L'arthrose cervicale et la hernie discale lombaire sont les maladies de la colonne vertébrale les plus courantes, survenant principalement chez les personnes d'âge moyen et âgées.Mais avec la popularité des ordinateurs et des smartphones, le brossage tête en bas à long terme des téléphones portables et un mode de vie sédentaire, de plus en plus de jeunes souffrent d'arthrose cervicale et de hernie discale lombaire.Alors, qu’est-ce qui cause les douleurs lombaires ?

Ccauses de douleurs lombaires

1. Excessifcéchauffement des muscles lombaires

En raison de la faiblesse de leurs propres muscles stabilisateurs de base, le maintien de leur posture conduit à une tricherie au niveau des muscles lombaires.Le posture incorrecte telle que : flexion prolongée, bossu et autres postures.

Le rôle le plus important des muscles lombaires dans la fonction physiologique est de maintenir la stabilité de la colonne vertébrale et d’empêcher sa flexion vers l’avant, plutôt que de simplement se contracter bilatéralement pour assurer l’extension de la colonne vertébrale et unilatéralement pour effectuer une flexion latérale de la colonne vertébrale.

Une force excessive sur une longue période entraîne une tension des muscles lombaires, ce qui, dans les cas graves, rend la vie difficile aux personnes se déplaçant et entraîne une sensation extrêmement mauvaise.

2. Les fléchisseurs de la hanche sont trop serrés

Trop de tension dans les fléchisseurs de la hanche est l'un des problèmes contemporains les plus évidents que nous rencontrons en raison de la sédentarité et de la diminution des mouvements. À quoi ou conduit une trop grande tension dans les fléchisseurs de la hanche ?

Les fléchisseurs de hanche tirent sur la partie supérieure du bassin, et lorsqu'ils sont trop serrés, l'extrémité supérieure est trop étirée, entraînant une inclinaison antérieure du bassin, qui se maintient longtemps et entraîne une compression prolongée de les ligaments sacro-iliaques entraînant des douleurs lombaires.

3. Hernie discale lombaire / renflement / prolapsus

C’est aussi une cause fréquente et implique une portée médicale.Veuillez suivre les conseils de votre médecin et privilégier le repos ou la rééducation.

Comment pour décompresser la colonne vertébrale et éviter la colonne vertébralemaladies?

La meilleure façon d’éviter et de prévenir les maladies de la colonne vertébrale est de maintenir la courbure physiologique normale de la colonne vertébrale.Au travail et dans la vie, ne baissez pas la tête et ne vous penchez pas pour porter des objets lourds pendant une longue période, ce qui peut maintenir les vertèbres cervicales et lombaires dans un état de convexité vers l'avant, ce qui peut maintenir leur stabilité biomécanique et éviter la colonne cervicale et lombaire. maladies.

Lorsque vous utilisez un ordinateur, lisez un livre ou regardez un téléphone portable, ne gardez pas la tête baissée et ne maintenez pas la même posture pendant une longue période, afin d'éviter de surmener votre cou et vos épaules.Si vous devez travailler la tête baissée pendant une longue période, vous pouvez faire une pause d'environ 10 minutes lorsque vous travaillez pendant une demi-heure à une heure.Faites des exercices de santé pour la colonne cervicale, afin que la colonne cervicale soit le plus en arrière possible pour soulager les symptômes des douleurs cervicales.

Évitez d'être sédentaire.Si vous avez vraiment besoin d'être sédentaire dans votre travail et votre vie, vous pouvez mettre un coussin derrière votre taille pour la cambrer et essayer de maintenir la convexité physiologique de votre colonne lombaire en position assise.Faites des exercices de santé de la colonne lombaire de temps en temps pour renforcer les muscles lombaires afin d'éviter les blessures aux ligaments lombaires et aux disques intervertébraux, et faites également quelquesdes sports qui aident la santé de la colonne vertébrale, comme nager la brasse, jouer au badminton, etc.

thérapie de traction et de décompression

La thérapie de traction et de décompression est pratiquée depuis de nombreuses années par des professionnels de la santé qualifiés.En fait, selon la gravité de votre blessure, étirer la colonne vertébrale à l’aide d’une table de traction ou d’un appareil motorisé similaire peut être une option de récupération efficace pour soulager les maux de dos, les douleurs au cou et même, parfois, les douleurs aux jambes.

Notre table de traction est une thérapie physique efficace pour soulager la pression du disque intervertébral et masser les muscles et les ligaments, soulageant ainsi la pression des racines nerveuses et de la colonne vertébrale.Il peut réduire les tumeurs locales telles que celles situées dans la zone des racines nerveuses, améliorer la circulation locale et soulager les spasmes musculaires.Il est conçu pour soulager la douleur et l'inconfort et fournir un environnement de guérison optimal aux patients souffrant de dégénérescence, de hernie ou de hernie discale.

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