Zervikale Spondylose und lumbaler Bandscheibenvorfall sind die häufigsten Erkrankungen der Wirbelsäule und treten meist bei Menschen mittleren und höheren Alters auf.Aber mit der Beliebtheit von Computern und Smartphones, dem dauerhaften Bürsten mit dem Kopf nach unten über Mobiltelefone und einem sitzenden Lebensstil erkranken immer mehr junge Menschen an einer Spondylose des Gebärmutterhalses und einem Bandscheibenvorfall im Lendenwirbelbereich.Was verursacht also Schmerzen im Lendenbereich?

CUrsachen von Lendenschmerzen

1. ÜbermäßigcErwärmung der Lendenmuskulatur

Aufgrund der Schwäche der eigenen Rumpfstabilisierungsmuskulatur führt das Beibehalten der Körperhaltung zu einer Überlastung der Lendenmuskulatur.Der Fehlhaltungen wie z. B. langes Bücken, Buckel und andere Körperhaltungen.

Die wichtigste Rolle der Lendenmuskulatur für die physiologische Funktion besteht darin, die Stabilität der Wirbelsäule aufrechtzuerhalten und eine Vorwärtsbeugung der Wirbelsäule zu verhindern, anstatt sich einfach bilateral zusammenzuziehen, um die Wirbelsäule zu strecken, und einseitig, um eine seitliche Flexion der Wirbelsäule durchzuführen.

Übermäßige Krafteinwirkung über einen längeren Zeitraum führt zu einer Überlastung der Lendenmuskulatur, die in schweren Fällen zu Bewegungseinschränkungen und extremen Unwohlsein führt.

2. Die Hüftbeuger sind zu stark beansprucht

Zu viel Spannung in den Hüftbeugern ist eines der offensichtlichsten Probleme unserer Zeit, die wir aufgrund von sitzender Tätigkeit und mangelnder Bewegung haben. Was führt zu viel Spannung in den Hüftbeugern oder wozu führt sie?

Die Hüftbeuger ziehen am oberen Teil des Beckens, und wenn sie zu eng sind, wird das obere Ende zu stark gedehnt, was zu einer Neigung des Beckens nach vorne führt, die lange anhält und zu einer längeren Kompression des Beckens führt Die Iliosakralbänder können zu Rückenschmerzen führen.

3. Bandscheibenvorfall / Vorwölbung / Prolaps der Lendenwirbelsäule

Dies ist ebenfalls eine häufige Ursache und hat medizinische Bedeutung.Bitte befolgen Sie den Rat Ihres Arztes und wählen Sie Ruhe- oder Rehabilitationstraining.

Wie um die Wirbelsäule zu entlasten und Wirbelsäulenverspannungen zu vermeidenKrankheiten?

Der beste Weg, Wirbelsäulenerkrankungen vorzubeugen und zu verhindern, besteht darin, die normale physiologische Krümmung der Wirbelsäule aufrechtzuerhalten.Senken Sie im Beruf und im Privatleben nicht den Kopf und beugen Sie sich nicht, um lange Zeit schwere Dinge zu tragen. Dadurch können die Hals- und Lendenwirbel in einem Zustand der Vorwärtskonvexität gehalten werden, wodurch ihre biomechanische Stabilität erhalten bleibt und die Hals- und Lendenwirbelsäule vermieden wird Krankheiten.

Wenn Sie einen Computer benutzen, ein Buch lesen oder auf ein Mobiltelefon schauen, sollten Sie den Kopf nicht zu lange senken oder die gleiche Haltung beibehalten, um eine Überlastung Ihres Nackens und Ihrer Schultern zu vermeiden.Wenn Sie längere Zeit mit gesenktem Kopf arbeiten müssen, können Sie bei einer halben bis einstündigen Arbeit eine Pause von ca. 10 Minuten einlegen.Machen Sie Gesundheitsübungen für die Halswirbelsäule, damit die Halswirbelsäule so weit wie möglich nach hinten zeigt, um die Symptome von Nackenschmerzen zu lindern.

Vermeiden Sie es, sesshaft zu sein.Wenn Sie bei Ihrer Arbeit und Ihrem Leben wirklich sitzend sein müssen, können Sie ein Kissen auf die Rückseite Ihrer Taille legen, um diese zu wölben und zu versuchen, die physiologische Konvexität Ihrer Lendenwirbelsäule beim Sitzen aufrechtzuerhalten.Machen Sie von Zeit zu Zeit Übungen für die Gesundheit der Lendenwirbelsäule, um die Lendenmuskulatur zu stärken und Verletzungen der Lendenbänder und Bandscheiben vorzubeugen, und machen Sie auch welcheSport die die Gesundheit der Wirbelsäule fördern, wie Brustschwimmen, Badminton spielen usw.

Traktions- und Dekompressionstherapie

Sowohl die Traktions- als auch die Dekompressionstherapie werden seit vielen Jahren von ausgebildeten Gesundheitsfachkräften praktiziert.Abhängig von der Schwere Ihrer Verletzung kann die Dehnung der Wirbelsäule mithilfe eines Traktionstisches oder eines ähnlichen motorisierten Geräts tatsächlich eine wirksame Erholungsoption sein, um Rückenschmerzen, Nackenschmerzen und manchmal sogar Beinschmerzen zu lindern.

Unser Traktionstisch ist eine wirksame physikalische Therapie zur Entlastung der Bandscheibe sowie zur Massage von Muskeln und Bändern und entlastet so die Nervenwurzel und die Wirbelsäule.Es kann lokale Tumoren, beispielsweise im Bereich der Nervenwurzeln, verkleinern, die lokale Durchblutung verbessern und Muskelkrämpfe lindern.Es wurde entwickelt, um Schmerzen und Beschwerden zu lindern und eine optimale Heilungsumgebung für Patienten zu schaffen, die unter Degeneration, Bandscheibenvorfall oder Bandscheibenvorfall leiden.

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