Emakakaela spondüloos ja nimmepiirkonna lülisamba song on kõige levinumad lülisambahaigused, mis esinevad enamasti kesk- ja eakatel inimestel.Kuid arvutite ja nutitelefonide populaarsuse, mobiiltelefonide pikaajalise peaga harjamise ja istuva eluviisi tõttu haigestub üha rohkem noori emakakaela spondüloosi ja nimmelülide songa.Mis siis põhjustab nimmevalu?

Cnimmevalu kasutamine

1. Liignecnimmepiirkonna lihaste soojendamine

Nende endi tuuma stabiliseerivate lihaste nõrkuse tõttu viib nende kehahoia säilitamine nimmelihaste petmiseni.The vale kehahoiak, näiteks pikaajaline kummardus, küürakas ja muud asendid.

Nimmelihaste kõige olulisem roll füsioloogilises funktsioonis on lülisamba stabiilsuse säilitamine ja lülisamba ettepoole painutamise vältimine, selle asemel, et lihtsalt kahepoolselt kokku tõmbuda, et olla lülisamba pikendamine ja ühepoolselt lülisamba külgsuunaliseks painutamiseks.

Pikaajaline liigne jõud põhjustab nimmepiirkonna lihaste pinget, mis raskematel juhtudel muudab inimeste elu raskeks ja enesetunde äärmiselt kehvaks.

2. Puusa painutajad on liiga pingul

Liigne pinge puusapainutajates on üks ilmsemaid tänapäeva probleeme, mis on tingitud istuvast ja väiksemast liikumisest. Milleni või milleni viib või põhjustab puusapainutajate liigne pinge?

Puusa painutajad tõmbavad vaagna ülemist osa ja kui need on liiga pingul, venitatakse ülemine ots liiga palju, mis viib vaagna eesmise kaldeni, mis püsib pikka aega ja põhjustab pikaajalist kokkusurumist. ristluu-niude sidemed, mis põhjustavad alaseljavalu.

3. Nimmepiirkonna ketta song / kühm / prolaps

See on ka tavaline põhjus ja hõlmab meditsiinilist ulatust.Palun järgige oma arsti nõuandeid ja valige puhke- või taastav treening.

Kuidas lülisamba dekompressiooniks ja seljaaju vältimisekshaigused?

Parim viis lülisambahaiguste vältimiseks ja ennetamiseks on lülisamba normaalse füsioloogilise kõveruse säilitamine.Tööl ja elus ärge langetage pead ega painutage pikaks ajaks raskete asjade kandmiseks, mis võivad hoida kaela- ja nimmelülid ettepoole kumerus olekus, mis võib säilitada nende biomehaanilise stabiilsuse ning vältida lülisamba kaela- ja nimmepiirkonda. haigused.

Arvutit kasutades, raamatut lugedes või mobiiltelefoni vaadates ärge hoidke pead maas ega hoidke pikka aega samas asendis, et vältida kaela ja õlgade ülekoormamist.Kui teil on vaja töötada pikalt maas peaga, võite pooletunnist kuni tunnini töötades teha umbes 10-minutilise pausi.Tee terviseharjutusi lülisamba kaelaosale, nii et kaelalüli võimalikult kaugel seljas, et leevendada kaelavalu sümptomeid.

Vältige istumist.Kui teil on tõesti vaja oma töös ja elus istuv olla, võite panna vöökoha tagaküljele padja, et see ülespoole kaarduda ja püüda säilitada istudes lülisamba nimmeosa füsioloogilist kumerust.Tehke aeg-ajalt nimmepiirkonna terviseharjutusi, et tugevdada nimmepiirkonna lihaseid, et vältida nimmesidemete ja lülivaheketaste vigastusi, samutisport mis aitavad kaasa selgroo tervisele, näiteks rinnuliujumine, sulgpalli mängimine jne.

tõmbe- ja dekompressiooniteraapia

Nii tõmbe- kui ka dekompressiooniteraapiat on koolitatud tervishoiutöötajad praktiseerinud juba aastaid.Tegelikult, olenevalt vigastuse raskusest, võib lülisamba venitamine tõmbelaua või sarnase mootoriga seadme abil olla tõhus taastumisvõimalus selja-, kaela- ja mõnikord isegi jalavalu leevendamiseks.

Meie tõmbelaud on tõhus füsioteraapia lülidevahelise ketta surve leevendamiseks ning lihaste ja sidemete massaažiks, leevendades nii närvijuure ja selgroo survet.See võib kahandada kohalikke kasvajaid, näiteks närvijuure piirkonnas, parandada kohalikku vereringet ja leevendada lihasspasme.See on loodud valu ja ebamugavustunde leevendamiseks ning optimaalse paranemiskeskkonna pakkumiseks patsientidele, kellel esineb degeneratsioon, herniatsioon või ketta song.

uuri lähemalt:https://www.yikangmedical.com/traction-table-with-warmth.html