienter genoprette egenomsorgsevnen?

Anvendelse af isokinetisk muskeltræning i slagtilfælderehabilitering

Hvorfor skal vi anvende isokinetisk teknologi i rehabilitering?