Die Handrehabilitation zu Hause ist für Patienten mit Erkrankungen wie Schlaganfall, Hirnverletzung und Handtrauma von entscheidender Bedeutung.Hier empfehle ich mehrere einfache, aber praktische Methoden.
1. Ballgrifftraining
Verwenden Sie einen kleinen elastischen Ball, z. B. einen Quetschball, und halten Sie ihn 10 Sekunden lang langsam fest und entspannen Sie ihn dann 2 Sekunden lang.Wiederholen Sie dies 8–10 Mal in einem Satz.Dieses Training eignet sich für Patienten mit eingeschränkter Handbeugung und -streckung sowie schwacher Fingermuskulatur.Es stärkt vor allem die Griffkraft und trainiert die Handbeugemuskulatur.Im täglichen Leben können Sie üben, indem Sie Gegenstände wie Äpfel und Dampfbrötchen halten.
2. Stockgrifftraining
Halten Sie einen dünnen oder elastischen Stab, beispielsweise eine Banane, mit Ihrer Hand fest und halten Sie ihn 10 Sekunden lang fest. Entspannen Sie sich dann 2 Sekunden lang.Wiederholen Sie dies 8–10 Mal in einem Satz.Dieses Training eignet sich für Patienten mit Bewegungseinschränkungen in den Grundgelenken und schwacher Fingermuskulatur.Es verbessert vor allem die Griffkraft und die Handflächenfunktion.Im täglichen Leben können Sie üben, indem Sie Gegenstände wie Besen, Mopps und Türklinken halten.
3. Zylindrisches Grifftraining
Legen Sie einen zylindrischen Gegenstand auf einen Tisch, greifen Sie ihn und heben Sie ihn von der Tischplatte.Wiederholen Sie diesen Vorgang des Aufnehmens und Ablegens in einer Wiederholung.Im täglichen Leben können Sie üben, indem Sie einen Wasserbecher halten.Dieses Training ist für Patienten mit eingeschränkter Greiffunktion geeignet.Es stärkt vor allem die Handbeugemuskeln und die intrinsische Muskulatur.
4. Seitliches Pinch-Training
Legen Sie ein steifes Stück Papier auf einen Tisch, drücken Sie es seitlich zusammen und lassen Sie es dann los.Wiederholen Sie dies 8–10 Mal in einem Satz.Im täglichen Leben können Sie das Kneifen von Visitenkarten, Schlüsseln oder das Aufdrehen von Schlössern üben.Dieses Training eignet sich für Patienten mit schwacher Fingermuskulatur und eingeschränkter Fingerfunktion.Es steigert vor allem die Kraft der intrinsischen Handmuskulatur.
5. Tip-Pinch-Training
Legen Sie einen kleinen Gegenstand wie einen Zahnstocher, eine Nadel oder eine Bohne auf einen Tisch.Drücken Sie es von der Tischplatte und lassen Sie es dann los.Wiederholen Sie dies 10–20 Mal in einem Satz.Dieses Training eignet sich für Patienten mit schlechter Finger-zu-Finger-Koordination.Es stärkt vor allem feine Handbewegungen.Wenn Ihre Feinmotorik anfangs noch schlecht ist, können Sie mit größeren Objekten für Tip-Pinch-Übungen beginnen und nach und nach zu kleineren übergehen.
6. Fingergrifftraining
Halten Sie einen Stift oder ein Stäbchen richtig, indem Sie die distalen Fingerkuppen von Daumen und Zeigefinger verwenden.Üben Sie das Schreiben oder den Umgang mit Stäbchen.Dieses Training eignet sich für Patienten mit eingeschränkter Handgelenkrotation und schlechter Fingerkoordination.Es verbessert vor allem die Flexibilität und Koordination der Finger.
7. Training zum Heben von Gegenständen
Beugen Sie die vier Finger Ihrer Hand (mit Ausnahme des Daumens) zu einem Haken und heben Sie Gegenstände wie Wasserflaschen, Rucksäcke, Plastiktüten oder kleine Körbe an (bei Bedarf können Sie Gewicht hinzufügen).Wiederholen Sie den Vorgang des Aufnehmens und Ablegens in einer Wiederholung.Dieses Training eignet sich für Patienten mit schwacher Interphalangealgelenkmuskulatur.Im täglichen Leben können Sie das Heben von Rucksäcken, Wasserflaschen oder Schubladen üben.
Bei der Schulung ist Folgendes zu beachten:
- Machen Sie schrittweise Fortschritte und vermeiden Sie Überlastungen.Erhöhen Sie die Trainingsintensität von niedrig auf hoch, die Trainingsdauer von kurz auf lang und die Komplexität der Bewegungen von leicht auf schwer.
- Reduzieren Sie die Anzahl und Dauer der Ruhezeiten und erhöhen Sie die Häufigkeit der Therapiesitzungen.
- Beginnen Sie mit einfacheren Übungen und gehen Sie nach und nach zu komplexeren Übungen über.
- Achten Sie während des Trainingsprozesses auf die physiologische und psychologische Anpassung mit dem ultimativen Ziel, eine Rehabilitation zu erreichen.
*Da der Zustand jedes Patienten unterschiedlich ist, suchen Sie bei Auffälligkeiten umgehend einen Arzt auf.
Hier finden Sie medizinische Handfunktions-Rehabilitationsgeräte:12 Modi der Hand-Funktions-Rehabilitations-Trainingstabelle
Zeitpunkt der Veröffentlichung: 22. Februar 2024