Gure zerbikal bizkarrezurra lehenago zahartu da dagoeneko telefonoekin eta ordenagailuekin lan okupatuaren presiopean.
Trápaga bizkarrezurra buruari eusten dio eta enborrarekin lotzen du, beraz, bizkarrezurraren zati malguena eta CNSaren zati garrantzitsuena da.Gainera, hodi kardiobaskular eta zerebrobaskularren bide bakarra da, zerbikal arazoren bat dagoenean, ondorioak izango direla.
Trápaga Bizkarrezurraren egitura
Trápaga bizkarrezurra zazpi ornoz osatuta dago, eta orno bakoitza orno arteko disko batez lotuta dago aurrealdean eta artikulazio txiki batekin atzealdean.Horrez gain, ornoen inguruan, batez ere lepoaren atzealdean, muskulu asko daude, elkarrekin lotuz.
Trápaga bizkarrezurra malgutasun handia, mugimenduaren maiztasun handia eta pisu handia du.Erdiko segmentuko bizkarrezurra torazikoa eta beheko segmentuko gerrialdeko bizkarrezurra baino askoz ere mugimendu sorta handiagoa du.
Espondilosi zerbikala gaixotasuna da, zeinean zerbikal-diskoen endekapenak berak eta bere bigarren mailako alterazioek ondoko ehunak estimulatzen edo konprimitzen dituzte eta hainbat sintoma eta zeinu eragiten dituzte.Umetokiko adinaren edo disfuntzioaren zati bat edo batzuk, erlazionatutako atalek jasaten dituztenean, hau da, zerbikaleko espondilosia.
Nola tratatu Trápaga Espondilosia?
Trápaga espondilosiaren kausak askotarikoak dira, eta paziente bakoitzaren egoera aldatu egiten da, pazientearen egoeraren arabera zuzendutako tratamendu integrala behar da.
(1) Postura terapia:espondilosi zerbikalaren agerpena jarrerarekin erlazionatuago dago.Paziente batzuek ordenagailuak, telefono mugikorrak denbora luzez erabiltzen dituzte, edo burua behera edo luzatuta jarrera bat mantentzen dute.Jarrera txarrak gihar eta faszia tentsioa eragingo du, eta orduan hezur-ugalketa gertatzen da.Horrelako pazienteentzat, postura txarraren zuzenketa aktiboa eta postura entrenamendu zuzena behar dira bizkarrezurra zerbikala indar-lerro hobean mantentzeko, lepo-lepoko muskuluen indarra orekatua izan dadin, artikulazio indarra uniformeki banatu dadin eta tokiko muskuluen tentsioa saihestu daiteke.
(2) Fisioterapia:paziente askok nahiko ezagutzen dute fisioterapia, trakzioak eta elektroterapiak zerbikaleko espondilosiarekin lagundu dezaketela jakinda.Trakzio terapiak muskulu-espasmoak arin ditzake eta elektroterapiak muskuluak erlaxatu ditzake, beraz, bi tratamendu metodo hauek pazienteen sintomak hobetu ditzakete.
(3) Eskuzko terapia:errehabilitazioan manipulazio-terapia anatomia, biomekanika, kinesiologia eta erlazionatutako beste diziplina modernoen ezagutzan oinarritzen da, mina eta mugimenduaren muga bezalako sintomei aurre egiteko eta mugimenduaren eredu anormalak zuzentzeko.Lepoko eta sorbaldako mina duten pazienteentzat, manipulazio terapiak mina arin dezake, buruaren eta lepoaren jarduera hobetu.Horrez gain, gaixoei dagokien prestakuntzarekin ere lagundu dezake.
(4) Kirol terapia:Lepoko espondilosia duten pazienteek kirol terapia ere egin behar dute, hau da, jarrera-entrenamendu batzuk, egonkortasun-entrenamenduak eta muskulu-indarraren entrenamenduak... Kirol-metodoak aldatu egiten dira, baina medikuen aholkuak jarraitzea da garrantzitsuena, paziente ezberdinek egoera desberdinak dituztelako.
① Zerbikalaren mugimenduaren entrenamendua: erlaxatu lepoa eserita edo zutik posizioan, eta egin entrenamenduak, lepoa flexioa eta luzapena barne, alboko flexioa eta biraketa barne, 5 errepikapenekin norabide bakoitzean eta errepikatu 30 minuturo.
② Uzkurdura isometrikoko ariketak: lasaitu lepoa eserita edo zutik posizioan, aplikatu aurrera, atzera, ezkerrera, eskuineko erresistentzia eskuarekin, mantendu lepoa posizio neutroan, erlaxatu 5 segundoz mantendu ondoren eta errepikatu 3-5 aldiz.
③ Lepoko flexorea taldeen entrenamendua: eserita edo zutik masailezur adukzioarekin atzean, luzatu muskuluak buruaren atzealdean, mantendu 5 s eta errepikatu 3-5 aldiz.
Lepoko eta sorbaldako mina duten pazienteentzat, pazienteen baldintzen arabera errehabilitazio tratamendu integralak soilik lor dezake tratamendu efektu ona.
Argitalpenaren ordua: 2021-01-01