Kodused harjutused külmunud õla jaoks

1. Külmunud õla sümptomid:

Õlavalu;Piiratud õlgade liikumine;Öised valu ägenemised

Kui teil tekib õlavalu, raskused käe tõstmisel, liikumispiirangud ja öised valu ägenemised, mis valu süvendavad, on võimalik, et teil on õlg külmunud.

2. Sissejuhatus:

Külmunud õlg, meditsiiniliselt tuntud kui "õla kleepuv kapsuliit", on tavaline õlahaigus.See viitab põletikule õlaliigese ümbritsevates kudedes.See mõjutab peamiselt keskealisi inimesi, eriti üle 50-aastaseid naisi, kes tegelevad korduvate tegevustega.Sümptomiteks on õlaliigese valu, jäikus ja kleepuvad tunded, mistõttu õlg on külmunud.

3. Kuidas teha kodus harjutusi külmunud õla parandamiseks:

1. harjutus: seinaronimise harjutus

Esimeseks harjutuseks on seinaronimise harjutus, mida saab sooritada ühe või mõlema käega.Seinaronimise põhipunktid:

- Seisake seinast 30–50 sentimeetri kaugusel.
– Ronige aeglaselt, hoides kahjustatud käsi(de) seinale.
- Tehke 10 kordust kaks korda päevas.
– Pidage ronimiskõrguse üle arvestust.

Seisa nii, et jalad oleksid õlgade laiuselt loomulikult laiali.Asetage kahjustatud käsi(d) seinale ja ronige järk-järgult üles.Kui õlaliiges hakkab valutama, hoidke asendit 3–5 sekundit.

2. harjutus: Pendliharjutus

- Seisa või istu nii, et keha on ettepoole kaldu ja käed rippuvad loomulikult.
– Pöörake käsi loomulikult väikese liigutustega, suurendades järk-järgult amplituudi.
– Tehke kaks korda päevas 10 kiikekomplekti.

Kallutage keha veidi ettepoole, võimaldades kahjustatud käel loomulikult rippuda.Pöörake kätt väikese liigutustega.

3. harjutus: Ringjoonistamise harjutus – liigeste liikuvuse parandamine

- Seisa või istu, nõjatudes ettepoole ja toetades keha seina või tooliga.Laske kätel rippuda.
– Tehke väikseid ringe, suurendades järk-järgult ringide suurust.
– Tehke ringe nii edasi kui ka tagasi.
- Tehke 10 kordust kaks korda päevas.

Lisaks nendele harjutustele saab mitteägedal perioodil rakendada ka lokaalset soojusteraapiat, hoida igapäevatoimingutes õlga soojas, teha regulaarseid pause ja vältida liigset füüsilist tööd.Kui pärast treeningut ei toimu paranemist, pöörduge viivitamatult arsti poole.

Haiglas on külmunud õla ravimiseks võimalik kasutada kesksageduslikku elektriteraapiaseadet ja lööklaineteraapiat.

Keskmise sagedusega elektriline teraapiaseade PE2

Terapeutiline toime

Parandada silelihaste pinget;soodustab vereringet kohalikes kudedes;treenige skeletilihaseid, et vältida lihaste atroofiat;leevendada valu.

Funktsioonid

Erinevad ravimeetodid, laiaulatuslike näidustuste ja märkimisväärse ravitoimega helivooluteraapia, impulssmodulatsiooni vahesagedusravi, impulssmodulatsiooni vahesagedusvooluravi, sinusoidse modulatsiooniga kesksagedusvooluteraapia igakülgne rakendamine;

Eelseadistatud 99 asjatundlikku raviretsepti, mis on salvestatud arvutisse, nii et patsiendid tunneksid raviprotsessi ajal kogu pulssi, nagu surumine, hoidmine, vajutamine, koputamine, valimine, värisemine ja raputamine;

Lokaalne teraapia, akupunktteraapia, käte ja jalgade refleksoloogia.Seda saab paindlikult kasutada erinevate haiguste puhul.

Shockwave Therapy Equipment PS2

Funktsioonid

Lööklaineteraapia instrument muudab mompressori tekitatud pneumaatilised impulsshelilained täpseteks ballistilisteks lööklaineteks, mis edastatakse füüsiliste vahendite (nagu õhk, vedelik jne) kaudu, et mõjutada inimkeha ja tekitada bioloogilisi efekte, mis on tugevad. -energia, mis tekib energia järsul vabanemisel.Rõhulainetel on rõhu hetkelise suurenemise ja kiire ülekande omadused.Ravipea paigutuse ja liigutamise kaudu võib see leevendada adhesioone ja süvendusprobleeme inimkudedes, kus valu esineb ulatuslikult.