Iktusaren bizirik irauten dutenek gurpil-aulkian ariketa moderatuak egin ditzakete, hala nola, burua eta lepoaren mugimendua, sorbalda eta besoen mugimendua, besoa kulunkatzeko erlaxazio ariketa, besoaren flexioa eta luzapena, errotazio ariketa, bularraren hedapena eta euskarria ariketa, ukabilkada biratzeko ariketa, etab. Beren osasuna, beren gorputz atalen funtzioa eta koordinazioa hobetu ditzake.Beraz, pazienteak jarduera batzuk egiten jarraitu behar du gurpil-aulkian, egunean behin gutxienez.
(1) Buruaren eta lepoaren mugimendua.Gorputzaren goiko aldea zutik, begiak aurrean lauak, eskuak eta besaurreak gurpil-aulkiaren beso-euskarrien gainean.Burua bi aldiz jaisten da aurrera, bi aldiz atzera, bi aldiz ezkerrera eta bi aldiz eskuinera.Burua behin biratzen da ezkerrera eta eskuinera hurrenez hurren, eta bi aldiz errepikatzen da.Burua behin altxatu eta berrezartzen da diagonalean ezkerreko aurrealderantz eta gorantz, eta bi aldiz egiten da.Burua ezkerretik eskuinera behin ibiltzen da, eta gero eskuinetik ezkerrera behin, egin bi aldiz.
(2) Sorbalden eta besoen mugimenduak.Pazientearen besoak gurpil-aulkiaren beso-euskarriaren kanpoaldera jaisten dira.Altxatu eta leheneratu eskuineko eta ezkerreko sorbaldak behin, eta egin bi aldiz.Altxatu eta leheneratu bi sorbaldak aldi berean, eta egin bi aldiz.Inguratu ezkerreko eta eskuineko sorbaldak erlojuaren orratzen noranzkoan eta erlojuaren orratzen noranzkoan bi astez hurrenez hurren.Bi besoak alboetara tolestuta daude eta eskuek sorbaldak erlojuaren orratzen norantzan eusten dituzte astebetez eta gero erlojuaren orratzen norantzan astebetez, bakoitza bi aldiz eginez, eskuak txandakatuz.
(3) Besoa kulunkatu mugimendua erlaxatzeko.Gaixoak besoak altxatzen ditu eta birritan mugitzen ditu buruaren gainetik.Erlaxatu besoak gurpil-aulkiaren kanpoaldean bi aldiz.Egin hau bi aldiz.
Eskuineko eskuarekin, ezkerreko besoa erlaxatuta dagoen bitartean, jo goitik behera, gero behetik gora, eta errepikatu mugimendu bera ezkerreko eskuarekin, bi aldiz.
(4) Besoen flexio, luzapen eta biraketa mugimenduak.Bi besoak gurpil-aulkiaren beso-euskarriaren kanpoaldean zintzilik daude.
① Egin ukabila bi eskuekin.Ireki berriro eta tolestu eta luzatu lau aldiz.
② Bi besoak ahurra altxatuta, ahurra gora, ahurra aurrera, ahurra behera eta hatzak lau aldiz flexionatuta eta luzatuta daude.
③ Bi besoak behera, aurrealdea laua, gora, albo laua bi aldiz biraketa bakoitzaren barrutik kanporantz.
④ Bi esku ukabila estututa sorbaldaren alboan jarrita, bi besoak igogailu lauaren aurrean, bost hatz luzatuta, palmondoak erlatiboa, berreskuratu.Bi besoak gora, alboko oholak, aurreko oholak, bost hatz luzatuta, bakoitza behin egiten dute.Behatzak gurutzatu, eskumuturrak biratu eta eutsi itzazu, palmondoak kanpora, egin bi aldiz.
⑤ Bi besoak flexionatuta, bi eskuak bularrera gurutzatuta, palmondoak barrurantz, egin bi aldiz.
⑥ Bi besoak gora, bi eskuak gurutzatuta eskumuturrak, bularra gora, egin bi aldiz.
(5) Beso-bizikleta eta hanka-bizikleta.
Errehabilitazioko bizikleta kirol errehabilitaziorako ekipamendu adimenduna da, entrenamendu-modu ugari dituena, pazientearen goiko eta beheko gorputz-adarretan errehabilitazio-entrenamendua eskaintzeko.
Entrenamendu moduak: aktibo, pasibo, aktibo-pasibo eta laguntza moduak.Jokalari anitzeko entrenamendu modua, Entrenamendu isometriko profesionala.
Gehiago ikasi:https://www.yikangmedical.com/rehab-bike.html
Argitalpenaren ordua: 2022-12-23