Skoliose-Rehabilitation

Was ist Skoliose?

Skoliose ist ein häufiges Skelettproblem.Im Stehen sollte die normale Wirbelsäulenanordnung auf beiden Seiten des Körpers symmetrisch sein, egal ob in der Frontal- oder Rückenansicht.Und die normale Wirbelsäulenanordnung sollte von oben nach unten gerade sein.

Wenn Sie sehen, dass sich die Wirbelsäule im Stehen zu einer Körperseite beugt und neigt, könnte es sich um eine Skoliose handeln.Im Allgemeinen führt es zu asymmetrischen Abständen zwischen Armen und Rumpf und die rechte Schulter liegt höher.Bei einer Skoliose handelt es sich jedoch nicht nur um eine einmalige Beugung oder Schiefstellung in einer Ebene, sondern sie geht in der Regel auch mit einer Drehung der Wirbelsäule einher.Was noch schlimmer ist, es könnte auch die Bewegung des Schulterblatts beeinträchtigen, was zu einer eingeschränkten Bewegungsfreiheit des Schultergelenks führen könnte.

Was sind die Gefahren einer Skoliose?

1. Beeinflussen die Form und Funktion der Wirbelsäule

Skoliose verursacht Anomalien wie zDeformation der Wirbelsäule, unebene Schultern, Brustdeformitäten, Beckenschiefstand, ungleiche Beine, schlechte Körperhaltung, eingeschränkter Bewegungsspielraum der Gelenke usw.

2. Beeinflussen Sie die physiologische Gesundheit

Es kommt leicht zu einer Deformierung der Wirbelsäulehartnäckige Schmerzen in Schulter, Rücken und Taille.In einigen schweren Fällen kann es sogar dazu kommenNervenschäden, Nervenkompression, Beeinträchtigung der Sinneswahrnehmung der Gliedmaßen, Taubheitsgefühl der unteren Gliedmaßen, abnormales Wasserlassen und Stuhlgangund einige andere Symptome.

3. Auswirkungen auf die Herz-Lungen-Funktion

Die Anzahl der Alveolen ist bei Patienten mit früh einsetzender Skoliose geringer als bei Normalmenschen und auch der Durchmesser der Lungenarterie ist deutlich geringer als bei Gleichaltrigen.Das Brustvolumen von Patienten mit Skoliose nimmt ab.Es beeinträchtigt den Gasaustausch und kann leicht verursacht werdenAtemnot und beeinträchtigt die Durchblutung.

4. Beeinflussen Sie das Magen-Darm-System

Skoliose verringert das Volumen der Bauchhöhle und stört die Regulierungsfunktion des Spinalnervs auf die Eingeweide, was wiederum zu Reaktionen des Magen-Darm-Systems führt, wie zAppetitlosigkeit und Verdauungsstörungen.

Vereinfacht gesagt beeinträchtigt Skoliose die Lebensqualität und eine schwere Skoliose kann zu Lähmungen führen oder sogar lebensbedrohlich sein.

Was verursacht Skoliose?

Die Ursachen der Skoliose sind noch unbekannt und die meisten (mehr als 80 %) davon sind idiopathischer Natur.Darüber hinaus gibt es auch angeborene Skoliose und neuromuskuläre Skoliose (z. B. Zerebralparese).

Moderne Menschen verbeugen sich lange Zeit (schlechte Körperhaltung), um mit ihren Tablets und Mobiltelefonen zu spielen. Dies ist eine wichtige Ursache für Skoliose.

Eine schlechte Körperhaltung kann zu einem Ungleichgewicht der Muskeln und Faszien auf beiden Seiten der Wirbelsäule führen, was zu Müdigkeit und Steifheit führt.Im Laufe der Zeit führt eine schlechte Körperhaltung zu einer chronischen myofaszialen Entzündung, und die Wirbelsäule wird eher degenerieren, was zu den Folgen einer Skoliose führen kann.

Wie sollte Skoliose korrigiert werden?

Die Rehabilitation kann in drei Teile unterteilt werden, nämlich die Änderung der Atmung, die Verbesserung einer schlechten Körperhaltung und die Verbesserung des Muskelgleichgewichts.

1. Atemmuster ändern

Skoliose und Deformation des Brustkorbs, die zu einer Kompression von Herz und Lunge und damit zu Atemwegserkrankungen führen können.Daher ist die Atmung mit gespitzten Lippen erforderlich, um Symptome wie ein geringes Inspirationsvolumen auf der konkaven Seite zu korrigieren.

2. Verbessern Sie eine schlechte Körperhaltung

Fehlhaltungen und Skoliose können gegenseitig ursächlich sein und einen Teufelskreis bilden.Daher ist es wichtig, eine Fehlhaltung zu korrigieren, um die Entwicklung einer Skoliose zu kontrollieren.Heben Sie außerdem den Kopf und halten Sie die Brust gerade, machen Sie keinen Buckel und vermeiden Sie längeres Sitzen im Schneidersitz.

Ein kleiner Tipp: Versuchen Sie, den Bürostuhl durch einen Fitnessball zu ersetzen, denn sobald die Sitzposition stark deformiert ist, besteht für Menschen keine Möglichkeit mehr, auf dem Fitnessball zu sitzen.

3. Verbessern Sie das Muskelungleichgewicht

Bei Patienten mit Skoliose ist die Muskelkraft auf beiden Seiten unausgeglichen.Mit Schaumstoffrollen, Fitnessbällen oder Pilates können die verspannten Muskeln entspannt und ein symmetrisches Training durchgeführt werden, um die Funktion zu verbessern, Symptome zu lindern und die Entwicklung der Krankheit zu kontrollieren.

Seien Sie auch kein Laubmacher!