El entrenamiento de fuerza muscular debería ser una parte muy importante de la rehabilitación.La fuerza está directamente relacionada con las funciones, que pueden mejorarse sin efectos adversos mediante ejercicios de fortalecimiento planificados.El entrenamiento de fuerza muscular para el ictus no es sólo el entrenamiento de fuerza explosiva de los músculos sino también el entrenamiento de resistencia.El objetivo del entrenamiento de fuerza muscular es garantizar que un músculo o grupo de músculos tenga suficiente fuerza, fuerza y extensibilidad para completar la actividad prevista.
Dos propiedades de los músculos:
※Contractilidad
※Maleabilidad
Contracciones musculares:
1. Contracción isométrica:
Cuando un músculo se contrae, la distancia entre los puntos inicial y final no cambia.
2. Contracción isotónica:
Contracción excéntrica: cuando un músculo se contrae, la distancia entre los puntos inicial y final se hace más larga.
Contracción concéntrica: cuando un músculo se contrae, la distancia entre los puntos inicial y final se acorta.
El ejercicio excéntrico isocinético tiene un efecto de entrenamiento de fuerza muscular más específico que el modo de ejercicio concéntrico.Por ejemplo, el ejercicio excéntrico de los pacientes que han sufrido un accidente cerebrovascular puede mejorar su capacidad concéntrica y su capacidad para pasar de estar sentado a estar de pie más que el ejercicio concéntrico por sí solo.Es decir, las contracciones excéntricas de los músculos se caracterizan por niveles más bajos de activación muscular que resultan en niveles más altos de fuerza en comparación con las contracciones concéntricas.La contracción excéntrica también puede cambiar la estructura de las fibras musculares y provocar que el alargamiento de las fibras musculares aumente la ductilidad muscular.Para los movimientos musculares excéntricos y concéntricos, los ejercicios excéntricos pueden generar más fuerza en las articulaciones y alcanzar su punto máximo más rápido que los ejercicios concéntricos.Los músculos no se activan fácilmente cuando se acortan y los músculos se activan fácilmente cuando se alargan, porque se genera más torsión cuando se alargan, por lo que es más probable que la actividad excéntrica active la contractilidad muscular en la fase inicial que la actividad concéntrica.Por tanto, la actividad excéntrica debería ser la primera opción para mejorar la extensibilidad y contractilidad de los músculos.
La fuerza muscular es más que sólo fuerza.Se trata más de las funciones características de los músculos, los mecanismos de control neuronal y el medio ambiente, y está directamente relacionado con las tareas funcionales.Por lo tanto, el entrenamiento de la fuerza muscular debe estar relacionado con los factores anteriores y mejorar el comportamiento muscular a través del entrenamiento de la fuerza muscular para que pueda cumplir su función de manera más efectiva.comportamiento para cumplir la función más eficazmente.Los ejercicios de fuerza muscular de los miembros superiores enfatizan la flexibilidad, siendo muy importantes los ejercicios bilaterales;Los ejercicios de fuerza muscular de las extremidades inferiores enfatizan el soporte vertical y el movimiento horizontal del cuerpo, y la coordinación del tobillo, la rodilla y la cadera es muy importante.
Entrenamiento de fuerza de grupos de músculos denervados (débiles): los ejercicios repetidos de alta intensidad pueden superar la activación involuntaria después de una lesión cerebral, como ejercicios de levantamiento de resistencia/antigravedad de una o varias articulaciones, ejercicios con bandas elásticas, ejercicios de estimulación eléctrica funcional, etc.
El entrenamiento de fuerza muscular funcional está diseñado para aumentar la producción de fuerza, entrenar el control intersegmentario y mantener la longitud del músculo para que pueda generar fuerza en la longitud y el patrón de contracciones asociadas con una actividad particular, incluida la transferencia de sentarse y ponerse de pie, subir y bajar escalones, ejercicios de sentadillas, ejercicios de step, etc.
Realizar actividades funcionales para corregir los músculos débiles y el control deficiente de las extremidades, como subir y bajar escaleras, caminar en pendientes, alcanzar, levantar y manipular objetos en todas las direcciones.
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Hora de publicación: 09-jun-2022