توانبخشی ستون فقرات گردنی

ستون فقرات گردنی ما قبلاً تحت فشار مشغله کاری با تلفن و رایانه پیر شده است.

ستون فقرات گردنی سر را پشتیبانی می کند و آن را به تنه متصل می کند، به طوری که انعطاف پذیرترین قسمت ستون فقرات و مهم ترین قسمت CNS است.همچنین تنها راه رگ های قلبی و عروقی و مغزی است که در صورت بروز مشکل در دهانه رحم عواقبی به همراه خواهد داشت.

ساختار ستون فقرات گردنی

ستون فقرات گردنی از هفت مهره تشکیل شده است و هر مهره توسط یک دیسک بین مهره ای در جلو و یک مفصل کوچک در عقب به هم متصل می شود.علاوه بر این، ماهیچه های زیادی در اطراف مهره ها به خصوص پشت گردن وجود دارد که آنها را به هم متصل می کند.

ستون فقرات گردنی دارای انعطاف پذیری زیاد، فرکانس حرکت بالا و بارگذاری سنگین وزن است.دامنه حرکتی بسیار بیشتری نسبت به ستون فقرات قفسه سینه در بخش میانی و ستون فقرات کمری در بخش تحتانی دارد.

اسپوندیلوز گردنی بیماری است که در آن دژنراسیون خود دیسک های گردن و تغییرات ثانویه آن باعث تحریک یا فشرده شدن بافت های مجاور و ایجاد علائم و نشانه های مختلفی می شود.هنگامی که یک یا چند قسمت از سن رحم یا اختلال در عملکرد، در نتیجه بخش‌های مرتبط دچار مشکل می‌شود، آن اسپوندیلوز گردنی است.

چگونه اسپوندیلوز دهانه رحم را درمان کنیم؟

علل اسپوندیلوز گردنی متنوع است و شرایط هر بیمار متفاوت است و نیاز به درمان جامع هدفمند با توجه به وضعیت فردی بیمار دارد.

(1) وضعیت درمانی:بروز اسپوندیلوز گردنی بیشتر به وضعیت بدن مربوط می شود.برخی از بیماران برای مدت طولانی از رایانه، تلفن همراه استفاده می کنند یا با سر خود به سمت پایین یا کشیده وضعیت بدن خود را حفظ می کنند.وضعیت نامناسب باعث کشیدگی عضلات و فاسیا می شود و سپس تکثیر استخوان اتفاق می افتد.برای چنین بیمارانی، اصلاح فعال وضعیت نامناسب و آموزش وضعیت صحیح بدن برای حفظ ستون فقرات گردنی در خط نیرو بهتری لازم است، به طوری که نیروی وارد بر عضلات اطراف دهانه رحم متعادل شده، نیروی مفصلی به طور یکنواخت توزیع می شود. می توان از تنش عضلات موضعی جلوگیری کرد.

(2) فیزیوتراپی:بسیاری از بیماران با فیزیوتراپی آشنایی نسبی دارند، زیرا می دانند که کشش و الکتروتراپی می تواند به اسپوندیلوز گردن کمک کند.تراکشن تراپی می تواند اسپاسم عضلانی را تسکین دهد و الکتروتراپی می تواند عضلات را شل کند، به طوری که این دو روش درمانی همگی می توانند علائم بیماران را بهبود بخشند.

(3) درمان دستی:درمان دستی در توانبخشی مبتنی بر دانش آناتومی مدرن، بیومکانیک، حرکت شناسی و سایر رشته های مرتبط برای مقابله با علائمی مانند درد و محدودیت حرکتی و اصلاح الگوهای حرکتی غیرطبیعی است.برای بیماران مبتلا به درد گردن و شانه، درمان دستکاری می تواند درد را تسکین دهد، فعالیت سر و گردن را بهبود بخشد.علاوه بر این، می تواند با آموزش های مربوطه به بیماران کمک کند.

(4) ورزش درمانی:بیماران مبتلا به اسپوندیلوز گردنی نیز باید تحت ورزش درمانی قرار گیرند که شامل برخی تمرینات وضعیتی، تمرینات پایداری و تمرینات قدرتی عضلانی و غیره می شود. روش های ورزشی متفاوت است، اما رعایت توصیه های پزشکان از همه مهمتر است زیرا بیماران مختلف شرایط متفاوتی دارند.

① تمرین دامنه حرکتی دهانه رحم: گردن را در حالت نشسته یا ایستاده شل کنید و تمریناتی از جمله خم شدن و اکستنشن گردن، خم شدن جانبی و چرخش را با 5 تکرار در هر جهت انجام دهید و هر 30 دقیقه تکرار کنید.

② تمرینات انقباض ایزومتریک: گردن را در حالت نشسته یا ایستاده شل کنید، با دست به جلو، عقب، چپ، راست مقاومت کنید، گردن را در حالت خنثی نگه دارید، پس از 5 ثانیه استراحت کنید و 3 تا 5 بار تکرار کنید.

③ تمرین گروهی فلکسور گردن: نشستن یا ایستادن با اداکشن فک در عقب، عضلات پشت سر را کشش دهید، 5 ثانیه نگه دارید و 3-5 بار تکرار کنید.

برای بیماران مبتلا به درد گردن و شانه، تنها درمان جامع توانبخشی با توجه به شرایط بیمار می تواند به اثر درمانی خوبی دست یابد.