Αποκατάσταση Σκολίωσης

Τι είναι η σκολίωση;

Η σκολίωση είναι ένα κοινό σκελετικό πρόβλημα.Στην όρθια στάση, η κανονική διάταξη της σπονδυλικής στήλης πρέπει να είναι συμμετρική και στις δύο πλευρές του σώματος, είτε είναι μετωπική είτε ραχιαία όψη.Και η κανονική διάταξη της σπονδυλικής στήλης πρέπει να είναι ευθεία από πάνω προς τα κάτω.

Αν δείτε τη σπονδυλική στήλη να κάμπτεται και να λοξοδρομεί προς οποιαδήποτε πλευρά του σώματος σε όρθια θέση, μπορεί να είναι σκολίωση.Γενικά, προκαλεί ασύμμετρα κενά μεταξύ των χεριών και του κορμού και ο δεξιός ώμος είναι ψηλότερα.Ωστόσο, η σκολίωση δεν σημαίνει μόνο μια μόνο κάμψη ή λοξή σε ένα μόνο επίπεδο, συνήθως συνοδεύεται από περιστροφή της σπονδυλικής στήλης.Το χειρότερο, θα μπορούσε επίσης να επηρεάσει την κίνηση της ωμοπλάτης, με αποτέλεσμα περιορισμένο εύρος κίνησης της άρθρωσης του ώμου.

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι της σκολίωσης;

1. Επηρεάστε το σχήμα και τη λειτουργία της σπονδυλικής στήλης

Η σκολίωση προκαλεί ανωμαλίες όπως π.χπαραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης, ανομοιόμορφοι ώμοι, θωρακικές παραμορφώσεις, κλίση της λεκάνης, άνισα πόδια, κακή στάση, περιορισμένη ROM της άρθρωσης κ.λπ.

2. Επηρεάζουν τη φυσιολογική υγεία

Η παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης οδηγεί εύκολα σεανυπόφορος πόνος στον ώμο, την πλάτη και τη μέση.Σε ορισμένες σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί ακόμη και να προκαλέσεινευρική βλάβη, συμπίεση νεύρων, αισθητηριακή δυσλειτουργία των άκρων, μούδιασμα κάτω άκρων, μη φυσιολογική ούρηση και αφόδευσηκαι κάποια άλλα συμπτώματα.

3. Επίδραση στην καρδιοπνευμονική λειτουργία

Ο αριθμός των κυψελίδων σε ασθενείς με πρώιμη έναρξη σκολίωσης είναι μικρότερος από ό,τι στους φυσιολογικούς ανθρώπους και η διάμετρος της πνευμονικής αρτηρίας είναι επίσης πολύ μικρότερη από αυτή των ατόμων της ίδιας ηλικίας.Ο όγκος του θώρακα των ασθενών με σκολίωση μειώνεται.Επηρεάζει την ανταλλαγή αερίων και προκαλεί εύκολαδύσπνοια και επηρεάζει την κυκλοφορία του αίματος.

4. Επηρεάζουν το γαστρεντερικό σύστημα

Η σκολίωση μειώνει τον όγκο της κοιλιακής κοιλότητας και διαταράσσει τη λειτουργία ρύθμισης του νωτιαίου νεύρου στα σπλάχνα, γεγονός που με τη σειρά του προκαλεί αντιδράσεις του γαστρεντερικού συστήματος όπως π.απώλεια όρεξης και δυσπεψία.

Με απλά λόγια, η σκολίωση επηρεάζει την ποιότητα ζωής και η σοβαρή σκολίωση μπορεί να οδηγήσει σε παράλυση ή ακόμη και να είναι απειλητική για τη ζωή.

Τι προκαλεί τη σκολίωση;

Τα αίτια της σκολίωσης είναι ακόμα άγνωστα και τα περισσότερα (πάνω από το 80%) από αυτά είναι ιδιοπαθή.Επιπλέον, υπάρχουν επίσης συγγενής σκολίωση και νευρομυϊκή σκολίωση (π.χ. εγκεφαλική παράλυση).

Οι σύγχρονοι άνθρωποι υποκλίνονται για πολλή ώρα (κακή στάση) για να παίξουν τα tablet και τα κινητά τους τηλέφωνα είναι μια σημαντική αιτία σκολίωσης.

Η κακή στάση του σώματος μπορεί να προκαλέσει ανισορροπία των μυών και της περιτονίας και στις δύο πλευρές της σπονδυλικής στήλης, με αποτέλεσμα την κόπωση και τη δυσκαμψία.Με τον καιρό, η κακή στάση του σώματος θα προκαλέσει χρόνια μυοπεριτονιακή φλεγμονή και η σπονδυλική στήλη θα είναι πιο πιθανό να εκφυλιστεί, προκαλώντας τις συνέπειες της σκολίωσης.

Πώς πρέπει να διορθωθεί η σκολίωση;

Η αποκατάσταση μπορεί να χωριστεί σε τρία μέρη, δηλαδή, αλλαγή του τρόπου αναπνοής, βελτίωση της κακής στάσης του σώματος και βελτίωση της ισορροπίας των μυών.

1. Αλλάξτε το μοτίβο αναπνοής

Σκολίωση και παραμόρφωση του θώρακα που θα μπορούσε να προκαλέσει συμπίεση στην καρδιά και τους πνεύμονες, προκαλώντας αναπνευστικές διαταραχές.Επομένως, η αναπνοή με σφιγμένα χείλη είναι απαραίτητη για τη διόρθωση συμπτωμάτων όπως ο χαμηλός εισπνευστικός όγκος στην κοίλη πλευρά.

2. Βελτιώστε την κακή στάση του σώματος

Η κακή στάση του σώματος και η σκολίωση μπορεί να είναι αμοιβαία αιτιολογικές και σε φαύλο κύκλο.Επομένως, είναι σημαντικό να διορθώσετε την κακή στάση του σώματος για να ελέγξετε την ανάπτυξη της σκολίωσης.Επιπλέον, σηκώστε το κεφάλι και κρατήστε το στήθος ίσιο, μην λυγίζετε καμπούρα και προσπαθήστε να αποφύγετε να κάθεστε σταυροπόδι για πολλή ώρα.

Μια μικρή πρόταση: προσπαθήστε να αντικαταστήσετε την καρέκλα του γραφείου με μια μπάλα γυμναστικής, γιατί όταν η θέση του καθίσματος παραμορφωθεί σοβαρά, δεν υπάρχει τρόπος να καθίσουν οι άνθρωποι στην μπάλα γυμναστικής.

3. Βελτιώστε τη μυϊκή ανισορροπία

Οι ασθενείς με σκολίωση έχουν μη ισορροπημένη μυϊκή δύναμη και στις δύο πλευρές.Τα foamrollers, η μπάλα γυμναστικής ή το Pilates μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη χαλάρωση των τεντωμένων μυών και τη συμμετρική προπόνηση για τη βελτίωση της λειτουργίας, την ανακούφιση των συμπτωμάτων και τον έλεγχο της εξέλιξης της νόσου.

Επίσης, μην είσαι λοχαγός!