Lihasjõutreening peaks olema taastusravi väga oluline osa.Tugevus on otseselt seotud funktsioonidega, mida saab ilma kahjulike mõjudeta parandada planeeritud tugevdavate harjutuste abil.Insuldi lihasjõutreening ei ole ainult lihaste plahvatusliku jõu treening, vaid ka vastupidavustreening.Lihasjõutreeningu eesmärk on tagada, et lihasel või lihasrühmal oleks piisavalt jõudu, jõudu ja venitatavust kavandatud tegevuse lõpuleviimiseks.
Lihaste kaks omadust:
※ Kontraktiivsus
※ Tekitavus
Lihaste kokkutõmbed:
1. Isomeetriline kontraktsioon:
Kui lihas tõmbub kokku, siis algus- ja lõpp-punkti vaheline kaugus ei muutu.
2. Isotooniline kontraktsioon:
Ekstsentriline kontraktsioon: kui lihas tõmbub kokku, pikeneb vahemaa algus- ja lõpp-punktide vahel.
Kontsentriline kontraktsioon: kui lihas tõmbub kokku, lüheneb algus- ja lõpp-punkti vaheline kaugus.
Isokineetilisel ekstsentrilisel harjutusel on spetsiifilisem lihasjõudu treeniv efekt kui kontsentrilisel treeningrežiimil.Näiteks võib insuldijärgsete patsientide ekstsentriline harjutus parandada nende kontsentrilist võimet ja võimet liikuda istuvalt seisma rohkem kui kontsentriline harjutus üksi.See tähendab, et lihaste ekstsentrilisi kokkutõmbeid iseloomustab madalam lihaste aktiveerimise tase, mille tulemuseks on kontsentriliste kontraktsioonidega võrreldes suurem jõud.Ekstsentriline kontraktsioon võib muuta ka lihaskiudude struktuuri ja põhjustada lihaskiudude pikenemist, mis suurendab lihaste elastsust.Ekstsentriliste ja kontsentriliste lihasliigutuste korral võivad ekstsentrilised harjutused tekitada rohkem liigeste tugevust ja saavutada haripunkti kiiremini kui kontsentrilised harjutused.Lihased ei aktiveeru lühenemisel ja pikendamisel kergesti aktiveeruvad, kuna pikendamisel tekib rohkem pöördemomenti, mistõttu ekstsentriline tegevus aktiveerib lihaste kontraktiilsust tõenäolisemalt varases faasis kui kontsentriline tegevus.Seetõttu peaks ekstsentriline tegevus olema esimene valik lihaste venitatavuse ja kontraktiilsuse parandamiseks.
Lihasjõud on midagi enamat kui lihtsalt jõud.See puudutab rohkem lihaste iseloomulikke funktsioone, neuraalseid juhtimismehhanisme ja keskkonda ning on otseselt seotud funktsionaalsete ülesannetega.Seetõttu peab lihasjõu treenimine olema seotud ülaltoodud teguritega ja parandama lihaste käitumist läbi lihasjõutreeningu, et see saaks tõhusamalt toimida.käitumine funktsiooni tõhusamaks teenindamiseks.Ülajäsemete lihasjõu harjutused rõhutavad painduvust ning kahepoolsed harjutused on väga olulised;alajäsemete lihasjõu harjutused rõhutavad vertikaalset tuge ja keha horisontaalset liikumist ning väga oluline on hüppeliigese, põlve ja puusa koordinatsioon.
Denerveerunud lihasgruppide jõutreening (nõrk): korduvad suure intensiivsusega harjutused võivad ületada tahtmatu aktivatsiooni pärast ajukahjustust, näiteks ühe/mitme liigese antigravitatsiooni/resistentsuse tõstmise harjutused, elastsusriba harjutused, funktsionaalse elektrilise stimulatsiooni harjutused jne.
Funktsionaalne lihasjõutreening on mõeldud jõu tootmise suurendamiseks, segmentidevahelise kontrolli treenimiseks ja lihaste pikkuse säilitamiseks, nii et see suudaks tekitada jõudu konkreetse tegevusega seotud kontraktsioonide pikkuse ja mustriga, sealhulgas istudes-seismises, sammudes üles ja alla kõndides, kükiharjutused, sammuharjutused jne.
Tehke funktsionaalseid tegevusi nõrkade lihaste ja kehva jäsemete kontrolli parandamiseks, nagu trepist üles ja alla minek, tõusul kõndimine, jõudmine, ülesvõtmine ja objektidega manipuleerimine igas suunas.
Loe rohkem:
Kas insuldihaiged võivad taastada enesehooldusvõime?
Isokineetilise lihastreeningu rakendamine insuldi taastusravis
Miks peaksime rehabilitatsioonis rakendama isokineetilist tehnoloogiat?
Postitusaeg: juuni-09-2022