Αποκατάσταση Αυχενικής Σπονδυλικής Στήλης

Η αυχενική μας σπονδυλική στήλη έχει ήδη γεράσει πρόωρα υπό την πίεση της πολυάσχολης εργασίας με τηλέφωνα και υπολογιστές.

Η αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης στηρίζει το κεφάλι και το συνδέει με τον κορμό, έτσι ώστε να είναι το πιο εύκαμπτο μέρος της σπονδυλικής στήλης και το πιο σημαντικό μέρος του ΚΝΣ.Είναι επίσης ο μόνος τρόπος για καρδιαγγειακά και εγκεφαλικά αγγεία, έτσι ώστε όταν υπάρχει πρόβλημα στον τράχηλο της μήτρας να υπάρχουν συνέπειες.

Δομή της Αυχενικής Σπονδυλικής Στήλης

Η αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης αποτελείται από επτά σπονδύλους και κάθε σπόνδυλος συνδέεται με έναν μεσοσπονδύλιο δίσκο μπροστά και μια μικρή άρθρωση στο πίσω μέρος.Επιπλέον, υπάρχουν πολλοί μύες γύρω από τους σπονδύλους, ειδικά γύρω από το πίσω μέρος του λαιμού, που τους συνδέουν μεταξύ τους.

Η αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης έχει μεγάλη ευελιξία, υψηλή συχνότητα κινήσεων και βαρύ φορτίο.Έχει πολύ μεγαλύτερο εύρος κίνησης από τη θωρακική μοίρα της σπονδυλικής στήλης στο μεσαίο τμήμα και την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης στο κάτω τμήμα.

Η αυχενική σπονδύλωση είναι μια ασθένεια στην οποία ο εκφυλισμός των ίδιων των αυχενικών δίσκων και οι δευτερογενείς αλλοιώσεις του διεγείρουν ή συμπιέζουν τους παρακείμενους ιστούς και προκαλούν διάφορα συμπτώματα και σημεία.Όταν ένα ή μερικά τμήματα της ηλικίας του τραχήλου της μήτρας ή δυσλειτουργία, με αποτέλεσμα τα σχετικά μέρη να υποφέρουν, αυτό είναι αυχενική σπονδύλωση.

Πώς να αντιμετωπίσετε την αυχενική σπονδύλωση;

Τα αίτια της αυχενικής σπονδύλωσης είναι ποικίλα και η κατάσταση κάθε ασθενούς ποικίλλει, απαιτώντας στοχευμένη ολοκληρωμένη θεραπεία ανάλογα με την ατομική κατάσταση του ασθενούς.

(1) Θεραπεία στάσης:η εμφάνιση της αυχενικής σπονδύλωσης σχετίζεται περισσότερο με τις στάσεις.Μερικοί ασθενείς χρησιμοποιούν υπολογιστές, κινητά τηλέφωνα για μεγάλο χρονικό διάστημα ή διατηρούν μια στάση με το κεφάλι τους κάτω ή τεντωμένο.Η κακή στάση του σώματος θα έχει ως αποτέλεσμα την καταπόνηση των μυών και της περιτονίας και στη συνέχεια εμφανίζεται πολλαπλασιασμός των οστών.Για τέτοιου είδους ασθενείς, απαιτείται ενεργή διόρθωση κακής στάσης και εκπαίδευση σωστής στάσης για να διατηρείται η αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης σε καλύτερη γραμμή δύναμης, έτσι ώστε η δύναμη στους μύες γύρω από τον τράχηλο να είναι ισορροπημένη, η δύναμη της άρθρωσης να κατανέμεται ομοιόμορφα και η τοπική ένταση των μυών μπορεί να αποφευχθεί.

(2) Φυσικοθεραπεία:Πολλοί ασθενείς είναι σχετικά εξοικειωμένοι με τη φυσιοθεραπεία, γνωρίζοντας ότι η έλξη και η ηλεκτροθεραπεία μπορούν να βοηθήσουν στην αυχενική σπονδύλωση.Η θεραπεία έλξης μπορεί να ανακουφίσει τον μυϊκό σπασμό και η ηλεκτροθεραπεία μπορεί να χαλαρώσει τους μύες, έτσι ώστε αυτές οι δύο μέθοδοι θεραπείας να μπορούν όλες να βελτιώσουν τα συμπτώματα των ασθενών.

(3) Χειροκίνητη θεραπεία:Η θεραπεία χειραγώγησης στην αποκατάσταση βασίζεται στη γνώση της σύγχρονης ανατομίας, εμβιομηχανικής, κινησιολογίας και άλλων σχετικών κλάδων για την αντιμετώπιση συμπτωμάτων όπως ο πόνος και ο περιορισμός της κίνησης και η διόρθωση των μη φυσιολογικών κινήσεων.Για ασθενείς με πόνο στον αυχένα και τους ώμους, η θεραπεία χειρισμού μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο, να βελτιώσει τη δραστηριότητα της κεφαλής και του λαιμού.Επιπλέον, μπορεί επίσης να βοηθήσει τους ασθενείς με κάποια αντίστοιχη εκπαίδευση.

(4) Αθλητική θεραπεία:Οι ασθενείς με αυχενική σπονδύλωση πρέπει επίσης να υποβάλλονται σε αθλητική θεραπεία, η οποία περιλαμβάνει προπόνηση στάσης, προπόνηση σταθερότητας και προπόνηση μυϊκής ενδυνάμωσης, κ.λπ.

① Εκπαίδευση εύρους κίνησης του τραχήλου της μήτρας: χαλαρώστε τον αυχένα σε καθιστή ή όρθια θέση και κάντε προπονήσεις που περιλαμβάνουν κάμψη και έκταση αυχένα, πλάγια κάμψη και περιστροφή, με 5 επαναλήψεις προς κάθε κατεύθυνση και επαναλάβετε κάθε 30 λεπτά.

② Ισομετρικές ασκήσεις συστολής: χαλαρώστε τον αυχένα σε καθιστή ή όρθια θέση, εφαρμόστε αντίσταση προς τα εμπρός, προς τα πίσω, αριστερά, δεξιά με το χέρι, κρατήστε τον αυχένα σε ουδέτερη θέση, χαλαρώστε μετά από 5 δευτερόλεπτα και επαναλάβετε 3-5 φορές.

③ Ομαδική προπόνηση καμπτήρων αυχένα: καθιστή ή όρθια στάση με προσαγωγή της γνάθου προς τα πίσω, τεντώστε τους μύες στο πίσω μέρος του κεφαλιού, διατηρήστε για 5 δευτερόλεπτα και επαναλάβετε 3-5 φορές.

Για ασθενείς με πόνο στον αυχένα και τους ώμους, μόνο ολοκληρωμένη θεραπεία αποκατάστασης σύμφωνα με τις συνθήκες των ασθενών μπορεί να επιτύχει καλό θεραπευτικό αποτέλεσμα.