Skolioosi taastusravi

Mis on skolioos?

Skolioos on tavaline luustiku probleem.Seisvas asendis peaks normaalne selgroo asetus olema mõlemal kehapoolel sümmeetriline, olenemata sellest, kas see on eest- või seljavaade.Ja tavaline selgroo paigutus peaks olema ülalt alla sirge.

Kui näete, et selg paindub ja kaldub seisvas asendis mis tahes kehapoole poole, võib see olla skolioos.Üldiselt põhjustab see asümmeetrilisi tühikuid käte ja torso vahel ning parem õlg on kõrgemal.Skolioos ei tähenda aga ainult üksikut paindumist või viltu ühes tasapinnas, enamasti kaasneb sellega lülisamba pöörlemine.Mis veelgi hullem, see võib mõjutada ka abaluu liikumist, mille tulemuseks on õlaliigese liikumisulatus piiratud.

Millised on skolioosi ohud?

1. Mõjutab selgroo kuju ja funktsiooni

Skolioos põhjustab kõrvalekaldeid nagulülisamba deformatsioon, ebaühtlased õlad, rindkere deformatsioonid, vaagna kaldenurk, ebavõrdsed jalad, halb rüht, piiratud liigeste ROM jne.

2. Mõjutada füsioloogilist tervist

Lülisamba deformatsioon viib kergestiravimatu valu õlas, seljas ja vöökohas.Mõnel raskel juhul võib see isegi põhjustadanärvikahjustus, närvikompressioon, jäsemete sensoorne kahjustus, alajäsemete tuimus, ebanormaalne urineerimine ja roojamineja mõned muud sümptomid.

3. Mõju kardiopulmonaarsele funktsioonile

Varajase skolioosiga patsientidel on alveoolide arv väiksem kui tavalistel inimestel, samuti on kopsuarteri läbimõõt palju väiksem kui samaealistel inimestel.Skolioosiga patsientide rindkere maht väheneb.See mõjutab gaasivahetust ja põhjustab kergestiõhupuudus ja mõjutab vereringet.

4. Mõjutada seedetrakti

Skolioos vähendab kõhuõõne mahtu ja häirib seljaaju närvi regulatsiooni funktsiooni siseelunditel, mis omakorda põhjustab seedetrakti reaktsioone, nt.isutus ja seedehäired.

Lihtsamalt öeldes mõjutab skolioos elukvaliteeti ja raske skolioos võib põhjustada halvatust või isegi olla eluohtlik.

Mis põhjustab skolioosi?

Skolioosi põhjused on siiani teadmata ja enamik (üle 80%) neist on idiopaatilised.Lisaks on veel kaasasündinud skolioos ja neuromuskulaarne skolioos (nt tserebraalparalüüs).

Kaasaegsed inimesed kummardavad pikka aega (halb rüht), et oma tahvelarvutit mängida ja mobiiltelefonid on skolioosi oluline põhjus.

Kehv kehahoiak võib põhjustada lihaste ja fastsia tasakaalustamatust mõlemal pool selgroogu, põhjustades seega väsimust ja jäikust.Aja jooksul põhjustab kehv kehahoiak kroonilist müofastsiaalset põletikku ja lülisamba degeneratsiooni tõenäosus on suurem, põhjustades skolioosi tagajärgi.

Kuidas tuleks skolioosi korrigeerida?

Taastusravi võib jagada kolmeks osaks, nimelt hingamisviisi muutmine, kehva kehahoiaku parandamine ja lihastasakaalu parandamine.

1. Muuda hingamismustrit

Skolioos ja rindkere deformatsioon, mis võib põhjustada südame ja kopsude survet, põhjustades hingamishäireid.Seetõttu on selliste sümptomite, nagu madal sissehingamismaht nõgusal küljel, korrigeerimiseks vaja surutud huulte hingamist.

2. Parandage halba rühti

Kehv rüht ja skolioos võivad olla vastastikku põhjuslikud ja sattuda nõiaringi.Seetõttu on skolioosi arengu kontrolli all hoidmiseks oluline korrigeerida halba kehahoiakut.Veelgi enam, tõstke pea üles ja hoidke rind sirge, ärge painutage küürakas ja püüdke vältida pikka aega risti istumist.

Üks väike soovitus: proovige kontoritool välja vahetada fitnessipalliga, sest kui istumisasend on tõsiselt moondunud, pole inimestel enam võimalust fitnesspallil istuda.

3. Parandage lihaste tasakaalustamatust

Skolioosiga patsientidel on mõlema poole lihasjõud tasakaalustamata.Pinges lihaste lõdvestamiseks ja sümmeetriliste treeningute läbiviimiseks saab kasutada vahurulle, fitness-palli või pilateset, et parandada funktsiooni, leevendada sümptomeid ja kontrollida haiguse arengut.

Samuti ära ole kummardaja!