Trejnado de Muskola Forto

Klinika Apliko de Muskola Forto-Trejnado

Muskola forttrejnado estas dividita en Nivelo 0, Nivelo 1, Nivelo 2, Nivelo 3, Nivelo 4 kaj pli.

Nivelo 0

Nivelo 0 muskola forta trejnado inkluzivas pasivan trejnadon kaj elektroterapion

1. Pasiva trejnado

Terapiistoj tuŝas la trejnan muskolon per manoj por igi pacientojn koncentriĝi pri la trejna parto.

La hazarda movo de pacientoj povas esti induktita per pasiva movado, tiel ke ili povas senti ĝuste muskolajn movadojn.

Antaŭ trejni la malfunkcian flankon, kompletigu la saman agon sur la sana flanko, por ke la paciento povu sperti la manieron kaj agadon de muskola kuntiriĝo.

Pasiva movado povas helpi konservi la fiziologian longon de muskolo, plibonigi lokan sangan cirkuladon, stimuli propriocepton por indukti motoran senton kaj konduki al CNS.

2. Elektroterapio

Neŭromuskola elektra stimulo, NMES, ankaŭ konata kiel elektrogimnastika terapio;

EMG Biofeedback: konvertu la mioelektrajn ŝanĝojn de muskola kuntiriĝo kaj malstreĉiĝo en aŭdajn kaj vidajn signalojn, por ke pacientoj povu "aŭdi" kaj "vidi" la malpezan kuntiriĝon de muskoloj.

Nivelo 1

Nivelo 1 muskola forta trejnado inkluzivas elektroterapion, aktivan helpan movadon, aktivan movadon (muskola izometria kuntiriĝo).

Nivelo 2

Nivelo 2 muskola forttrejnado inkluzivas aktivan helpan movadon (mane helpata aktiva movado kaj suspendo helpita aktiva movado) kaj aktivan movadon (pezsubtena trejnado kaj akva terapio).

Nivelo 3

Nivelo 3 muskola forttrejnado inkluzivas aktivan movadon kaj rezistan movadon kontraŭ membrogravito.

Movoj kiuj rezistas membrogravion estas kiel sekvas:

Gluteus maximus: pacientoj kuŝantaj en kuŝanta pozicio, terapiistoj riparas sian pelvon por igi ilin streĉi siajn koksojn kiel eble plej multe.

Gluteus medius: pacientoj kuŝantaj unuflanke kun la misfunkcio malsupra membro super la sana flanko, terapiisto fiksis sian pelvon kaj igas ilin forkapti siajn koksajn artikojn kiel eble plej multe.

Antaŭa deltoida muskolo: pacientoj en sidpozicio kun siaj supraj membroj nature mallevitaj kaj iliaj manplatoj frontas teron, kompleta ŝultrofleksado.

Nivelo 4 kaj Supre

Muskola forttrejnado por nivelo 4 kaj supre inkluzivas la trejnadon de libermana rezista aktiva trejnado, ekipaĵo helpita rezista aktiva trejnado, kaj izokineta trejnado.Inter ili, la aktiva trejnado de libera rezisto estas ĝenerale aplikebla al pacientoj kun muskola forto-nivelo 4. Ĉar muskola forto de pacientoj estas malforta, terapiistoj povas ĝustigi la reziston en ajna momento laŭe.

Kion povas fari muskola forta trejnado?

1) Malhelpi muskolajn neuzajn atrofion, precipe post longtempa senmovigo de membroj.

2) Malhelpi la refleksan inhibicion de atrofio de mjelaj antaŭkornaj ĉeloj kaŭzitaj de doloro dum membrotraŭmato kaj inflamo.Antaŭenigi la reakiron de muskola forto post nerva sistemo damaĝo.

3) Helpu konservi la funkcion de muskola malstreĉiĝo kaj kuntiriĝo en miopatio.

4) Plifortigu la trunkajn muskolojn, ĝustigu la ekvilibron de abdomenaj muskoloj kaj dorsaj muskoloj por plibonigi la aranĝon kaj streĉon de la spino, pliigi la stabilecon de la spino, kiel rezulto, malhelpi cervikan spondilozon kaj diversajn malsuprajn dolorojn.

5) Plibonigu la muskolforton, plibonigu la ekvilibron de antagonismaj muskoloj kaj plifortigu la dinamikan stabilecon de la artiko por malhelpi la degenerajn ŝanĝojn de la portanta artiko.

6) Plifortigi la trejnadon de abdomenaj kaj pelvaj planko-muskoloj estas de granda signifo por malhelpi kaj trakti visceran malfortiĝon kaj plibonigo de spiraj kaj digestaj funkcioj.

Antaŭzorgoj por Muskola Forto Trejnado

Elektu la taŭgan trejnan metodon

La efiko de plifortigo de muskola forto rilatas al la trejna metodo.Taksi komunan movon kaj muskolforton antaŭ trejnado, elektu la taŭgan trejnan metodon laŭ la muskola forto por celo de sekureco.

Kontrolu la kvanton de trejnado

Pli bone ne senti lacecon kaj doloron la sekvan tagon post trejnado.

Laŭ la ĝenerala kondiĉo de la paciento (fizika taŭgeco kaj forto) kaj loka kondiĉo (komuna ROM kaj muskola forto) elekti la trejnan metodon.Trejnu 1-2 fojojn tage, 20-30 minutojn ĉiufoje, trejnado en grupoj estas bona elekto, kaj pacientoj povas ripozi 1 ĝis 2 minutojn dum trejnado.Krome, estas saĝa ideo kombini muskolfortan trejnadon kun alia ampleksa traktado.

Rezista aplikado kaj ĝustigo

La sekvaj principoj devas esti notitaj dum aplikado kaj alĝustigo de rezisto:

Rezisto estas kutime aldonita al la alliga loko de la distala muskolo, kiu devas esti plifortigita.

Pliigante la forton de la antaŭa deltoida muskola fibro, rezisto devas esti aldonita al la distala humero.
Kiam la muskola forto estas malforta, rezisto ankaŭ povas esti aldonita al la proksima fino de la muskola alliga loko.
La direkto de rezisto estas kontraŭa al la direkto de artika movado kaŭzita de muskola kuntiriĝo.
La rezisto aplikita ĉiufoje devus esti stabila kaj ne devus ŝanĝi draste.