Trejnado de Muskola Forto devus esti tre grava parto de rehabilitado.Forto rekte rilatas al funkcioj, kiuj povas esti plibonigitaj sen malfavoraj efikoj per planitaj plifortigaj ekzercoj.La muskola forttrejnado por bato estas ne nur la eksplodforta trejnado de muskolo sed ankaŭ la trejnado de eltenivo.La celo de muskola forta trejnado estas certigi, ke muskolo aŭ muskola grupo havas sufiĉan forton, forton kaj etendeblecon por kompletigi la celitan agadon.
Du propraĵoj de muskoloj:
※Kontraktebleco
※ Maleebleco
Muskolaj kuntiriĝoj:
1. Izometria kuntiriĝo:
Kiam muskolo kontraktiĝas, la distanco inter la komencaj kaj finpunktoj ne ŝanĝiĝas.
2. Izotona kuntiriĝo:
Ekscentra kuntiriĝo: Kiam muskolo kontraktiĝas, la distanco inter la komencaj kaj finpunktoj iĝas pli longa.
Koncentra kuntiriĝo: Kiam muskolo kontraktiĝas, la distanco inter la komencaj kaj finpunktoj estas mallongigita.
La izokineta ekscentra ekzerco havas pli specifan muskolfortan trejnadon efikon ol la samcentra ekzerca reĝimo.Ekzemple, la ekscentra ekzercado de la post-bataj pacientoj povas plibonigi sian samcentran kapablon kaj la kapablon iri de sidado al starado pli ol la samcentra ekzerco sole.Tio estas, ekscentraj kuntiriĝoj de muskoloj estas karakterizitaj per pli malaltaj niveloj de muskola aktivigo rezultiganta pli altajn nivelojn de forto kompare kun samcentraj kuntiriĝoj.Ekscentra kuntiriĝo ankaŭ povas ŝanĝi la strukturon de muskolaj fibroj kaj kaŭzi la plilongigon de muskolaj fibroj pliigi muskolan duktilecon.Por ekscentraj kaj samcentraj muskolaj movadoj, ekscentraj ekzercoj povas generi pli da komuna forto kaj pli rapide ol samcentraj ekzercoj.Muskoloj ne estas facile aktivigitaj kiam mallongigitaj kaj muskoloj estas facile aktivigitaj kiam plilongigitaj, ĉar pli da tordmomanto estas generita kiam plilongigita, tiel ke ekscentra agado estas pli verŝajna aktivigi muskolkuntiriĝon en la frua fazo ol samcentra agado.Sekve, ekscentra aktiveco devus esti la unua elekto por plibonigi la etendeblecon kaj kuntiriĝon de muskoloj.
Muskola forto estas pli ol nura forto.Ĝi temas pli pri la karakterizaj funkcioj de muskolo, neŭralaj kontrolmekanismoj, kaj la medio, kaj estas rekte rilata al funkciaj taskoj.Sekve, la trejnado de muskola forto devas rilati al la supraj faktoroj, kaj plibonigi muskolajn kondutojn per muskola forta trejnado, por ke ĝi povu funkcii pli efike.konduto por servi la funkcion pli efike.La muskolfortaj ekzercoj de la supraj membroj emfazas flekseblecon, kaj duflankaj ekzercoj estas tre gravaj;la muskolfortaj ekzercoj de la malsupraj membroj emfazas vertikalan subtenon kaj horizontalan movon de la korpo, kaj la kunordigo de la maleolo, genuo kaj kokso estas tre grava.
Fortotrejnado de denervataj muskolaj grupoj (malfortaj): Ripetaj altintensaj ekzercoj povas venki kontraŭvolan aktivigon post cerbolezo, kiel unuopaj/mult-artikaj kontraŭgravitaj/rezistaj ekzercoj, ekzercoj pri elastaj bandoj, funkciaj elektraj stimulaj ekzercoj ktp.
Funkcia muskola forttrejnado estas desegnita por pliigi fortoproduktadon, trejni la intersegmentan kontrolon kaj konservi muskollongon, por ke ĝi povu generi forton laŭ la longeco kaj ŝablono de kuntiriĝoj asociitaj kun aparta aktiveco, inkluzive de sidi-stara translokigo, marŝado supren kaj malsupren de ŝtupoj, kaŭrantaj ekzercoj, paŝi ekzercojn, ktp.
Faru funkciajn agadojn por korekti malfortajn muskolojn kaj malbonan kontrolon de membroj, kiel supreniri kaj malsupreniri ŝtuparojn, marŝi sur deklivoj, atingi, preni kaj manipuli objektojn en ĉiuj direktoj.
Legu pli:
Ĉu Pacientoj Povas Restarigi Memzorgan Kapablecon?
Apliko de Isokineta Muskola Trejnado en Bata Rehabilitado
Kial Ni Apliku Isokinetan Teknologion en Rehabilitado?
Afiŝtempo: Jun-09-2022